Sportplus SP-MR-009-iE Manual De Instrucciones
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Resumen de contenidos para Sportplus SP-MR-009-iE

  • Página 1 GEBRAUCHSANWEISUNG RUDERGERÄT USER MANUAL ROWING MACHINE MODE D'EMPLOI RAMEUR MANUALE UTENTE VOGATORE MANUAL DE INSTRUCCIONES MÁQUINA DE REMO SP-MR-009-iE...

  • Página 117: Datos Técnicos

    Estimada cliente, Estimado cliente: Le felicitamos por su nuevo producto SportPlus, y estamos convencidos de que quedará completamente satisfecho con él. Para garantizar un funcionamiento y capacidad de rendimiento óptimos de su producto, le pedimos que: • ¡Antes de usar el producto por primera vez, lea con atención el siguiente manual de instrucciones! •...

  • Página 118: Indicaciones De Seguridad

    2. INDICACIONES DE SEGURIDAD FINALIDAD DE USO • El producto ha sido diseñado para el uso en el ámbito doméstico, y no es apropiado para fines médicos o comerciales. • El peso máximo permitido de este producto es de 150 kg. •...

  • Página 119: Indicaciones Sobre El Montaje

    2. INDICACIONES DE SEGURIDAD INDICACIONES PARA LA MANIPULACIÓN DE LAS PILAS • Retire las pilas si están desgastadas o si no va a utilizar el producto durante un largo periodo de tiempo. De esta manera, evitará aquellos daños que se puedan originar por un derrame.

  • Página 120: Preparación

    3. PREPARACIÓN En esta parte encontrará todas las piezas, que se montarán en los siguientes pasos. 13L/R Nº. Descripción Núm. Aparato principal Pata de apoyo delantera Ordenador Asiento 13L/R Revestimiento lateral izquierdo/derecho Pedales Guía de deslizamiento Pata de apoyo trasera Soporte de ordenador Portabidones Revestimiento de la pata...
  • Página 121 3. PREPARACIÓN En esta página encontrará representadas todas las piezas pequeñas (tornillos, arandelas, tuercas y herramientas) necesarias para el montaje de la máquina. Nº. Descripción Figura Núm. Tornillo hexagonal M10 x 55 mm Tapas finales para guía de deslizamiento Arandela plana Ø10 x Ø22 x 1,5 mm Tuerca de sombrerete M10 Arandela cóncava...

  • Página 122: Manual De Montaje

    4. MANUAL DE MONTAJE 1. Paso Fije la pata delantera (3) al aparato principal (1). Ajuste bien con 2 juegos de arandelas planas (6), tornillos hexagonales (2) y tuercas de sombrerete (7). Apretar bien. Haga pasar el cable del ordenador (16) a través del soporte (29). Fije el soporte del ordenador (29) al aparato principal (1).
  • Página 123 4. MANUAL DE MONTAJE 2. Paso Conecte el cable (16) al ordenador (9). Fije el ordenador (9) al soporte (29). Utilice para ello 4 tornillos (12) (ya montados en la parte trasera del ordenador). Fije la guía de deslizamiento (26) al aparato principal (1) mediante los orificios superiores de la toma y los penúltimos orificios de la guía de deslizamiento (26).
  • Página 124 4. MANUAL DE MONTAJE 3. Paso Introduzca el asiento (11) en la guía de deslizamiento (26). Coloque 2 topes de goma (22) en la guía de deslizamiento (26) y ajústelos con 2 tornillos Allen (23). Fije 2 tapas finales (5L/R) en el extremo de la guía de deslizamiento. Fije la pata trasera (28) al extremo trasero de la guía de deslizamiento (26).
  • Página 125 4. MANUAL DE MONTAJE 4. Paso Retire los 2 tornillos (27) ya montados del cuadro principal y los dos tornillos autorroscantes (59). Coloque el portabidones (55) y los revestimientos laterales (13L/R) en el aparato principal. Conecte ambos revestimiento con los 4 tornillos (45) ya montados en el revestimiento izquierdo (13L).
  • Página 126 4. MANUAL DE MONTAJE Toma del pedal Tubo de unión 5. Paso Fije los pedales. Coloque el tubo de unión (17) de los pedales en la toma del aparato principal. Ajuste bien con 2 juegos de arandelas planas (25), tornillos hexagonales (19) y tuercas de sombrerete (34).
  • Página 127 4. MANUAL DE MONTAJE Conector de adaptador de red 6. Paso Conecte el cable del adaptador de red con el conector en la parte delantera del aparato. Conecte el adaptador de red (74) a una toma de corriente. Ya puede utilizar el aparato.
  • Página 128 4. MANUAL DE MONTAJE 7. Paso Siempre que no utilice el aparato, podrá desenroscar y extraer el tornillo de ajuste (35) y plegar hacia arriba la guía de deslizamiento (26). ¡PRECAUCIÓN! Asegúrese de que todos los tornillos y tuercas estén bien apretados antes de utilizar el aparato.

  • Página 129: Funcionamiento Del Ordenador

    5. FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR Funciones de las teclas Tecla ENTER • Pulse esta tecla para confirmar la selección de programas. • Pulse esta tecla para confirmar el ajuste de los valores de entrenamiento. • Pulse esta tecla para seleccionar en los programas los ajustes de distancia, tiempo, calorías o frecuencia cardíaca.
  • Página 130 5. FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR Teclas + / -: • Pulse en estado de parada para seleccionar el programa deseado. • Pulse en estado de parada para establecer los valores de ajuste de un programa. • Pulse durante el entrenamiento para aumentar o disminuir el nivel de carga. Tecla PULSE RECOVERY: •...
  • Página 131 5. FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR Selección de programa y funcionamiento Conecte el adaptador de red (74) en la toma de corriente apropiada y, a continuación, en el conector del aparato. En el modo parada, seleccione el programa pulsando las teclas + y -. Confirme la elección con la tecla ENTER.
  • Página 132 5. FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR Programas predeterminados (P2-P6) • Seleccione uno de los programas determinados con las teclas + y -. Confirme con ENTER. • Los programas determinados se diferencian en los ajustes por el nivel de carga, duración, distancia y consumo de calorías. •...

  • Página 133: Consejos Para La Formación Sana

    6. CONSEJOS PARA LA FORMACIÓN SANA INSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO ¡Todas las recomendaciones de este manual son válidas para personas saludables y no son aptas para pacientes con problemas cardiovasculares! Todas las instrucciones son únicamente un punto de referencia aproximado para una rutina de entrenamiento.

  • Página 134: Frecuencia

    FRECUENCIA La mayoría de los expertos recomienda la combinación de una nutrición saludable que debe armonizarse con la meta de entrenamiento correspondiente, y la actividad física tres a cinco veces por semana. Un adulto normal debe entrenar dos veces por semana a fin de conservar su constitución actual.

  • Página 135: Ejercicio 1: Ejercicios Para La Nuca

    EJERCICIO 1: EJERCICIOS PARA LA NUCA • Incline su cabeza hacia la derecha y sienta la tensión en su nuca. Lentamente baje su cabeza en semicírculo hacia el tórax y gire su cabeza hacia el lado izquierdo. Ahí sienta de nuevo la tensión gratificante en la nuca.

  • Página 136: Ejercicio 6: Estiramiento Del Cuádriceps (Parte Delantera Del Muslo)

    EJERCICIO 6: ESTIRAMIENTO DEL CUÁDRICEPS (PARTE DELANTERA DEL MUSLO) Con una mano apoyada en la pared y con la otra tome un pie como se ilustra y lleve al estiramiento la parte delantera del muslo. Para ello, lleve el talón del pie sujetado tanto como sea posible (sin producir dolor) a la dirección posterior.

  • Página 137: Tabla De Medición De Pulso

    7. TABLA DE MEDICIÓN DE PULSO Eje - x = edad en años desde 20 hasta 70 Eje - y = pulsaciones por minuto desde 100 hasta 220 Fórmulas de cálculo: Pulso máximo = 220 - edad 90 % del pulso máximo = (220 - edad) x 0,9 85 % del pulso máximo = (220 - edad) x 0,85...

  • Página 138: Mantenimiento & Limpieza

    8. MANTENIMIENTO & LIMPIEZA • Compruebe regularmente que el producto no sufre desgaste o daños, y, en su caso, deje que su distribuidor lo subsane. Si surgieran defectos dentro del periodo de garantía, póngase en contacto con nuestro servicio técnico. •...

  • Página 139: Servicio Y Piezas De Repuesto

    A este fin, le recomendamos que conserve cuidadosamente la factura de compra. Nuestro personal de servicio está a su disposición en todo momento para cualquier pregunta sobre el montaje y uso de su producto SportPlus, así como para el pedido de piezas de repuesto.

  • Página 140: Términos De Garantía

    12. TÉRMINOS DE GARANTÍA SportPlus garantiza que el producto, en lo que se refiere a la garantía, ha sido fabricado con materiales de alta calidad y comprobado con la máxima atención. Póngase en contacto con nuestro personal de servicio si se presentan defectos, en condiciones normales de uso y servicio dentro de los plazos de garantía que se recogen a continuación.

  • Página 141: Plano Detallado

    13. PLANO DETALLADO...
  • Página 142 11. PLANO DETALLADO...

  • Página 143: Lista De Piezas

    14. LISTA DE PIEZAS Nº. Descripción y datos Cantidad Aparato principal Tornillo hexagonal M10 x 55 mm Pata de apoyo delantera Tapa final para pata delantera L Tapa final para pata delantera Tapa final para guía de deslizamiento L Tapa final para guía de deslizamiento R Arandela plana Ø10 x Ø22 x 1,5 mm Tuerca de sombrerete M10...
  • Página 144 Nº. Descripción y datos Cantidad Carcasa R Ajustador de volante Tuerca de nylon M6 Tornillo de fijación Tuerca de brida Volante Tornillo hexagonal M8 x 105 mm Tornillo autorroscante ST5 x 15 mm Casquillo de plástico Soporte magnético Soporte para mango Tuerca hexagonal Tornillo hexagonal M6 x 25 mm Toma del sensor...
  • Página 145 Servicehotline: +49 (0) 40 - 780 896 – 35 (Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig.) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org Servicehotline: +44 - 203 318 4415 (Call charges depend on your phone company / your phone contract.) E-Mail: service@sportplus.org...

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