Kettler UNIX P Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo
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Kettler UNIX P Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

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Tabla de contenido

  • Deutsch

    • Sicherheitshinweise
      • Tabla de Contenido
      • Ihre Sicherheit
      • Service

    • Kurzbeschreibung
      • Funktionsbereich / Tasten
      • Anzeigebereich / Display
      • Anzeigewerte

    • Schnellstart (zum Kennenlernen)
      • Trainingsbeginn
      • Trainingsende
      • Standby Betrieb

    • Training
      • Count-Up
      • "Count down
      • Vorgabenbereich
      • Strecke
      • Zeit
      • Energie
      • Alter
      • Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
      • Zielpulseingabe
      • Trainingsbereitschaft
      • Belastungsprofile 1
      • Umschaltung Zeit/Strecke
      • HRC1 - Count-Up
      • HRC2 - Count-Down

    • Trainingsfunktionen
      • Anzeigewechsel
      • Profilverstellung
      • Trainingsunterbrechung/-Ende
      • Trainingswiederaufnahme
      • Recovery (Erholpulsmessung)

    • Eingaben und Funktionen
      • Tabelle: Eingaben/Funktionen
      • Tabelle: Pulsereignisse

    • Individuelle Einstellungen
      • Löschen der Gesamtkilometer
      • Wahl: Kjoule/Kcal -Anzeige
      • Speichern von Vorgaben
      • Alarmton EIN/AUS

    • Allgemeine Hinweise
      • Crosstrainer
      • Fitnessnotenberechnung
      • Systemtöne
      • Profilanzeige IM Training
      • Durchschnittswertberechnung
      • Hinweise zur Pulsmessung15
      • Mit Ohrclip
      • Mit Brustgurt
      • Mit Handpuls
      • Ausdauertraining
      • Belastungsintensität
      • Belastungsumfang

    • Trainingsanleitung

  • English

    • Safety Notes
      • Service
      • Your Safety

    • Table of Contents

    • Short Description
      • Function Range / Buttons
      • Indicating Range / Display
      • Display Values

    • Quick Start (Introduction)
      • Start of Training
      • End of Training
      • Standby Operation

    • By Defaults of Strain
      • "Count up
      • "Count down
      • Default Range
      • Distance
      • Time
      • Energy
      • Age
      • Selection of Target Pulse (Fat/Fit/Man.)
      • Entering the Target Pulse
      • Readiness for Training
      • Strain Profiles 1
      • Switching over Time/Distance
      • HRC1 - Count-Up
      • HRC2 - Count-Down

    • Training

    • Training Functions
      • Display Change
      • Profile Adjustment
      • Interruption/End of Training
      • Resumption of Training

    • Input and Functions
      • Table: Input/Functions
      • Table: Pulse Events

    • Individual Settings
      • Selection: Km/Miles Display
      • Deletion of Total Kilometres
      • Selection: Kjoule/Kcal Display
      • Storage of Defaults
      • Alarm Sound ON/OFF
      • Errors of the Computer
      • General Instructions

    • General Notes
      • Exercise Buke / Cross Trainer
      • Calculation of Fitness Marks
      • System Sounds
      • Profile Display in Training
      • Calculation of Average Values
      • Notes on Pulse Measurement
      • With Ear Clip

    • Training Instructions
      • Stamina Training
      • Strain Intensity
      • Duration of Strain

    • Glossary

  • Français

    • Instructions Relatives à la Sécurité
      • Service
      • Votre Sécurité

    • Sommaire

    • Description Brève
      • Brève Introduction
      • Étendue des Fonctions / Touches
      • Zone D'affichage / Écran
      • Étendue de Mesure / Écran
      • Valeurs Affichées

    • Avec L'appareil)
      • Début de L'entraînement
      • Fin de L'entraînement
      • Mode Veille (Standby)
      • Fonctionnement en Veille (Standby)

    • Démarrage Rapide

    • Entraînement
      • Count-Up
      • Count-Down
      • Domaine D'objectifs
      • Distance
      • Temps
      • Énergie
      • Âge
      • Entrée du Pouls Souhaité
      • Préparation à L'entraînement
      • Profil des Charges 1
      • Basculement Temps / Distance
      • HRC1 - Count-Up
      • HRC2 - Count down

    • Fonctions D'entraînement
      • Changement D'affichage
      • Ajustage du Profil
      • Interruption / Fin de L'entraînement
      • Reprise de L'entraînement

    • Données et Fonctions
      • Tableau : Données / Fonctions
      • Tableau : Fluctuation du Pouls

    • Réglages Individuels
      • Suppression du Kilométrage Total
      • Sélection : Affichage Joule / Kcal
      • Enregistrement des Données
      • Signal D'alarme on / off
      • Calcul de la Valeur Moyenne
        • Avec Clip D'oreille
        • Avec Pouls de la Main
        • Avec Ceinture Thoracique
        • Problèmes de L'ordinateur
        • Entraînement Longue Durée
        • Intensité des Charges
        • Étendue des Charges

    • Indications D'ordre Général
      • Home Trainer / Cross Trainer
      • Remarques Générales
      • Calcul Fitness
      • Affichage du Profil Durant L'entraînement

    • Glossaire

  • Dutch

  • Polski

    • Spis TreśCI
      • Wskazówki Dotyczące Bezpieczeństwa
      • Serwis
      • Twoje Bezpieczeństwo

    • Wskazówki Dotyczące Bezpieczeńst- • Gotowość Treningowa

    • Opis Skrócony
      • Obszar Funkcji/Przyciski
      • Obszar Wskazań/Wyświetlacz
      • WartośCI Wskazywane

    • Start Szybki (W Celu Poznania Urządzenia)
      • Początek Treningu
      • Koniec Treningu
      • Tryb Pracy Standby

    • Trening
      • Count-Up
      • Count-Down
      • Zakres Ustawień
      • Odcinek
      • Czas
      • Energia
      • Wiek
      • Wybór Tętna Docelowego
      • Gotowość Treningowa
      • Profile Obciążenia 1
      • HRC1 - Count-Up
      • HRC2 - Count-Down

    • Funkcje Treningowe
      • Zmiana Wskazań
      • Przestawianie Profilu
      • Ponowne Podjęcie Treningu
      • Przełączanie Czas/Odcinek

    • Wprowadzanie WartośCI I Funkcje
      • Tabela: Przypadki Tętna

    • Ustawienia Indywidualne
      • Wybór: Wskazania Km/Mil
      • Wybór: Wskazywanie Kj/Kca
      • Zapamiętywanie Ustawień

    • Wskazówki Ogólne
      • Trener Domowy/Trener Krosowy
      • Obliczenie SprawnośCI Fizycznej
      • Dźwięki Systemowe
      • Obliczenie WartośCI Przeciętne
      • Zakłócenia W Komputerz

    • Instrukcja Treningowa
      • Trening Wytrzymałościowy
      • Intensywność Obciążenia
      • Zakres Obciążenia
Idiomas disponibles
  • ES

Idiomas disponibles

  • ESPAÑOL, página 66

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Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Návod na trénink a obsluhu
Trænings – og brugervejledning
Instruções de treino e utilização
UNIX P/PX
ELYX 3
FB606-608-609
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Resumen de contenidos para Kettler UNIX P

  • Página 1 Instrucciones de entrenamiento y manejo italiano Istruzioni per l'allenamento e per l’uso polski Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi čeština Návod na trénink a obsluhu dansk Trænings – og brugervejledning português Instruções de treino e utilização UNIX P/PX ELYX 3...

  • Página 66: Indicaciones De Seguridad

    • Los controles de la seguridad técnica figuran entre las obliga- ciones del propietario y deben realizarse periódica y debi- damente. • Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o daña- dos. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER.

  • Página 67: Descripción Breve

    FB606-608-609 Descripción breve El sistema electrónico dispone de una zona de funciones con pulsadores y de una zona de visualización (display) con símbo- los y gráficos variables. Zona de visualización Display Zona de funciones Pulsadores La electrónica presenta las siguientes funciones: •...

  • Página 68: Instrucciones Breves

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de funciones A continuación se explican brevemente los seis pulsado- res. La aplicación más detallada está explicada en los distin- tos capítulos. En esas descripciones también se emplean estos nombres de los pulsadores de funciones. SET (presionar brevemente) Con este pulsador de funciones se seleccionan los datos.

  • Página 69: Zona De Visualización / Display

    FB606-608-609 Zona de visualización / display La zona de visualización informa sobre las distintas fun- ciones y los respectivos modos de ajuste seleccionado. Programas: Count Up / Count Down Los programas se diferencian por su forma de contar. Programa: Registro de entrenamiento El programa muestra un perfil de entrenamiento propio almacenado Programas...

  • Página 70: Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo Velocidad Y Frecuencia De Pedaleo

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Velocidad y frecuencia de pedaleo Escala revoluciones del pedal Escala de velocidad Valor medio Valor 0 – 200 Dimensión ajustable Pulso Símbolo del corazón (destella) Advertencia (destella) pulso máx. +1 1Superado el pulso objetivo + 11 Función RECOVERY máximo Pulso Valor medio...

  • Página 71: Arranque Rápido

    FB606-608-609 Consumo de energía Dimensión ajustable Valor 0 – 9999 Puntos Indicación de texto y valores 1 columna corresponde a 1 minuto Perfil del esfuerzo en las bicicletas elípticas:200 m 1 punto (altura) = 1 nivel o 0,1 millas 1. fila = nivel 1 en las bicicletas estáticas:400 m o 0,2 millas 25 columnas...

  • Página 72: Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento El ordenador está equipado con 11 programas de entren- amiento. Se diferencian claramente en la intensidad y duración del esfuerzo. 1. Entrenamiento con datos predetermina- dos del esfuerzo a) Datos manuales del esfuerzo • (PROGRAM) “Count Up” (No se han fijado los valores objetivo) •...

  • Página 73: Observación

    FB606-608-609 Introducción de la edad La introducción de la edad sirve para determinar y super- visar el pulso máximo (símbolo _, con tono de adverten- cia si está activado) • Introduzca los valores con “Más” y “Menos” (p. ej. 34). A partir de ellos se calculará el pulso máximo de 186 conforme a la relación (220 –...

  • Página 74: Conmutación Programa Tiempo / Recorrido

    Instrucciones de entrenamiento y manejo b) Perfiles del esfuerzo (PROGRAM) “1”–“6” Todos los perfiles se seleccionan presionando “PRGRAM”. Indicación: p.ej. “1” Principiantes de fitness I; nivel de esfuerzo 1–4, 27 min Presione “SET”: Rango datos predeterminados, inicio del entrenamiento Indicación •...

  • Página 75: Funciones Del Entrenamiento

    Posibilidades de predeterminación: Vea la tabla en la pág. 77 Observación: • KETTLER recomienda en los programas HRC la medi- ción del pulso con la cinta para el pecho • La adaptación del esfuerzo en los programas HRC se realiza con desviaciones de +/– 6 latidos del corazón Funciones del entrenamiento Cambio de la indicación durante el entrenamiento...

  • Página 76: Función Recovery

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Modificación del perfil del esfuerzo Si se modifica el esfuerzo durante el transcurso del pro- grama, la modificación tendrá efecto a partir de la colum- na izquierda hacia la derecha. Las columnas a la izquier- da indican los niveles de esfuerzo realizados y permane- cerán invariadas.

  • Página 77: Datos Introducidos Y Funciones

    FB606-608-609 Datos introducidos y funciones Entrenamiento Parada ✔ ✔ Esfuerzo Esfuerzo ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Perfil Perfil ✔ ✔ Recorrido ✔ ✔ Tiempo ✔ ✔ Energía ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Pulso máx. consumo de calo ✔...

  • Página 78: Ajustes Individuales

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Ajustes individuales Proceda conforme al esquema adjunto: Presione “RESET” Indicación: todos los segmentos Presione ahora “SET” prolongadamente: Menú: ajustes individuales Indicación: Scale > => 1. Indicación de la unidad en kilómetros / millas Presione “Más” o “Menos” Función: Selección indicación kilómetros o millas Presione “SET”: La unidad seleccionada es ajustada, salto a la siguiente configuración...

  • Página 79: Indicaciones Generales

    FB606-608-609 Indicaciones generales Indicación del perfil durante el entrenamiento Al principio destella la primera columna. Una vez finalizada se desplazará más hacia la derecha. Bicicleta estatica En los perfiles de más de 25 minutos hasta el centro (columna 13). Después, el perfil se desplaza de la derecha a la izquier- Cálculo de la velocidad da.

  • Página 80: Instrucciones De Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones de entrenamiento Los principiantes no deberán empezar con unidades de entren- amiento de 30 – 60 minutos. En la medicina deportiva y el mundo especializado en los ent- El entrenamiento para principiantes puede concebirse de la renamientos utilizan la ergometría, entre otros, para comprobar siguiente forma durante las primeras 4 semanas: el estado del corazón, la circulación y el sistema respiratorio.
  • Página 81 FB606-608-609 Control Pulso Fitness El sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los Valor calculado con el 75% de MaxPuls valores manualmente introducidos o predeterminados. Manual – Campo de puntos Valor calculado con el 40 – 90% de MaxPuls Rango de visualización de 25 x 16 puntos para la presenta- Edad ción de los perfiles de rendimiento y del pulso, así...
  • Página 162 Leistungstabelle – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse...

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