CAPITAL SPORTS PACEMAKER F80 Manual Del Usuario
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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS PACEMAKER F80
- Página 1 PACEMAKER F80 Laufband Treadmill Tapis de course Cinta de correr Tapis roulant 10034203 www.capitalsports.de...
- Página 69 Esti mado cliente, Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fi n de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 70: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente el manual de instrucciones antes de utilizar el aparato y guárdelo para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las mostradas en las ilustraciones. El fabricante puede hacer cambios sin previo aviso. •... - Página 71 • Antes de cada uso de la unidad, compruebe que las asas, el sillín y las tuercas y pernos estén bien apretados. • Respete la posición máxima de las piezas ajustables del aparato y no sobrepase la marca „Stop“, ya que esto implicaría un riesgo. •...
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Página 72: Montaje
MONTAJE Partes individuales Montaje Abra el embalaje y extraiga el aparato y todas las piezas individuales. Atornille los postes izquierdo y derecho a la base. No apriete los tornillos completamente antes del montaje final! - Página 73 Antes de fijar la placa al poste con tornillos, conecte primero el cable. A continuación, atornille la placa a los postes. Asegúrese de que el cable no esté comprimido. A continuación, apriete todos los tornillos. Coloque la llave de seguridad en la zona amarilla del panel de control. A continuación, coloque los portavasos en el plato.
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Página 74: Panel De Control Y Funcionamiento
Finalmente, conecte el cable de audio al panel de control. La instalación ya está completa. PANEL DE CONTROL Y FUNCIONAMIENTO... - Página 75 Funciones de las teclas START En el modo de espera o en el modo de programas (H1-H3), pulse el botón START. La ventana SPEED mostrará 3-2-1 y la cinta empezará a funcionar. La hora se incrementa de 0:00-99:59 y luego se reajusta a 0:00.
- Página 76 PROGRAMA Cómo iniciar la función de medición de pulso HRC: (Hr1-2) Pulse el botón PROGRAM repetidamente y seleccione Hr1-2. A continuación, pulse MODE y ajuste su edad (10-99) con los botones SPEED+/-. Vuelva a pulsar MODE y el instrumento calculará su frecuencia cardíaca objetivo óptima: Hrc1 Pulso = (220 años) ×...
- Página 77 PROGRAMA Así es como se inicia la medición de la grasa corporal: (grasa corporal) Pulse la tecla PROGRAM repetidamente y seleccione FAT. • Pulse MODE y ajuste su género (F-1) con los botones SPEED+/-. • Pulse MODE de nuevo y ajuste su edad (F-2) con los botones SPEED+/-.
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Página 78: Plegar La Cinta De Correr
Funciones adicionales Función de sueño Si no se pulsa ninguna tecla durante más de 10 minutos cuando se enciende el dispositivo, éste se apaga automáticamente y la pantalla se apaga. Presione cualquier tecla para reiniciar la unidad y cambie al modo de espera. Función de En caso de emergencia, puede retirar la llave de seguridad... - Página 79 Plegar Sostenga la parte trasera de la plataforma con una mano y levante la plataforma hasta que el cilindro (A) encaje. Nota: Asegúrese de que el cilindro (A) esté conectado antes de mover la cinta. Para evitar lesiones, asegúrese de tener un agarre firme cuando levante o baje la plataforma.
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Página 80: Limpieza Y Cuidado
LIMPIEZA Y CUIDADO Nota: Antes de limpiar y dar servicio, desconecte la corriente para evitar descargas eléctricas y desenchufe el cable de alimentación de la toma de corriente. Revise siempre las piezas de desgaste, como el botón de resorte y la cinta de correr, antes de usarlas para evitar lesiones. Limpieza •... - Página 81 Ajuste de la cinta de correr La cinta está preajustada de fábrica en la plataforma de rodaje, pero puede expandirse después de un uso prolongado y, por lo tanto, debe reajustarse. Para ajustar la cinta, encienda el interruptor principal de la cinta y deje que la cinta funcione a una velocidad de 8-10 km/h.
- Página 82 Si el cinturón se desliza durante el uso, apague la cinta y desenchufe el cable de alimentación. Gire los tornillos de ajuste del rodillo trasero izquierdo y derecho 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj con la llave Allen de 6 mm suministrada.
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Página 83: Resolución De Problemas
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Problema Posible causa Posible solución La cinta no se puede La clavija no está Enchufe la clavija de conectar. enchufado. alimentación en un tomacorriente de pared. La llave de seguridad Instale la clave de no se ha instalado seguridad correctamente. -
Página 84: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 85 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 86 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 87: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador. - Página 88 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. A relajadas (los tobillos acompañan el continuación, inclínese a la izquierda. giro del cuerpo). Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 89 Al hacer sentadillas, separe los pies a Siéntase con las piernas dobladas de la misma distancia que los hombros manera que las plantas de los pies y baje la cadera con los brazos se toquen. Mueva ligeramente las estirados. Mantenga la espalda rodillas.
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Página 90: Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Este producto no debe arrojarse a un contenedor de basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos.