Sportplus SP-HG-015 Manual De Instrucciones
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BEDIEN U N GSA N L EITU N G
SP-HG-015-INT-V06.indb 1
BA N C DE M U SC U L A TIO N
MANUALE UTENTE
MANUAL D E INSTRUCCIO NES
H O M E GY M
USER MANUAL
H O M E GY M
MO D E D 'EMP LO I
H O M E GY M
H O M E GY M
SP-HG-015
DE
GB
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4/26/2021 12:04:03 PM
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Resumen de contenidos para Sportplus SP-HG-015

  • Página 1 MO D E D ’EMP LO I BA N C DE M U SC U L A TIO N MANUALE UTENTE H O M E GY M MANUAL D E INSTRUCCIO NES H O M E GY M SP-HG-015 SP-HG-015-INT-V06.indb 1 4/26/2021 12:04:03 PM...
  • Página 2 M10 x 65 M10 x 60 M10 x 50 M10 x 50 M10 x 45 M10 x 25 M10 x 20 M8 x 55 M8 x 16 M6 x 15 M10 x 75 19/14 15/14/13 SP-HG-015-INT-V06.indb 2 4/26/2021 12:04:04 PM...
  • Página 3 é t a p e / P a s s a g g i o 1 / P a s o 1 : è r e M10 x 75 x 2 M10 x 20 x 4 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 3 4/26/2021 12:04:05 PM...
  • Página 4 Sc h r i t t 2 / St e p 2 / 2 é t a p e / P a s s a g g i o 2 / P a s o 2 : M8 x 16 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 4 4/26/2021 12:04:05 PM...
  • Página 5 Sc h r i t t 3 / St e p 3 / 3 é t a p e / P a s s a g g i o 3 / P a s o 3 : M10 x 75 x 4 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 5 4/26/2021 12:04:05 PM...
  • Página 6 é t a p e / P a s s a g g i o 4 / P a s o 4 : M10 x 75 x 4 M10 x 70 x 2 M10 x 20 x 2 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 6 4/26/2021 12:04:05 PM...
  • Página 7 Sc h r i t t 5 / St e p 5 / 5 é t a p e / P a s s a g g i o 5 / P a s o 5 : M12 x 85 x 2 M12 x 75 x 2 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 7 4/26/2021 12:04:06 PM...
  • Página 8 é t a p e / P a s s a g g i o 6 / P a s o 6 : M12 x125 x 1 M12 x 85 M8 x 55 15/14/13 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 8 4/26/2021 12:04:06 PM...
  • Página 9 Sc h r i t t 7 / St e p 7 / 7 é t a p e / P a s s a g g i o 7 / P a s o 7 : M10 x 75 M10 x 65 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 9 4/26/2021 12:04:07 PM...
  • Página 10 é t a p e / P a s s a g g i o 8 / P a s o 8 : M10 x 85 M6 x 15 19/14 15/14/13 170 mm 425 mm 170 mm 385 mm SP-HG-015-INT-V06.indb 10 4/26/2021 12:04:07 PM...
  • Página 11 é t a p e / P a s s a g g i o 9 / P a s o 9 : M10 x 75 M10 x 50 M10 x 20 M6 x 15 19/14 15/14/13 310 mm 140 mm 140 mm 330 mm SP-HG-015-INT-V06.indb 11 4/26/2021 12:04:07 PM...
  • Página 12 Sc h r i t t 1 0 / St e p 1 0 / 1 0 é t a p e / P a s s a g g i o 1 0 / P a s o 1 0 : M10 x 75 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 12 4/26/2021 12:04:08 PM...
  • Página 13 é t a p e / P a s s a g g i o 1 1 / P a s o 1 1 : M10 x 45 x 1 M10 x 65 x 2 M10 x 25 x 2 M10 x 60 x 7 19/14 M10 x 50 x 2 24 mm 28 mm SP-HG-015-INT-V06.indb 13 4/26/2021 12:04:08 PM...
  • Página 14 Sc h r i t t 1 2 / St e p 1 2 / 1 2 é t a p e / P a s s a g g i o 1 2 / P a s o 1 2 : SP-HG-015-INT-V06.indb 14 4/26/2021 12:04:08 PM...
  • Página 15 Sc h r i t t 1 3 / St e p 1 3 / 1 3 é t a p e / P a s s a g g i o 1 3 / P a s o 1 3 : M10 x 75 19/14 SP-HG-015-INT-V06.indb 15 4/26/2021 12:04:09 PM...

  • Página 96: Información Del Producto

    Estimada cliente, estimado cliente, Le felicitamos por su nuevo producto SportPlus, y estamos convencidos de que quedará completamente satisfecho con él. Para garantizar un funcionamiento y capacidad de rendimiento óptimos de su producto, le pedimos que: • ¡Antes de usar el producto por primera vez, lea con atención el siguiente manual de instrucciones! •...

  • Página 97: Indicaciones De Seguridad

    2 m alrededor del producto. • Asegúrese de que los brazos y las piernas no se encuentren cerca de piezas movibles. No introduzca objetos en las aberturas existentes del producto. • Lleve siempre la vestimenta adecuada y calzado antideslizante. SP-HG-015-INT-V06.indb 97 4/26/2021 12:04:27 PM...

  • Página 98: Precaución - Daños En El Producto

    • Para proteger el suelo, coloque una esterilla protectora (no incluida en el suministro) debajo del producto para asegurar que, p. ej., las patas de goma no dejen huellas. SP-HG-015-INT-V06.indb 98 4/26/2021 12:04:27 PM...

  • Página 99: Entrenamiento

    Nota: No olvide de que se trata solo de un consejo general para el entrenamiento. Si desea adquirir más experiencia o tiene la impresión de que su entrenamiento no le permite alcanzar un mayor nivel, póngase en contacto con un entrenador profesional. SP-HG-015-INT-V06.indb 99 4/26/2021 12:04:27 PM...

  • Página 100: Fases De Entrenamiento

    • En general es válido que nunca debería llevar al extremo todas los estiramientos. • Si llegase a sentir dolor, a oje de inmediato el estiramiento y realícelo menos extensivo en el futuro. SP-HG-015-INT-V06.indb 100 4/26/2021 12:04:27 PM...

  • Página 101: Ejercicio 1: Ejercicios Para La Nuca

    (como se muestra en la gura). Doble el torso ligeramente al lado opuesto (p. ej., si estira el hombro derecho, inclínese hacia la izquierda y viceversa). Mantenga esa posición de 10 a 15 segundos. Repita el ejercicio con la otro brazo. SP-HG-015-INT-V06.indb 101 4/26/2021 12:04:27 PM...

  • Página 102: Ejercicio 6: Estiramiento Del Cuádriceps (Parte Delantera Del Muslo)

    Dependiendo de la fase mantenga este estiramiento, aprox. de 5 a 10 segundos (calentamiento) o aprox. de 30 segundos (enfriamiento). Repetir 2 veces por cada lado. SP-HG-015-INT-V06.indb 102 4/26/2021 12:04:28 PM...

  • Página 103: Remo Con La Polea Inferior

    Al hacerlo, presione los codos antebrazo. contra el rodillo acolchado. Tire de la barra hacia arriba lo más lejos posible formando un arco. SP-HG-015-INT-V06.indb 103 4/26/2021 12:04:28 PM...

  • Página 104: Curl De Piernas Agarre Inverso

    Coloque sus piernas alrededor del rodillo en el agujero superior. Presione su pierna con acolchado y agarre la parte inferior del asiento. la rodilla lo más que pueda contra el acolchado Estire las piernas lentamente. superior. SP-HG-015-INT-V06.indb 104 4/26/2021 12:04:28 PM...

  • Página 105: Pull Down Por Detrás Del Cuerpo

    Haga presión con por debajo de los rodillos acolchados. Arquee los codos, no con las manos. su espalda y tire de la barra hacia su pecho. SP-HG-015-INT-V06.indb 105 4/26/2021 12:04:29 PM...

  • Página 106: Prensa De Pecho

    Este ejercicio se realizará con una pierna y después con la otra. La misma preparación que para el golpe hacia atrás. Empiece con las piernas "cruzadas" y, luego, estírelas hacia afuera lo más que pueda. Sujétese rmemente del rodillo acolchado. SP-HG-015-INT-V06.indb 106 4/26/2021 12:04:29 PM...

  • Página 107: Levantamiento De Pierna I

    Levante el torso en dirección al las manos en los acolchados redondos. Home Gym y, luego, vuelva poco a poco Levante sus piernas en dirección al Home hacia el respaldo. Gym y, luego, vuelva poco a poco hacia el respaldo. SP-HG-015-INT-V06.indb 107 4/26/2021 12:04:30 PM...

  • Página 108: Ajustes

    AJUSTE DE ALTURA DEL SOPORTE PARA CURL Ajuste la altura correcta del soporte para curl según la descripción anterior. Asegúrese antes de usar el equipamiento de que el botón de ajuste esté en la posición correcta y bien apretado. SP-HG-015-INT-V06.indb 108 4/26/2021 12:04:30 PM...

  • Página 109: Ajuste Del Curler

    Asegúrese antes de usar el equipamiento de que el botón de ajuste esté en la posición correcta y bien apretado. Levantamiento de pierna: Ajuste el levantador de pierna en la posición correcta según la gura. SP-HG-015-INT-V06.indb 109 4/26/2021 12:04:30 PM...

  • Página 110: Ajuste Del Peso

    ¡No tire a la basura doméstica los aparatos antiguos! ¡Elimine los aparatos antiguos de forma profesional! Contribuya con ello a proteger el medio ambiente. Infórmese de los puntos de recogida y horarios en su administración local. SP-HG-015-INT-V06.indb 110 4/26/2021 12:04:30 PM...

  • Página 111: Servicio Y Piezas De Repuesto

    A este n, le recomendamos que conserve cuidadosamente la factura de compra. Nuestro personal de servicio está a su disposición en todo momento para cualquier pregunta sobre el montaje y uso de su producto SportPlus, así como para el pedido de piezas de repuesto. Horario de servicio: Horario de servicio: De lunes a viernes, 9.00 a 18.00 horas...

  • Página 112: Garantías

    7. GARANTÍAS SportPlus garantiza que el producto, en lo que se re ere a la garantía, ha sido fabricado con materiales de alta calidad y comprobado con la máxima atención. Póngase en contacto con nuestro personal de servicio si se presentan defectos, en condiciones normales de uso y servicio dentro de los plazos de garantía que se recogen a continuación.

  • Página 113: Plano Detallado

    8. PLANO DETALLADO SP-HG-015-INT-V06.indb 113 4/26/2021 12:04:31 PM...

  • Página 114: Lista De Piezas

    9. LISTA DE PIEZAS 30 A 30 B SP-HG-015-INT-V06.indb 114 4/26/2021 12:04:31 PM...
  • Página 115 41 Perno de sujeción para placas de peso 42 Cadena 43 Polea de alojamiento de peso 44 Polea de mariposa 45 Polea inferior Herramientas suministradas: • Llave de boca (M19, M14) • Llave inglesa (M15, M14, M13) SP-HG-015-INT-V06.indb 115 4/26/2021 12:04:31 PM...

  • Página 116: Servicehotline

    Línea telefónica: +34 - 932 204 048 (Las tasas de llamada serán sufragados por su compañía telefónica / su contrato de teléfono.) Correo electrónico: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.de/ Latupo GmbH Stahltwiete 21 22761 Hamburg Germany SP-HG-015-INT-V06.indb 116 4/26/2021 12:04:31 PM...

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