Crivit MR-1442 Manual De Instrucciones
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Crivit MR-1442 Manual De Instrucciones

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2016
Delta-Sport-Nr.: MR-1442
IAN 278445
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
BARRE DE TRACTION MULTIFONCTION
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
Bedienungsanleitung
Instructions for use
BARRE DE TRACTION MULTIFONCTION
MULTIFUNCTIONEEL DEURREK
Instructions d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
MULTIFUNKČNÍ HRAZDA DO DVEŘÍ
BARRA DE TRACCIÓN
Návodu k použití
MULTIFUNCIONAL
Manual de instrucciones
BARRA MULTIUSOS
Manual de instruções
IAN 278445
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Instructions and Safety Notice
FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
Seite
8
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15
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21
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29
Stránky
36
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42
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49
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Resumen de contenidos para Crivit MR-1442

  • Página 1 Návodu k použití MULTIFUNCIONAL Manual de instrucciones Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky Version: 12/2016 BARRA MULTIUSOS Delta-Sport-Nr.: MR-1442 Instrucciones de manejo y seguridad Página Manual de instruções Manual de instruções e indicações de segurança Página IAN 278445 IAN 278445...

  • Página 5: Tabla De Contenido

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave/Obsah/Indice/Índice Lieferumfang ................8 Items delivered ................15 Technische Daten ................ 8 Technical data ................15 Bestimmungsgemäße Verwendung ........... 8 Intended use ................15 Sicherheitshinweise zur Montage am Türrahmen ....8 Safety guidelines for mounting in a door frame ....15 Sicherheitshinweise zur Benutzung ........

  • Página 40: Contenido

    Indicaciones de seguridad ¡Enhorabuena! para montar en el marco Con la compra de este artículo ha adquirido un producto de excelente calidad. de la puerta Antes de utilizarlo por primera vez, fa- • El artículo no es apto para niños menores de miliarícese con él leyendo atentamente 14 años, ya que no pueden valorar los peli- las siguientes manual de instrucciones.

  • Página 41: Ensamblaje

    Ensamblaje • Antes de cada uso, controlar de nuevo la firmeza del artículo con movimientos vigorosos Para fijar el estribo de seguridad (11) de „tracción“ y „zarandeo“. necesita un taladro y un destornillador • No es apto para colocar piezas dinámicas de estrella.

  • Página 42: Indicaciones De Entrenamiento

    Para ello, encaje primero la barra (5) en el • Determine usted mismo la frecuencia e inten estribo de seguridad (ver imagen F) y, entonces, sidad de los ejercicios. Empiece lentamente empuje los extremos de la barra (1/2) hacia el con 10 minutos 2 o 3 veces por semana marco delantero de la puerta (ver imagen G).

  • Página 43: Ejercicios Propuestos

    Importante: ¡No se olvide en ningún 8. Realice tres series de 10 a 15 repeticiones. Importante: mantenga la tensión momento de respirar con tranquilidad! corporal durante todo el ejercicio y no Calentamiento de la musculatura de fuerce el cuello. las piernas Fondos (imagen I) 1.

  • Página 44: Abdominales (Imagen K) Posición Inicial

    Consejo: cambiando la posición de agarre 3. Cruce los brazos sobre el pecho. Posición final (arriba/abajo) y la amplitud del agarre 4. Contraiga los músculos de los glúteos, realizará un entrenamiento más completo centrándose en diferentes grupos musculares. piernas y abdomen y levante el tronco de Importante: realice el ejercicio manera lateral.

  • Página 45: Estiramiento

    Estiramiento Importante: este ejercicio se centra en los músculos del abdomen. Contraiga Tómese el tiempo suficiente para estirar después y mantenga los músculos del abdomen de cada entrenamiento. A continuación le en tensión durante todo el ejercicio. No describiremos un sencillo ejercicio para ello. apoye las piernas y realice el ejercicio Tras el entrenamiento estire 3 veces durante 30- lentamente.

  • Página 46: Indicaciones Para La Eliminación

    Indicaciones para la eliminación Elimine el artículo y el material de embalaje conforme a la normativa legal local en la ac- tualidad. No deje material de embalaje, como bolsas de plástico, en manos de niños. Guarde el material de embalaje en un lugar inaccesible para éstos.

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