Manual de Bowflex SelectTech BD552i

Introducción

Enhorabuena por la compra de su juego de mancuernas Bowflex^™ SelectTech^™. Esta innovadora mancuerna es una herramienta de entrenamiento versátil que le ayudará a alcanzar su objetivo de forma física. Este producto ha sido cuidadosamente diseñado y fabricado para proporcionar una amplia gama de opciones de peso que van desde los 2,27 kg (5 lb) hasta los 23,9 kg (52,5 lb). Para utilizar este producto en toda su extensión, es fundamental que lea y comprenda completamente este manual del propietario antes de utilizar la mancuerna SelectTech^™.

Especificaciones y características del producto

Características

1. Empuñadura
2. Pomo de ajuste
3. Discos de peso
   1. 0,57 kg (1,25 lb)
   2. 1,13 kg (2,5 lb)
   3. 2,27 kg (5 lb)
   4. 3,4 kg (7,5 lb)
   5. 3,4 kg (7,5 lb)
4. Pestaña de bloqueo de peso
5. Base
6. Mango de elevación

Funcionamiento

Conozca sus mancuernas Bowflex^™ SelectTech^™

Las mancuernas Bowflex^™ SelectTech^™ se envían completamente montadas, una mancuerna por caja. Después de retirar cuidadosamente la mancuerna de su caja, hay algunos pasos iniciales que deben tomarse para familiarizarse con la función del producto, y para asegurarse de que todas las características de la mancuerna funcionan correctamente.
No deje caer la mancuerna. Dejar caer la mancuerna dañará los discos de peso y/o el mecanismo de bloqueo, y puede causar que los discos de peso se desacoplen (se caigan) del mango sin previo aviso. Esto puede causar lesiones graves y anulará la garantía.

1. Después de retirar la mancuerna de su embalaje protector, inspeccione los productos y el material de embalaje en busca de daños.
2. Presione ligeramente hacia abajo el conjunto del mango para asegurarse de que está completamente asentado en la base. Gire cada pomo de ajuste varias rotaciones completas para asegurarse de que gira libremente en ambas direcciones. Asegúrese de que haya un clic en cada incremento de peso del pomo de ajuste. Este clic le ayudará a alinear correctamente el pomo para hacer una selección de peso.
3. Los incrementos de peso oscilan entre 2 kg y 24 kg (5 y 52,5 lb) en ambos pomos de ajuste. Para seleccionar correctamente un peso determinado (9 kg [20 lb] por ejemplo), gire ambos pomos de ajuste hasta que ese número (9) esté alineado con la flecha situada en el borde exterior de la placa de identificación de Bowflex™.
   
4. Después de asegurarse de que el pomo de ajuste gira correctamente, gire cada pomo de ajuste de manera que el número 2 esté alineado con la flecha en la placa de identificación de Bowflex™.
5. Con ambos pomos de ajuste ajustados a 2, tire del mango directamente hacia arriba desde la mancuerna. Esto quitará solo el mango de la base, y dejará que todos los discos de peso permanezcan en la base (Fig. 2). El mango sin discos da el peso inicial de 2 kg (5 lb).
   
6. Puede aumentar el peso seleccionado girando cada pomo de ajuste en el sentido de las agujas del reloj.

AVISO: Cuando retire la mancuerna de la base o la devuelva a la base, utilice un movimiento vertical, perpendicular a la base. No incline la mancuerna ni la mueva lateralmente (paralela a la base) hasta que esté completamente libre de los discos de peso no seleccionados.
Nota: El mango de la mancuerna y los discos de peso son simétricos. El mango se inserta con cualquiera de los extremos mirando al usuario, siempre que haya seleccionado el mismo número de peso en ambos extremos de la mancuerna.
No se apoye en los mangos de la mancuerna ni los utilice para soportar el peso de su cuerpo, como utilizarlos como base para realizar una flexión. Hacerlo dañará los discos de peso y/o los mecanismos de bloqueo, y puede causar que los discos de peso se desacoplen (se caigan) del mango sin previo aviso. Esto puede causar lesiones graves y anulará la garantía.
Inspeccione las mancuernas antes de cada uso. No utilice una mancuerna con piezas desgastadas o dañadas. Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener información sobre la reparación.
Hay 15 incrementos de peso:

Nota: Los incrementos de peso representan solo valores estimados. Los valores exactos pueden variar debido a las diferencias de fabricación.

Comprensión de la función del mecanismo de bloqueo

La mancuerna Bowflex^™ SelectTech^™ cuenta con un exclusivo mecanismo de bloqueo diseñado para asegurar la selección correcta y completa de los discos de peso, así como para asegurar la retención de los discos de peso durante el entrenamiento.
Comprenda completamente la función de este mecanismo y realice pruebas del mecanismo regularmente para asegurarse de que funciona correctamente.
El mecanismo de bloqueo proporciona dos funciones clave:

1. El mecanismo solo permitirá que los pomos de ajuste giren cuando el mango de la mancuerna encaje completamente en la base de la mancuerna. El mecanismo evita que se deseleccionen (se caigan) los discos de peso de la mancuerna cuando NO está en la base de la mancuerna.
2. El mecanismo bloqueará el mango de la mancuerna a la base si los pomos de ajuste no encajan completamente en la selección de discos de peso. El mecanismo evita la selección parcial de los discos de peso en la que el pasador de bloqueo no está completamente encajado y no sujeta completamente los discos.

Dada la importancia de este mecanismo de bloqueo, es fundamental que comprenda cómo funciona y que lo pruebe periódicamente para asegurarse de que funciona correctamente.

Prueba de la función correcta del mecanismo de bloqueo

1. Con el mango de la mancuerna colocado en la base de la mancuerna, gire ambos pomos de ajuste al número 2. Sabrá que ha seleccionado completa y correctamente el número cuando sienta que el pomo de ajuste se asienta en una muesca (conocida como retén). También oirá un ruido de clic ligero, pero audible, que se corresponde con las ubicaciones de los retenes para cada número.
   
2. Debería poder retirar el mango de la base dejando todos los discos de peso atrás.
3. Con el mango retirado de la base, agarre un pomo de ajuste con la otra mano e intente suavemente girar el pomo, el pomo no debe girar. Un pasador de bloqueo en el mecanismo habrá encajado el conjunto rotacional cuando la unidad fue retirada de la base. Realice esta prueba con todos los pomos de ajuste.
   No utilice demasiada fuerza para intentar girar el pomo de ajuste bloqueado. Demasiada fuerza puede dañar el mecanismo de bloqueo.
4. Después de confirmar el correcto funcionamiento del mecanismo de bloqueo como se describe anteriormente, devuelva e inserte completamente la mancuerna mango de nuevo en el conjunto de la base.
5. Con el mango de nuevo en la base, gire el pomo de ajuste de un lado a una posición que esté entre los números 2 y 3. Esto representa una selección de peso incompleta donde el pomo de ajuste no ha seleccionado completamente un peso y el pomo está entre los retenes de selección (clics).
6. Con el pomo de selección en esta posición incorrecta, intente suavemente levantar el mango para retirarlo de la base. Usted debería encontrar que el mango está bloqueado a la base y no puede ser retirado con una ligera presión, como lo hace normalmente.
7. Vuelva a colocar el pomo de ajuste seleccionado incorrectamente en una selección de peso completa y correcta y asegúrese de que la mancuerna mango puede ser retirado una vez más.
8. Repita esta prueba para todos los pomos de ajuste.
9. Asegúrese de que todo el conjunto del mango de la mancuerna está correctamente apretado. Haga esto colocando los pomos de ajuste en 2 y retirando el conjunto del mango de la base. Agarre ambos pomos de ajuste y empuje y tire muy ligeramente de los pomos hacia y desde la empuñadura. Los pomos no deben mostrar juego libre y todos los discos de selección deben sentirse firmemente conectados.
10. Ahora ha probado la función del mecanismo de bloqueo. Le sugerimos que repita esta prueba mensualmente para asegurarse de que el mecanismo de bloqueo funciona correctamente.

No accione el mecanismo de bloqueo e intente utilizar el mango para levantar la mancuerna y la base juntas. Para levantar la mancuerna y la base juntas, accione el mecanismo de bloqueo y utilice los mangos de elevación moldeados en el conjunto de la base.
Si el mecanismo de bloqueo de la mancuerna funciona de forma insatisfactoria en el procedimiento de prueba anterior, haga lo siguiente:

1. Deje de utilizar el producto inmediatamente hasta que haya un servicio aprobado disponible.
2. Póngase en contacto con su distribuidor de Bowflex para obtener servicio.

Mantenimiento

Mantenimiento de la mancuerna Bowflex^™ SelectTech^™

El equipo debe examinarse regularmente para detectar daños y reparaciones. El propietario es responsable de asegurarse de que se realice el mantenimiento regular. Los componentes desgastados o dañados deben reemplazarse inmediatamente o el equipo debe retirarse de servicio hasta que se realice la reparación. Solo se pueden utilizar componentes suministrados por el fabricante para mantener y reparar el equipo.
La mancuerna Bowflex^™ SelectTech^™ es un producto que requiere muy poco mantenimiento. Sin embargo, hay pasos que debe seguir para que el producto tenga el mejor aspecto y rendimiento.

1. Si el conjunto del mango, los discos o la base de su mancuerna SelectTech^™ se ensucian, puede limpiarlos con un paño ligeramente humedecido con agua tibia y una pequeña cantidad de jabón suave. Seque con un paño aparte.
2. La mancuerna SelectTech^™ está lubricada internamente y no requiere más lubricación interna. El contacto entre los discos de peso y los discos de selección no está lubricado, pero tiene una fricción naturalmente baja. Por lo general, esto no requerirá ninguna lubricación. Si considera necesario lubricar los discos de peso o los discos de selección, utilice únicamente un lubricante de silicona, preferiblemente "de calidad alimentaria".

No utilice disolventes, detergentes fuertes, productos químicos ni lejía en este producto, ya que podría dañar los materiales y provocar la degradación del rendimiento o la resistencia del producto.
No intente desmontar el mango de la mancuerna ni el conjunto de la base. Estos elementos no están diseñados para ser reparados por el usuario. Hacerlo anulará la garantía del fabricante. Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener servicio técnico.

Accesorios opcionales

Soporte para mancuernas Bowflex^™
Este atractivo soporte presenta un diseño ergonómico para mejorar la funcionalidad de las mancuernas SelectTech^™.

• El diseño en forma de V de "entrada escalonada" permite al usuario mantener una posición adecuada de la parte superior del cuerpo mientras levanta o vuelve a colocar las mancuernas en la base.
• Los mangos de las mancuernas se colocan en una orientación natural que proporciona una posición de elevación cómoda y segura.
• Los grandes pies estabilizadores ajustables garantizan la máxima estabilidad.
• Incluye correas de sujeción para fijar las mancuernas a la base.
• Toallero integrado.
• Dimensiones (sin mancuernas): 66,5 cm x 50,6 cm x 57,9 cm de altura (26,2 pulgadas de largo x 19,9 pulgadas de ancho x 22,8 pulgadas de alto)

El banco de ejercicios opcional está disponible por separado.
Hay productos adicionales disponibles en Nautilus, Inc. en www.bowflexinternational.com

Resolución de problemas

Prueba del mecanismo de bloqueo de la mancuerna SelectTech^™

Después de reemplazar cualquier pieza de su mancuerna Bowflex^™ SelectTech^™, asegúrese de realizar los siguientes procedimientos antes de usar su mancuerna para cualquier ejercicio:
Esta es una prueba funcional del mecanismo de bloqueo del disco de peso.

1. Con el mango de la mancuerna colocado en la base de la mancuerna, gire ambos mandos de ajuste al número más bajo (Figura 1). Sabrá que ha seleccionado el número completa y correctamente cuando sienta que el mando de ajuste se asienta en una muesca (conocida como retén). También escuchará un ruido de clic leve, pero audible, que se corresponde con las ubicaciones de los retenes para cada número.
   
2. Debería poder retirar el mango de la base dejando todos los discos de peso atrás.
   
3. Con el mango retirado de la base, agarre un mando de ajuste con la otra mano e intente girar el mando con firmeza; el mando no debería girar.
4. Vuelva a colocar la mancuerna en la base y gire el mando de ajuste a la siguiente configuración de peso más baja. Levante la mancuerna de la base aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada).
5. Con el mango todavía por encima de la base, agarre un mando de ajuste con la otra mano e intente girar el mando con firmeza; el mando no debería girar. Un pasador de bloqueo en el mecanismo habrá engranado el conjunto giratorio cuando la unidad se retiró de la base. Realice esta prueba con todos los mandos de ajuste.
6. Repita esta prueba para todas las configuraciones de peso de sus mancuernas.

Si alguno de los mandos gira fuera de la base, no utilice la mancuerna y póngase en contacto con su distribuidor de Bowflex.

Ejercicios

Ejercicios para las piernas

Sentadillas anchas

Elevaciones de talones

Nota: Accesorios opcionales que se muestran en las fotos.

Zancadas estacionarias

Peso muerto con piernas rígidas

Zancada inversa

Ejercicios para el pecho

Press de banca plano

Nota: Accesorios opcionales que se muestran en las fotos.

Press de banca inclinado

Nota: Accesorios opcionales que se muestran en las fotos.

Apertura con mancuernas en banco plano

Nota: Accesorios opcionales que se muestran en las fotos.

Instrucciones de seguridad importantes

Este icono indica una situación potencialmente peligrosa que, si no se evita, podría provocar la muerte o lesiones graves.

Antes de usar este equipo, respete las siguientes advertencias:
Lea y comprenda el manual del propietario completo. Guarde el manual del propietario para futuras consultas. Lea y comprenda todas las advertencias de esta máquina. Si en algún momento las etiquetas de advertencia se aflojan, se vuelven ilegibles o se desprenden, póngase en contacto con su distribuidor local para que le facilite etiquetas de repuesto.

• No se debe permitir que los niños se acerquen a esta máquina. Las piezas móviles y otras características de la máquina pueden ser peligrosas para los niños.
• No está diseñado para ser utilizado por menores de 14 años.
• Consulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de hacer ejercicio si siente dolor u opresión en el pecho, le falta el aire o se siente débil. Póngase en contacto con su médico antes de volver a utilizar la máquina.
• Esta máquina es solo para uso doméstico.
• Inspeccione y pruebe periódicamente el mecanismo de bloqueo para comprobar que funciona correctamente. Siga los procedimientos de prueba incluidos en este manual.
• No utilice esta máquina al aire libre o en lugares húmedos.
• Antes de comenzar su entrenamiento, asegúrese de que su entorno esté libre de posibles interferencias y de terceros. El espacio libre de entrenamiento debe ser 0,6 m (24 pulgadas) mayor que el alcance máximo del ejercicio en todas las direcciones.
• No se sobreexija durante el ejercicio. Utilice la máquina de la forma descrita en este manual.
• No intente forzar el giro del mando de ajuste cuando la mancuerna se haya retirado de la base de la mancuerna.
• No deje que las mancuernas caigan libremente al suelo. Se pueden producir daños en el producto y posibles lesiones personales.
• No deje que las mancuernas choquen con fuerza durante el funcionamiento. Se pueden producir daños en el producto y posibles lesiones personales.
• No se apoye en las empuñaduras de las mancuernas ni las utilice para soportar su peso corporal, como utilizarlas como base para realizar una flexión. Se pueden producir daños en el producto y posibles lesiones personales.
• No intente desmontar las empuñaduras de las mancuernas ni el conjunto de la base. El producto no está diseñado para ser reparado por el cliente. Póngase en contacto con su distribuidor local para obtener información sobre la reparación.
• Las mancuernas son muy pesadas. Si no está utilizando el soporte para mancuernas opcional, coloque el conjunto de la mancuerna directamente en el suelo para obtener el mejor soporte.

Etiquetas de advertencia de seguridad y número de serie
Anote el número de serie en el campo Número de serie al principio de este manual.
Nota: cada base de mancuerna tiene un número de serie único.

Para registrar la garantía de su producto, póngase en contacto con su distribuidor local.
Para encontrar su distribuidor local, vaya a: www.bowflexinternational.com o www.nautilus.cn
Si tiene preguntas o problemas con su producto, póngase en contacto con su distribuidor local de Bowflex.

Referencias

• http://www.bowflexinternational.com

Descargar el manual

Aquí puede descargar la versión PDF completa del manual. Puede contener instrucciones de seguridad adicionales, información de garantía, reglas de la FCC, etc.

Descargar Manual de Bowflex SelectTech BD552i

Idiomas disponibles