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Idiomas disponibles

Manual de Garmin SWIM 2

Contenido

Reloj Garmin Swim 2

Introducción


Consulta la guía Información importante sobre el producto y seguridad que se incluye en la caja del producto para ver advertencias e información importante.

Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.

Descripción general del dispositivo


LIGHT 		Selecciona esta opción para encender el dispositivo.
Selecciona esta opción para activar y desactivar la luz de fondo.
Mantén pulsado para ver el menú de controles.

START
STOP 		Selecciona esta opción para iniciar y detener el temporizador de actividad.
Selecciona esta opción para elegir una opción o confirmar un mensaje.

BACK
LAP 		Selecciona esta opción para volver a la pantalla anterior.
Selecciona esta opción para registrar un largo durante una actividad.

DOWN 		Selecciona esta opción para desplazarte por los widgets, las pantallas de datos, las opciones y la configuración.
Mantén pulsado para abrir los controles de la música.

UP 		Selecciona esta opción para desplazarte por los widgets, las pantallas de datos, las opciones y la configuración.
Mantén pulsado para ver el menú.

Iconos de estado y estado del GPS

Para las actividades al aire libre, la barra de estado se vuelve verde cuando el GPS está preparado. Un icono parpadeante significa que el dispositivo está buscando una señal o un dispositivo conectado. Un icono fijo significa que se ha encontrado la señal o que el dispositivo está conectado.

Vinculación del smartphone con el dispositivo

Para utilizar las funciones de conexión del dispositivo Garmin Swim 2, debe vincularse directamente a través de la aplicación Garmin Connect™, en lugar de a través de la configuración de Bluetooth® de tu smartphone.

  1. Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y abre la aplicación Garmin Connect.
  2. Coloca el smartphone a menos de 10 m (33 pies) del dispositivo.
  3. Selecciona LIGHT (LUZ) para encender el dispositivo.
  4. La primera vez que enciendas el dispositivo, estará en modo de vinculación.

información SUGERENCIA: Puedes mantener pulsado LIGHT (LUZ) y seleccionar para entrar manualmente en el modo de vinculación.

  1. Selecciona una opción para añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect:

  • Si es la primera vez que vinculas un dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

  • Si ya has vinculado otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect, desde el menú o , selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Entrenamiento

Ir a nadar a la piscina

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim (Natación en piscina).
  2. Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
  3. Selecciona START.
  4. Comienza a nadar.

    El dispositivo registra automáticamente los intervalos y largos de natación.
  5. Si estás descansando, selecciona LAP para crear un intervalo de descanso.
    La pantalla se invierte a texto blanco sobre fondo negro y aparece la pantalla de descanso.
  6. Cuando hayas terminado de descansar, selecciona LAP para reanudar la natación y crear un nuevo intervalo de natación.

información NOTA: también puedes utilizar la función de reposo automático para que el dispositivo cree automáticamente intervalos de descanso (Auto Rest).

  1. Selecciona UP o DOWN para ver páginas de datos adicionales (opcional).
  2. Una vez que hayas completado tu sesión de natación, selecciona STOP para detener el temporizador de actividad.
  3. Selecciona una opción:
  • Selecciona R esume (Reanudar) para reiniciar el temporizador de actividad.
  • Selecciona Save (Guardar) para guardar la sesión de natación y restablecer el temporizador de actividad. Puedes ver un resumen o seleccionar DOWN para ver más datos.
  • Selecciona Discard (Descartar) > Yes (Sí) para eliminar la sesión de natación.

Auto Rest
La función de reposo automático solo está disponible para la natación en piscina. El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás descansando y aparece la pantalla de descanso. Si descansas durante más de 15 segundos, el dispositivo crea automáticamente un intervalo de descanso. Cuando reanudas la natación, el dispositivo inicia automáticamente un nuevo intervalo de natación. Puedes activar la función de reposo automático en las opciones de actividad (Customizing Your Swim Options).

información SUGERENCIA: para obtener los mejores resultados con la función de reposo automático, minimiza los movimientos del brazo mientras descansas.

Si no quieres utilizar la función de reposo automático, puedes seleccionar LAP para marcar manualmente el inicio y el final de cada intervalo de descanso.

Distance Recording
El dispositivo Garmin Swim 2 mide y registra la distancia por largos completados. El tamaño de la piscina debe ser correcto para mostrar la distancia con precisión (Setting the Pool Size).

información SUGERENCIA: para obtener resultados precisos, nada el largo completo y utiliza un tipo de brazada para todo el largo. Pon en pausa el temporizador cuando descanses.

información SUGERENCIA: para ayudar al dispositivo a contar los largos, haz un buen impulso en la pared y deslízate antes de la primera brazada.

información SUGERENCIA: cuando realices ejercicios, debes pausar el temporizador o utilizar la función de registro de ejercicios (Training with the Drill Log).

Training with the Drill Log
La función de registro de ejercicios solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios para registrar manualmente series de patadas, natación con un brazo o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.

  1. Durante tu actividad de natación en piscina, selecciona UP o DOWN para ver la pantalla de registro de ejercicios.
  2. Selecciona LAP para iniciar el temporizador de ejercicios.
  3. Una vez que hayas completado un intervalo de ejercicios, selecciona LAP. El temporizador de ejercicios se detiene, pero el temporizador de actividad continúa registrando toda la sesión de natación.
  4. Selecciona una distancia para el ejercicio completado. Los incrementos de distancia se basan en el tamaño de piscina seleccionado para el perfil de actividad.
  5. Selecciona una opción:
  • Para iniciar otro intervalo de ejercicios, selecciona LAP.
  • Para iniciar un intervalo de natación, selecciona UP o DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de natación.

Setting a Swim Pace Alert
Puedes establecer un ritmo objetivo para tu sesión de natación en piscina. Una alerta te notifica cada vez que debes girar en la pared de la piscina. Por ejemplo, si estableces un objetivo de ritmo de 2 minutos por cada 100 m, con una longitud de piscina de 25 m, la alerta sonará cada 30 segundos.

información NOTA: las alertas de ritmo requieren una sincronización precisa de los intervalos. Para obtener resultados más precisos al nadar con una alerta de ritmo, utiliza la tecla LAP para los intervalos de descanso en lugar de la función de reposo automático.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim (Natación en piscina) > Options (Opciones) > Alerts (Alertas) > Add New (Añadir nuevo) > Pacing (Ritmo).
  2. Establece las unidades en metros o yardas.
  3. Introduce el tiempo. El tiempo de ritmo objetivo aparece en la parte superior de la pantalla.
  4. Selecciona START. Aparecerá una pantalla que indica la frecuencia con la que suena la alerta de ritmo en función del tamaño de piscina seleccionado.
  5. Selecciona BACK dos veces para volver a la página del temporizador.

Editing a Pace Alert During Pool Swimming

  1. Durante tu sesión de natación en piscina, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona Pacing Alert (Alerta de ritmo).
  3. Selecciona UP o DOWN para ajustar el ritmo.
  4. Selecciona .

Aparecerá el tiempo de ritmo actualizado.

información SUGERENCIA: para silenciar la alerta de ritmo, mantén pulsado UP y selecciona Mute Pacing Alert (Silenciar alerta de ritmo).

Entrenamientos

El dispositivo puede guiarte a través de entrenamientos de varios pasos que incluyen objetivos para cada paso del entrenamiento, como distancia, repeticiones, tipo de brazada u otras métricas. Puedes crear entrenamientos de natación en piscina personalizados con Garmin Connect y transferirlos al dispositivo.

Puedes crear un plan de entrenamiento programado utilizando el calendario de Garmin Connect y enviar los entrenamientos programados al dispositivo.

Seguimiento de un entrenamiento de natación en piscina
El dispositivo puede guiarte a través de varios pasos en un entrenamiento.

información NOTA: Para descargar y utilizar un entrenamiento, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Vinculación del smartphone con el dispositivo).

  1. En la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim > Options > Workouts.
  2. Selecciona una opción:
  • Selecciona My Workouts para realizar entrenamientos de Garmin Connect.
  • Selecciona Critical Swim Speed para determinar tu umbral anaeróbico.
  • Selecciona Training Calendar para realizar o ver los entrenamientos programados.

  1. Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla.

Creación de un entrenamiento de natación personalizado en Garmin Connect
Para crear un entrenamiento en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect).

  1. En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
  2. Selecciona Training > Workouts > Create a Workout.
  3. Selecciona Pool Swim.
  4. Crea tu entrenamiento personalizado.
  5. Selecciona Save.
  6. Introduce un nombre para el entrenamiento y selecciona Save.

El nuevo entrenamiento aparecerá en tu lista de entrenamientos.

información NOTA: Puedes enviar este entrenamiento a tu dispositivo (Envío de un entrenamiento personalizado al dispositivo).

Envío de un entrenamiento personalizado al dispositivo
Puedes enviar un entrenamiento personalizado que hayas creado con la aplicación Garmin Connect al dispositivo (Creación de un entrenamiento de natación personalizado en Garmin Connect).

  1. En la aplicación Garmin Connect, seleccionao .
  2. Selecciona Training > Workouts.
  3. Selecciona un entrenamiento de la lista.
  4. Selecciona .
  5. Selecciona el dispositivo compatible.
  6. Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla.

Grabación de una prueba de velocidad de nado crítica
Tu valor de velocidad de nado crítica (CSS) es el resultado de una prueba basada en contrarreloj. Tu CSS es la velocidad teórica que puedes mantener continuamente sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el ritmo de entrenamiento y supervisar tu mejora.

  1. En la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim > Options > Workouts > Critical Swim Speed > Do Critical Swim Speed Test.
  2. Selecciona DOWN para obtener una vista previa de los pasos del entrenamiento.
  3. Selecciona Do Test > START.
  4. Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla. Aparecerá una pantalla con el resultado de tu CSS.
  5. Selecciona Accept o Decline.

Editar el resultado de la velocidad de nado crítica
Puedes editar manualmente o introducir un nuevo tiempo para el valor de CSS.

  1. En la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim > Options > Workouts > Critical Swim Speed > CSS.
  2. Introduce los minutos.
  3. Selecciona START.
  4. Introduce los segundos.
  5. Selecciona START.

El nuevo tiempo de CSS aparece en la parte superior de la pantalla.

Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento del dispositivo es una extensión del calendario de entrenamiento o la programación que hayas configurado en Garmin Connect. Una vez que hayas añadido algunos entrenamientos al calendario de Garmin Connect, puedes enviarlos al dispositivo. Todos los entrenamientos programados que se envían al dispositivo aparecen en el widget de calendario. Cuando seleccionas un día del calendario, puedes ver o realizar el entrenamiento. El entrenamiento programado permanece en el dispositivo tanto si lo completas como si lo omites. Cuando envías entrenamientos programados desde Garmin Connect, estos sobrescriben el calendario de entrenamiento existente.

Visualización de entrenamientos programados
Puedes ver los entrenamientos de natación programados en tu calendario de entrenamiento e iniciar un entrenamiento.

  1. En la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim > Workouts > Training Calendar. Aparecerán tus entrenamientos programados, ordenados por fecha.
  2. Selecciona un entrenamiento.
  3. Selecciona una opción:
  • Para ver los pasos del entrenamiento, selecciona View.
  • Para iniciar el entrenamiento, selecciona Do Workout.

Récords personales de natación

Cuando completas una sesión de natación, el dispositivo muestra los nuevos récords personales que has logrado durante esa actividad. Los récords personales incluyen tu mejor tiempo en varias distancias de carrera típicas y en la sesión de natación más larga.

Visualización de tus récords personales

  1. En la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History > Records.
  3. Selecciona un récord.
  4. Selecciona View Record.

Restauración de un récord personal

Puedes restaurar cada récord personal al registrado anteriormente.

  1. En la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History > Records.
  3. Selecciona un récord para restaurar.
  4. Selecciona Previous > Yes.

información NOTA: Esto no elimina ninguna actividad guardada.

Borrar un récord personal

  1. En la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History > Records.
  3. Selecciona un récord para eliminar.
  4. Selecciona Clear Record > Yes.

información NOTA: Esto no elimina ninguna actividad guardada.

Borrar todos los récords personales

  1. En la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History > Records.
  3. Selecciona Clear All Records > Yes.

información NOTA: Esto no elimina ninguna actividad guardada.

Natación en aguas abiertas

Puedes registrar datos de natación, como la distancia, el ritmo y la frecuencia de brazada. Puedes añadir pantallas de datos a la actividad de natación en aguas abiertas predeterminada (Personalización de los campos de datos).

  1. Selecciona START > Open Water.
  2. Sal al exterior y espera mientras el dispositivo localiza los satélites.
  3. Selecciona START para iniciar el temporizador de actividad.
  4. Empieza a nadar.
  5. Selecciona UP o DOWN para ver páginas de datos adicionales (opcional).
  6. Cuando hayas terminado la actividad, selecciona STOP > Save.

Información sobre natación

Terminología de natación

Largo: un recorrido por el largo de la piscina.

Intervalo: uno o más largos consecutivos. Un nuevo intervalo comienza después de un descanso.

Brazada: una brazada se cuenta cada vez que el brazo en el que llevas el dispositivo completa un ciclo completo.

Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo de un largo de piscina y el número de brazadas para ese largo. Por ejemplo, 30 segundos más 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, el swolf se calcula sobre 25 metros. Swolf es una medida de la eficiencia de la natación y, al igual que en el golf, una puntuación más baja es mejor.

Velocidad de natación crítica (CSS): tu CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS para guiar tu ritmo de entrenamiento y controlar tu mejora.

Tipos de brazada
La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. Tu tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalización de los campos de datos).

Libre Estilo libre
Espalda Estilo espalda
Braza Estilo braza
Mariposa Estilo mariposa
Mixto Más de un tipo de brazada en un intervalo
Ejercicio Se utiliza con el registro de ejercicios (Entrenamiento con el registro de ejercicios)

Cómo iniciar una actividad

Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). Si tienes un sensor inalámbrico opcional, puedes vincularlo al dispositivo Garmin Swim 2 (Vinculación del monitor de frecuencia cardiaca externo).

  1. En la pantalla del reloj, selecciona START (INICIO).
  2. Selecciona una actividad.
  3. Si la actividad requiere señales de GPS, sal al aire libre a una zona con una vista despejada del cielo.
  4. Espera hasta que aparezca la barra de estado verde. El dispositivo está listo después de establecer tu frecuencia cardiaca, adquirir señales de GPS (si es necesario) y conectarse a tus sensores inalámbricos (si es necesario).
  5. Selecciona START (INICIO) para iniciar el temporizador de actividad.

información CONSEJO: puedes mantener pulsado ABAJO mientras realizas una actividad para abrir los controles de música (Control de la reproducción de música en un smartphone conectado).

Consejos para grabar actividades

  • Carga el dispositivo antes de iniciar una actividad (Carga del dispositivo).
  • Selecciona LAP (VUELTA) para registrar vueltas.
  • Selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ver páginas de datos adicionales.

Cómo detener una actividad

  1. Selecciona STOP (DETENER).
  2. Selecciona una opción:
  • Para reanudar la actividad, selecciona Resume (Reanudar).
  • Para guardar la actividad, selecciona Save (Guardar).
  • Para descartar la actividad, selecciona Discard (Descartar) > Yes (Sí).

Entrenamiento en interiores

Puedes desactivar el GPS cuando estés entrenando en interiores o para ahorrar batería. Al correr o caminar con el GPS desactivado, la velocidad y la distancia se calculan mediante el acelerómetro del dispositivo. El acelerómetro se autocalibra. La precisión de los datos de velocidad y distancia mejora después de realizar algunas carreras al aire libre con el GPS.

  1. En la pantalla del reloj, selecciona START (INICIO).
  2. Selecciona una actividad.
  3. Selecciona Options (Opciones) > GPS > Off (Desactivado).

información NOTA: Si seleccionas una actividad que normalmente se realiza en interiores, el GPS se desactiva automáticamente.

Seguimiento de la actividad

La función de seguimiento de la actividad registra tu recuento de pasos diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, las calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada día registrado. Las calorías quemadas incluyen tu metabolismo basal más las calorías de actividad.

El número de pasos dados durante el día aparece en el widget de pasos. El recuento de pasos se actualiza periódicamente.

Para obtener más información sobre el seguimiento de la actividad y la precisión de las métricas de condición física, visita garmin.com/ataccuracy.

Objetivo automático

El dispositivo crea un objetivo de pasos diario automáticamente, en función de tus niveles de actividad anteriores. A medida que te mueves durante el día, el dispositivo muestra tu progreso hacia tu objetivo diario.

Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes establecer un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de Garmin Connect.

Uso de la alerta de movimiento

Permanecer sentado durante periodos prolongados puede provocar cambios metabólicos indeseables. La alerta de movimiento te recuerda que debes mantenerte en movimiento. Tras una hora de inactividad, aparece ¡Muévete! y la barra roja. Aparecen segmentos adicionales cada 15 minutos de inactividad. El dispositivo también emite un pitido o vibra si los tonos audibles están activados (Configuración de los sonidos del dispositivo).

Da un paseo corto (de al menos un par de minutos) para restablecer la alerta de movimiento.

Activación de la alerta de movimiento

  1. Desde la esfera del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > Seguimiento de la actividad > Alerta de movimiento > Activado.

Minutos de intensidad

Para mejorar tu salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa, como correr.

El dispositivo controla la intensidad de tu actividad y realiza un seguimiento del tiempo que pasas participando en actividades de intensidad moderada a vigorosa (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad vigorosa). Puedes trabajar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad semanales participando en al menos 10 minutos consecutivos de actividades de intensidad moderada a vigorosa. El dispositivo añade la cantidad de minutos de actividad moderada con la cantidad de minutos de actividad vigorosa. El total de minutos de intensidad vigorosa se duplica al añadirse.

Obtención de minutos de intensidad
Tu dispositivo Garmin Swim 2 calcula los minutos de intensidad comparando tus datos de frecuencia cardiaca con tu frecuencia cardiaca en reposo media. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el dispositivo calcula los minutos de intensidad moderada analizando tus pasos por minuto.

  • Inicia una actividad cronometrada para obtener el cálculo más preciso de los minutos de intensidad.
  • Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un nivel de intensidad moderada o vigorosa.
  • Lleva puesto el dispositivo todo el día y toda la noche para obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.

Seguimiento del sueño

Mientras duermes, el dispositivo detecta automáticamente tu sueño y controla tu movimiento durante las horas de sueño habituales. Puedes establecer tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

información NOTA: Las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño. Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las notificaciones y alertas, a excepción de las alarmas (Uso del modo No molestar).

Uso del seguimiento de sueño automatizado

  1. Ponte el dispositivo mientras duermes.
  2. Carga los datos de seguimiento del sueño en el sitio de Garmin Connect (Garmin Connect).

Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

Uso del modo No molestar
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar la luz de fondo, las alertas de tono y las alertas de vibración. Por ejemplo, puedes utilizar este modo mientras duermes o ves una película.

información NOTA: Puedes establecer tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes activar la opción Durante el sueño en la configuración del sistema para entrar automáticamente en el modo No molestar durante tus horas de sueño habituales (Configuración del sistema).

  1. Mantén pulsado LIGHT (LUZ).
  2. Selecciona No molestar.

Funciones inteligentes

Funciones de conexión Bluetooth

El dispositivo Garmin Swim 2 dispone de varias funciones de conexión Bluetooth para tu smartphone compatible mediante la aplicación Garmin Connect.

Cargas de actividades: envía automáticamente tu actividad a la aplicación Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.

Buscar mi teléfono: localiza tu smartphone perdido que está vinculado con tu dispositivo Garmin Swim 2 y que se encuentra dentro del alcance.

Buscar mi reloj: localiza tu dispositivo Garmin Swim 2 perdido que está vinculado con tu smartphone y que se encuentra dentro del alcance.

Notificaciones del teléfono: muestra las notificaciones y los mensajes del teléfono en tu dispositivo Garmin Swim 2.

Interacciones en redes sociales: te permite publicar una actualización en tu sitio web de redes sociales favorito cuando cargas una actividad en la aplicación Garmin Connect.

Actualizaciones de software: te permite actualizar el software del dispositivo.

Actualizaciones meteorológicas: envía información y notificaciones meteorológicas en tiempo real a tu dispositivo.

Descargas de sesiones de entrenamiento: te permite buscar sesiones de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect y enviarlas de forma inalámbrica a tu dispositivo.

Sincronización manual de datos con Garmin Connect

  1. Mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.
  2. Selecciona .

Widgets

El dispositivo viene con widgets preinstalados que ofrecen información de un vistazo. Algunos widgets requieren una conexión Bluetooth a un smartphone compatible.

Algunos widgets no están visibles de forma predeterminada. Puedes añadirlos al bucle de widgets manualmente (Personalización del bucle de widgets).

Body Battery™: si lo llevas puesto todo el día, muestra tu nivel actual de Body Battery y un gráfico de tu nivel durante las últimas horas.

Calendario: muestra las próximas reuniones del calendario de tu smartphone.

Calorías: muestra tu información de calorías del día actual.

Estadísticas de salud: muestra un resumen dinámico de tus estadísticas de salud actuales. Las mediciones incluyen la frecuencia cardiaca, el nivel de Body Battery, el estrés y mucho más.

Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm) y un gráfico de tu frecuencia cardiaca en reposo (FCR) media.

Historial: muestra tu historial de actividades y un gráfico de tus actividades grabadas.

Minutos de intensidad: realiza un seguimiento del tiempo que pasas participando en actividades de intensidad moderada a vigorosa, tu objetivo semanal de minutos de intensidad y tu progreso hacia tu objetivo.

Mi día: muestra un resumen dinámico de tu actividad de hoy. Las métricas incluyen actividades cronometradas, minutos de intensidad, pasos, calorías quemadas y mucho más.

Notificaciones: te avisa de las llamadas entrantes, los mensajes de texto, las actualizaciones de redes sociales y mucho más, en función de la configuración de notificaciones de tu smartphone.

Aguas abiertas: muestra un breve resumen de tu última actividad de natación en aguas abiertas grabada.

Natación en piscina: muestra un breve resumen de tu última actividad de natación en piscina grabada.

Pasos: realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario, el objetivo de pasos y los datos de los días anteriores.

Estrés: muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés. Puedes realizar una actividad de respiración para ayudarte a relajarte.

Tiempo: muestra la temperatura actual y la previsión meteorológica.

Visualización de los widgets
El dispositivo viene con varios widgets preinstalados y hay más disponibles cuando vinculas el dispositivo con un smartphone.

  • Desde la pantalla del reloj, selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO). El dispositivo se desplaza por el bucle de widgets y muestra datos de resumen para cada widget.
  • Selecciona START (INICIO) para ver los detalles del widget.

información SUGERENCIA: puedes seleccionar DOWN (ABAJO) para ver pantallas adicionales de un widget.

Acerca de Mi día
El widget Mi día es una instantánea diaria de tu actividad. Se trata de un resumen dinámico que se actualiza a lo largo del día. Las métricas incluyen tu último deporte registrado, los minutos de intensidad de la semana, los pasos, las calorías quemadas y mucho más. Puedes seleccionar START para ver métricas adicionales.

Widget de estadísticas de salud
El widget de estadísticas de salud proporciona una vista rápida de tus datos de salud. Se trata de un resumen dinámico que se actualiza a lo largo del día. Las métricas incluyen tu frecuencia cardiaca, el nivel de estrés y el nivel de Body Battery. Puedes seleccionar START para ver métricas adicionales.

Visualización del widget de tiempo
El tiempo requiere una conexión Bluetooth a un smartphone compatible.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ver el widget del tiempo.
  2. Selecciona START (INICIO) para ver los datos meteorológicos por hora.
  3. Selecciona DOWN (ABAJO) para ver los datos meteorológicos diarios.

Visualización del menú de controles

El menú de controles contiene opciones como la activación del modo No molestar, el bloqueo de las teclas y el apagado del dispositivo.

  1. Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT (LUZ).
  2. Selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para desplazarte por las opciones.

Localización de un dispositivo móvil perdido

Puedes utilizar esta función para localizar un dispositivo móvil perdido que esté vinculado mediante tecnología inalámbrica Bluetooth y que se encuentre dentro del alcance.

  1. Mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.
  2. Selecciona .
    El dispositivo Garmin Swim 2 empieza a buscar tu dispositivo móvil vinculado. Se emite una alerta sonora en tu dispositivo móvil y la intensidad de la señal Bluetooth se muestra en la pantalla del dispositivo Garmin Swim 2. La intensidad de la señal Bluetooth aumenta a medida que te acercas a tu dispositivo móvil.
  3. Selecciona BACK (ATRÁS) para detener la búsqueda.

Control de la reproducción de música en un smartphone conectado

  1. En tu smartphone, empieza a reproducir una canción o lista de reproducción.
  2. Mantén pulsado DOWN (ABAJO) desde cualquier pantalla para abrir los controles de música.
  3. Selecciona una opción:
  • Selecciona para reproducir y pausar la pista de música actual.
  • Selecciona para saltar a la siguiente pista de música.
  • Selecciona para abrir más controles de música, como el volumen y la pista anterior.

Activación de las notificaciones de Bluetooth

Para poder activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo Garmin Swim 2 con un dispositivo móvil compatible (Vinculación de tu smartphone con el dispositivo).

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > Phone (Teléfono) > Notifications (Notificaciones) > Status (Estado) > On (Activado).
  3. Selecciona During Activity (Durante la actividad).
  4. Selecciona una preferencia de notificación.
  5. Selecciona una preferencia de sonido.
  6. Selecciona Not During Activity (No durante la actividad).
  7. Selecciona una preferencia de notificación. 8 Selecciona una preferencia de sonido.

Visualización de notificaciones

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ver el widget de notificaciones.
  2. Selecciona START (INICIO).
  3. Selecciona una notificación.
  4. Selecciona DOWN (ABAJO) para borrar la notificación.
  5. Selecciona BACK (ATRÁS) para volver a la pantalla anterior.

Gestión de notificaciones
Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las notificaciones que aparecen en tu dispositivo Garmin Swim 2.

Selecciona una opción:

  • Si utilizas un dispositivo iPhone®, ve a la configuración de notificaciones de iOS® para seleccionar los elementos que se mostrarán en el dispositivo.
  • Si utilizas un smartphone Android™, en la aplicación Garmin Connect, selecciona Settings (Configuración) > Smart Notifications (Notificaciones inteligentes).

Desactivación de la conexión Bluetooth del smartphone

  1. Mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.
  2. Selecciona para desactivar la conexión Bluetooth del smartphone en tu dispositivo Garmin Swim 2.

Consulta el manual del propietario de tu dispositivo móvil para desactivar la tecnología inalámbrica Bluetooth en tu dispositivo móvil.

Activación y desactivación de las alertas de conexión del smartphone
Puedes configurar el dispositivo Garmin Swim 2 para que te avise cuando tu smartphone vinculado se conecta y se desconecta mediante la tecnología Bluetooth.

información NOTA: las alertas de conexión del smartphone están desactivadas de forma predeterminada.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > Phone (Teléfono) > Connected Alerts (Alertas de conexión) > On (Activado).

Sincronización de actividades

Puedes sincronizar actividades de otros dispositivos Garmin® con tu dispositivo Garmin Swim 2 mediante tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes grabar un recorrido con un dispositivo Edge® y ver los detalles de tu actividad en tu dispositivo Garmin Swim 2.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > User Profile (Perfil de usuario) > Physio TrueUp.

Cuando sincronizas tu dispositivo con tu smartphone, las actividades recientes de tus otros dispositivos Garmin aparecen en tu dispositivo Garmin Swim 2.

Funciones de frecuencia cardiaca

El dispositivo Garmin Swim 2 cuenta con monitorización de la frecuencia cardiaca en la muñeca y hay varias funciones relacionadas con la frecuencia cardiaca disponibles en el bucle de widgets predeterminado.

Tu frecuencia cardiaca actual en latidos por minuto (lpm). El widget también muestra un gráfico de tu frecuencia cardiaca de las últimas cuatro horas, resaltando tu frecuencia cardiaca más alta y más baja.
Tu nivel de estrés actual. El dispositivo mide la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras estás inactivo para estimar tu nivel de estrés. Un número más bajo indica un nivel de estrés más bajo.
Tu nivel actual de energía de Body Battery. El dispositivo calcula tus reservas de energía actuales basándose en los datos de sueño, estrés y actividad. Un número más alto indica una mayor reserva de energía.

Frecuencia cardiaca en la muñeca

Frecuencia cardiaca durante la natación

información AVISO
El dispositivo está diseñado para la natación en superficie. El buceo con el dispositivo puede dañar el producto y anulará la garantía.

El dispositivo tiene la frecuencia cardiaca en la muñeca activada para las actividades de natación. El dispositivo también es compatible con los accesorios HRM-Pro™, HRM-Swim™ y HRM-Tri™. Si están disponibles los datos de frecuencia cardiaca en la muñeca y los datos de frecuencia cardiaca en el pecho, el dispositivo utiliza los datos de frecuencia cardiaca en el pecho.

Cómo llevar el dispositivo

  • Lleva el dispositivo por encima del hueso de la muñeca.

información NOTA: El dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo. Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más precisas, el dispositivo no debe moverse mientras nadas o haces ejercicio.

información NOTA: El sensor óptico se encuentra en la parte posterior del dispositivo.

  1. Consulta Consejos para datos de frecuencia cardiaca erráticos para obtener más información sobre la frecuencia cardiaca en la muñeca.
  2. Para obtener más información sobre la precisión, visita garmin.com/ataccuracy.
  3. Para obtener más información sobre el uso y cuidado del dispositivo, visita www.garmin.com/fitandcare.

Consejos para datos de frecuencia cardiaca erráticos
Si los datos de frecuencia cardiaca son erráticos o no aparecen, puedes probar estos consejos.

  • Limpia y seca tu brazo antes de ponerte el dispositivo.
  • Evita utilizar protector solar, loción y repelente de insectos debajo del dispositivo.
  • Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca en la parte posterior del dispositivo.
  • Lleva el dispositivo por encima del hueso de la muñeca. El dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo.
  • Espera hasta que el icono sea sólido antes de iniciar tu actividad.
  • Calienta de 5 a 10 minutos y obtén una lectura de frecuencia cardiaca antes de iniciar tu actividad.

información NOTA: En entornos fríos, calienta en interiores.

  • Enjuaga el dispositivo con agua dulce después de cada entrenamiento.

Visualización del widget de frecuencia cardiaca

El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual en latidos por minuto (lpm) y un gráfico de tu frecuencia cardiaca de las últimas 4 horas.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ver el widget de frecuencia cardiaca.

información NOTA: Es posible que debas añadir el widget a tu bucle de widgets (Personalización del bucle de widgets).

  1. Selecciona START (INICIO) para ver los valores medios de tu frecuencia cardiaca en reposo de los últimos 7 días.

Difusión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin
Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca desde tu dispositivo Garmin Swim 2 y verlos en dispositivos Garmin vinculados.

información NOTA: La difusión de datos de frecuencia cardiaca reduce la duración de la batería.

  1. Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona Heart Rate Options (Opciones de frecuencia cardiaca) > Broadcast Heart Rate (Difundir frecuencia cardiaca).

El dispositivo Garmin Swim 2 empieza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca y aparece .

información NOTA: Solo puedes ver el widget de frecuencia cardiaca mientras transmites datos de frecuencia cardiaca desde el widget de frecuencia cardiaca.

  1. Vincula tu dispositivo Garmin Swim 2 con tu dispositivo compatible con Garmin ANT+®.

información NOTA: Las instrucciones de vinculación difieren para cada dispositivo compatible con Garmin. Consulta el manual del propietario.

información SUGERENCIA: Para detener la transmisión de tus datos de frecuencia cardiaca, pulsa cualquier botón y selecciona Sí.

Difusión de datos de frecuencia cardiaca durante una actividad
Puedes configurar tu dispositivo Garmin Swim 2 para que transmita tus datos de frecuencia cardiaca automáticamente cuando empieces una actividad. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge mientras montas en bicicleta o a una cámara de acción VIRB® durante una actividad.

información NOTA: La difusión de datos de frecuencia cardiaca reduce la duración de la batería.

  1. Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona Heart Rate Options (Opciones de frecuencia cardiaca) > Broadcast During Activity (Transmitir durante la actividad).
  3. Inicia una actividad (Cómo iniciar una actividad).

El dispositivo Garmin Swim 2 comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca en segundo plano.

información NOTA: No hay ninguna indicación de que el dispositivo esté transmitiendo tus datos de frecuencia cardiaca durante una actividad.

  1. Vincula tu dispositivo Garmin Swim 2 con tu dispositivo compatible con Garmin ANT+.

información NOTA: Las instrucciones de vinculación difieren para cada dispositivo compatible con Garmin. Consulta el manual del propietario.

información SUGERENCIA: Para detener la transmisión de tus datos de frecuencia cardiaca, detén la actividad (Cómo detener una actividad).

Cómo establecer una alerta de frecuencia cardiaca anómala


Esta función solo te alerta cuando tu frecuencia cardiaca supera o cae por debajo de un cierto número de latidos por minuto, según lo seleccionado por el usuario, después de un período de inactividad. Esta función no te notifica de ninguna posible afección cardiaca y no pretende tratar ni diagnosticar ninguna afección o enfermedad médica. Consulta siempre a tu proveedor de atención médica para cualquier problema relacionado con el corazón.

Puedes establecer el valor umbral de la frecuencia cardiaca.

  1. Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona Heart Rate Options (Opciones de frecuencia cardiaca) > Abnormal HR Alert (Alerta de FC anómala).
  3. Selecciona High Alert (Alerta alta) o Low Alert (Alerta baja).
  4. Establece el valor umbral de la frecuencia cardiaca.

Cada vez que tu frecuencia cardiaca supere o caiga por debajo del valor umbral, aparecerá un mensaje y el dispositivo vibrará.

Desactivación del monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca
El valor predeterminado para la configuración de frecuencia cardiaca en la muñeca es Automático. El dispositivo utiliza automáticamente el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca a menos que vincules un monitor de frecuencia cardiaca ANT+ al dispositivo.

  1. Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona Heart Rate Options (Opciones de frecuencia cardiaca) > Status (Estado) > Off (Desactivado).

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su fuerza cardiovascular y mejorar su nivel de forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango establecido de latidos por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca comúnmente aceptadas se numeran del 1 al 5 según la intensidad creciente. Generalmente, las zonas de frecuencia cardiaca se calculan en función de los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.

Objetivos de forma física
Conocer tus zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma física al comprender y aplicar estos principios.

  • Tu frecuencia cardiaca es una buena medida de la intensidad del ejercicio.
  • Entrenar en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y la fuerza cardiovascular.

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (Cálculos de las zonas de frecuencia cardiaca) para determinar la mejor zona de frecuencia cardiaca para tus objetivos de forma física.

Si no conoces tu frecuencia cardiaca máxima, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud pueden proporcionar una prueba que mida la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima predeterminada es 220 menos tu edad.

Configuración de la frecuencia cardiaca máxima
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para estimar tu frecuencia cardiaca máxima y determinar tus zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas. La frecuencia cardiaca máxima predeterminada es 220 menos tu edad. Para obtener los datos de calorías más precisos durante tu actividad, debes establecer tu frecuencia cardiaca máxima (si la conoces).

  1. En la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > Perfil de usuario > Frec. cardiaca máx.. 3 Introduce tu frecuencia cardiaca máxima.

Personalización de las zonas de frecuencia cardiaca y la frecuencia cardiaca máxima
Puedes personalizar tus zonas de frecuencia cardiaca en función de tus objetivos de entrenamiento. El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para estimar tu frecuencia cardiaca máxima y determinar tus zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas. La frecuencia cardiaca máxima predeterminada es 220 menos tu edad. Para obtener los datos de calorías más precisos durante tu actividad, debes establecer tu frecuencia cardiaca máxima (si la conoces).

  1. En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
  2. Selecciona Dispositivos de Garmin.
  3. Selecciona tu dispositivo.
  4. Selecciona Ajustes de usuario > Zonas de frecuencia cardiaca.
  5. Introduce los valores de frecuencia cardiaca para cada zona.
  6. Introduce tu frecuencia cardiaca máxima.
  7. Selecciona Guardar.

Cálculos de las zonas de frecuencia cardiaca

Zona % de la frecuencia cardiaca máxima Esfuerzo percibido Ventajas
1 50–60 % Ritmo relajado y sencillo, respiración rítmica Entrenamiento aeróbico de nivel inicial, reduce el estrés
2 60–70 % Ritmo cómodo, respiración ligeramente más profunda, conversación posible Entrenamiento cardiovascular básico, buen ritmo de recuperación
3 70–80 % Ritmo moderado, más difícil mantener una conversación Mejora de la capacidad aeróbica, entrenamiento cardiovascular óptimo
4 80–90 % Ritmo rápido y algo incómodo, respiración enérgica Mejora de la capacidad y el umbral anaeróbicos, mejora de la velocidad
5 90–100 % Ritmo de esprint, insostenible durante un periodo de tiempo prolongado, respiración fatigosa Resistencia anaeróbica y muscular, aumento de la potencia

Training Effect

Training Effect mide el impacto de una actividad en tu forma física aeróbica y anaeróbica. Training Effect se acumula durante la actividad. A medida que avanza la actividad, el valor de Training Effect aumenta. Training Effect se determina mediante la información de tu perfil de usuario y el historial de entrenamiento, así como la frecuencia cardiaca, la duración y la intensidad de tu actividad.

Training Effect aeróbico utiliza tu frecuencia cardiaca para medir cómo la intensidad acumulada de un ejercicio afecta a tu forma física aeróbica e indica si el entrenamiento tuvo un efecto de mantenimiento o mejora en tu nivel de forma física. Tu consumo de oxígeno en exceso tras el ejercicio (EPOC) acumulado durante el ejercicio se asigna a un rango de valores que tienen en cuenta tu nivel de forma física y tus hábitos de entrenamiento. Los entrenamientos constantes con un esfuerzo moderado o los entrenamientos que implican intervalos más largos (>180 segundos) tienen un impacto positivo en tu metabolismo aeróbico y dan como resultado una mejora del Training Effect aeróbico.

Training Effect anaeróbico utiliza la frecuencia cardiaca y la velocidad (o la potencia) para determinar cómo un entrenamiento afecta a tu capacidad para rendir a una intensidad muy alta. Recibirás un valor basado en la contribución anaeróbica al EPOC y el tipo de actividad. Los intervalos repetidos de alta intensidad de 10 a 120 segundos tienen un impacto muy beneficioso en tu capacidad anaeróbica y dan como resultado una mejora del Training Effect anaeróbico.

Puedes añadir Training Effect aeróbico y Training Effect anaeróbico como campos de datos a una de tus pantallas de entrenamiento para controlar tus números a lo largo de la actividad.

Training Effect Ventaja aeróbica Ventaja anaeróbica
De 0,0 a 0,9 Sin ventaja. Sin ventaja.
De 1,0 a 1,9 Ventaja menor. Ventaja menor.
De 2,0 a 2,9 Mantiene tu forma física aeróbica. Mantiene tu forma física anaeróbica.
De 3,0 a 3,9 Afecta a tu forma física aeróbica. Afecta a tu forma física anaeróbica.
De 4,0 a 4,9 Afecta en gran medida a tu forma física aeróbica. Afecta en gran medida a tu forma física anaeróbica.
5,0 Sobrepasa los límites y es potencialmente perjudicial si no se cuenta con tiempo de recuperación suficiente. Sobrepasa los límites y es potencialmente perjudicial si no se cuenta con tiempo de recuperación suficiente.

La tecnología Training Effect es proporcionada y respaldada por Firstbeat Technologies Ltd. Para obtener más información, visita www.firstbeat.com.

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés

El dispositivo analiza la variabilidad de tu frecuencia cardiaca mientras estás inactivo para determinar tu nivel de estrés general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y el estrés general de la vida influyen en tu nivel de estrés. El rango del nivel de estrés es de 0 a 100, donde de 0 a 25 es un estado de reposo, de 26 a 50 es estrés bajo, de 51 a 75 es estrés medio y de 76 a 100 es un estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a identificar los momentos estresantes a lo largo del día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el dispositivo mientras duermes.

Puedes sincronizar tu dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para ver tu nivel de estrés durante todo el día, las tendencias a largo plazo y detalles adicionales.

Uso del widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés de las últimas horas. También puede guiarte a través de una actividad de respiración para ayudarte a relajarte.

  1. Mientras estés sentado o inactivo, selecciona UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ver el widget de nivel de estrés.
  2. Selecciona START (INICIO).
  • Si tu nivel de estrés está en el rango bajo o medio, aparecerá un gráfico que muestra tu nivel de estrés de las últimas cuatro horas.

información SUGERENCIA: para iniciar una actividad de relajación desde el gráfico, selecciona DOWN (ABAJO) > START (INICIO) e introduce una duración en minutos.

  • Si tu nivel de estrés está en el rango alto, aparecerá un mensaje que te pedirá que comiences una actividad de relajación.
  1. Selecciona una opción:
  • Visualiza tu gráfico de nivel de estrés.

información NOTA: las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las barras grises indican momentos en los que estabas demasiado activo para determinar tu nivel de estrés.

  • Selecciona Yes (Sí) para iniciar la actividad de relajación e introduce una duración en minutos.
  • Selecciona No para omitir la actividad de relajación y ver el gráfico de nivel de estrés.

Body Battery

Tu dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. Al igual que el indicador de gasolina de un coche, indica la cantidad de energía de reserva disponible. El nivel de Body Battery oscila entre 0 y 100, donde de 0 a 25 es energía de reserva baja, de 26 a 50 es energía de reserva media, de 51 a 75 es energía de reserva alta y de 76 a 100 es energía de reserva muy alta.

Puedes sincronizar tu dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para ver tu nivel de Body Battery más actualizado, las tendencias a largo plazo y detalles adicionales (Consejos para mejorar los datos de Body Battery).

Visualización del widget Body Battery
El widget Body Battery muestra tu nivel actual de Body Battery y un gráfico de tu nivel de Body Battery de las últimas horas.

  1. Selecciona ARRIBA o ABAJO para ver el widget de Body Battery.

información NOTA: Es posible que tengas que añadir el widget al bucle de widgets (Personalización del bucle de widgets).

  1. Selecciona INICIO para ver un gráfico combinado de tu Body Battery y tu nivel de estrés.
    Las barras azules indican los periodos de descanso. Las barras naranjas indican los periodos de estrés. Las barras grises indican las horas en las que estabas demasiado activo para determinar tu nivel de estrés.
  2. Selecciona ABAJO para ver los datos de Body Battery desde la medianoche.

Consejos para mejorar los datos de Body Battery

  • Tu nivel de Body Battery se actualiza cuando sincronizas tu dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
  • Para obtener resultados más precisos, ponte el dispositivo mientras duermes.
  • El descanso y un buen sueño recargan tu Body Battery.
  • La actividad intensa, el estrés elevado y la falta de sueño pueden provocar que tu Body Battery se agote.
  • La ingesta de alimentos, así como los estimulantes como la cafeína, no tienen ningún impacto en tu Body Battery.

Historial

El historial incluye la hora, la distancia, las calorías, el ritmo o la velocidad medios, los datos de los largos e información opcional del sensor.

Información NOTA: cuando la memoria del dispositivo está llena, los datos más antiguos se sobrescriben.

Historial de natación
El dispositivo guarda el resumen de natación y los detalles de cada intervalo o largo. El historial de natación en piscina muestra la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías, las brazadas por largo, la frecuencia de brazada y la puntuación swolf. El historial de natación en aguas abiertas muestra la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías, la distancia de brazada y la frecuencia de brazada.

Visualización del historial
El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el dispositivo.

El dispositivo tiene un widget de historial para acceder rápidamente a los datos de tu actividad (Personalización del bucle de widgets).

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History (Historial).
  3. Selecciona This Week (Esta semana) o Previous Weeks (Semanas anteriores).
  4. Selecciona una actividad.
  5. Selecciona DOWN para ver detalles adicionales sobre la actividad.

Eliminación del historial

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History (Historial) > Options (Opciones).
  3. Selecciona una opción:
  • Selecciona Delete All Activities (Eliminar todas las actividades) para eliminar todas las actividades del historial.
  • Selecciona Reset Totals (Restablecer totales) para restablecer todos los totales de distancia y tiempo.

Información NOTA: esta acción no elimina ninguna actividad guardada.

Visualización de los totales de datos
Puedes ver los datos acumulados de distancia y tiempo guardados en el dispositivo.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona History (Historial) > Totals (Totales).
  3. Si es necesario, selecciona una actividad.
  4. Selecciona una opción para ver los totales semanales o mensuales.

Gestión de datos

Información NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows® 95, 98, Me, Windows NT® ni con Mac® OS 10.3 ni versiones anteriores.

Eliminación de archivos

Información AVISO
Si no conoces la finalidad de un archivo, no lo elimines. La memoria del dispositivo contiene archivos de sistema importantes que no deben eliminarse.

  1. Abre la unidad o el volumen de Garmin.
  2. Si es necesario, abre una carpeta o un volumen.
  3. Selecciona un archivo.
  4. Pulsa la tecla Delete (Suprimir) en el teclado.

Información NOTA: si estás utilizando un ordenador Apple®, debes vaciar la carpeta Papelera para eliminar completamente los archivos.

Desconexión del cable USB
Si el dispositivo está conectado al ordenador como una unidad o volumen extraíble, debes desconectarlo de forma segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está conectado a tu ordenador Windows como un dispositivo portátil, no es necesario desconectarlo de forma segura.

  1. Completa una acción:
  • Para ordenadores Windows, selecciona el icono Safely Remove Hardware (Quitar hardware de forma segura) en la bandeja del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.
  • Para ordenadores Apple, selecciona el dispositivo y, a continuación, selecciona File (Archivo) > Eject (Expulsar).
  1. Desconecta el cable del ordenador.

Garmin Connect
Tu cuenta de Garmin Connect te proporciona las herramientas necesarias para realizar un seguimiento de tus sesiones de natación y almacenarlas, analizar los datos de actividad y descargar actualizaciones de software. También puedes personalizar la configuración del dispositivo, incluidas las pantallas del reloj, los widgets visibles, los entrenamientos y mucho más.

Sincronización de tus datos con la aplicación Garmin Connect
El dispositivo sincroniza periódicamente los datos con la aplicación Garmin Connect de forma automática. También puedes sincronizar manualmente los datos en cualquier momento.

  1. Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 pies) de tu smartphone.
  2. Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.
  3. Selecciona .
  4. Consulta tus datos actuales en la aplicación Garmin Connect.

Uso de Garmin Connect en tu ordenador
La aplicación Garmin Express™ conecta tu dispositivo a tu

cuenta de Garmin Connect mediante un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y para enviar datos, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web de Garmin Connect a tu dispositivo.

  1. Conecta el dispositivo al ordenador mediante el cable USB.
  2. Ve a www.garmin.com/express.
  3. Descarga e instala la aplicación Garmin Express.
  4. Abre la aplicación Garmin Express y selecciona Add Device (Añadir dispositivo).
  5. Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla.

Personalizar el dispositivo

Configurar el perfil de usuario

Puedes actualizar los ajustes de altura, peso, año de nacimiento, sexo y frecuencia cardiaca máxima (Establecer la frecuencia cardiaca máxima). El dispositivo utiliza esta información para calcular los datos de entrenamiento.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona > Perfil de usuario.
  3. Selecciona una opción.

Opciones de actividad

Las opciones de actividad son una recopilación de ajustes que optimizan el dispositivo en función del uso que le des. Por ejemplo, los ajustes y las pantallas de datos son diferentes cuando utilizas el dispositivo para correr que cuando vas en bicicleta.

Cuando utilizas una actividad y cambias ajustes como campos de datos o alertas, los cambios se guardan automáticamente como parte de la actividad.

Personalizar las opciones de natación
Puedes personalizar los ajustes, los campos de datos y mucho más para una actividad de natación.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  2. Selecciona una actividad de natación.
  3. Selecciona Options (Opciones).
  4. Selecciona una opción:

información NOTA: No todas las opciones están disponibles para todas las actividades.

  1. Selecciona Workouts (Entrenamientos) para realizar, ver o editar un entrenamiento (Seguir un entrenamiento de natación en piscina).
  2. Selecciona Data Screens (Pantallas de datos) para personalizar las pantallas de datos y los campos de datos (Personalizar los campos de datos).
  3. Selecciona Alerts (Alertas) para personalizar las alertas de entrenamiento (Establecer una alerta recurrente).
  4. Selecciona Pool Size (Tamaño de la piscina) para seleccionar un tamaño o introducir un tamaño de piscina personalizado (Establecer el tamaño de la piscina).
  5. Selecciona Stroke Detection (Detección de brazadas) para activar la función que permite al dispositivo detectar automáticamente tu estilo de natación durante una sesión de natación en piscina.
  6. Selecciona Countdown Start (Inicio de cuenta atrás) para iniciar la actividad de natación con una cuenta atrás de tres segundos (Establecer un inicio de cuenta atrás).
  7. Selecciona Auto Rest (Reposo automático) para activar la función que permite al dispositivo detectar automáticamente cuándo estás descansando y crear un intervalo de reposo (Reposo automático).
  8. Selecciona Laps (Vueltas) para establecer cómo se activan las vueltas (Marcar vueltas por distancia).
  9. Selecciona GPS para desactivar el GPS (Entrenamiento en interiores) o cambiar la configuración de los satélites (Cambiar la configuración de GPS).

Todos los cambios se guardan en la actividad de natación.

Personalizar las opciones de actividad
Puedes personalizar los ajustes, los campos de datos y mucho más para una actividad determinada.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  2. Selecciona Run (Carrera), Bike (Bicicleta) o Cardio.
  3. Selecciona Options (Opciones).
  4. Selecciona una opción:
  1. Selecciona Data Screens (Pantallas de datos) para personalizar las pantallas de datos y los campos de datos (Personalizar los campos de datos).
  2. Selecciona Laps (Vueltas) para establecer cómo se activan las vueltas (Marcar vueltas por distancia).
  3. Selecciona Auto Pause (Pausa automática) para cambiar el momento en que el temporizador de actividad se detiene automáticamente (Utilizar la función Auto Pause®).
  4. Selecciona GPS para desactivar el GPS (Entrenamiento en interiores) o cambiar la configuración de los satélites (Cambiar la configuración de GPS).

Todos los cambios se guardan en la actividad.

Establecer una alerta recurrente
Una alerta recurrente te notifica cada vez que el dispositivo registra un valor o intervalo especificado. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para que te avise cada 4 largos (100 m en una piscina de 25 m).

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  2. Selecciona una actividad de natación.
  3. Selecciona Options (Opciones) > Alerts (Alertas) > Add New (Añadir nueva).
  4. Selecciona Time (Tiempo), Distance (Distancia), Pacing (Ritmo) o Stroke Rate (Tasa de brazada).
  5. Activa la alerta.
  6. Selecciona o introduce un valor.

Cada vez que alcances el valor de alerta, aparecerá un mensaje. El dispositivo también emite un pitido o vibración si los tonos audibles están activados (Establecer los sonidos del dispositivo).

Establecer el tamaño de la piscina

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim (Natación en piscina) > Options (Opciones) > Pool Size (Tamaño de la piscina).
  2. Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.

Establecer un inicio de cuenta atrás
Puedes personalizar tu actividad de natación en piscina para que comience con una cuenta atrás de tres segundos.

Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Pool Swim (Natación en piscina) > Options (Opciones) > Countdown Start (Inicio de cuenta atrás) > On (Activado).

información SUGERENCIA: Para obtener una medición de intervalos más precisa con el inicio de cuenta atrás, utiliza la tecla LAP para los intervalos de descanso en lugar de la función de reposo automático.

Personalizar los campos de datos
Puedes personalizar los campos de datos según tus objetivos de entrenamiento o los accesorios opcionales. Por ejemplo, puedes personalizar los campos de datos para que muestren tu ritmo de vuelta y la zona de frecuencia cardiaca.

  1. Selecciona START y, a continuación, un perfil de actividad.
  2. Selecciona Options (Opciones) > Data Screens (Pantallas de datos).
  3. Selecciona una página.
  4. Selecciona un campo de datos para cambiarlo.

Activar la tecla de vuelta
Puedes personalizar la tecla BACK para que funcione como tecla de vuelta durante las actividades cronometradas.

  1. Selecciona START y, a continuación, un perfil de actividad.
  2. Selecciona Options (Opciones) > Laps (Vueltas) > Lap Key (Tecla de vuelta).

La tecla de vuelta permanece activada para el perfil de actividad seleccionado hasta que la desactives.

Marcar vueltas por distancia
Puedes configurar el dispositivo para que utilice la función Auto Lap®, que marca una vuelta automáticamente cada kilómetro o milla. También puedes marcar vueltas manualmente. Esta función es útil para comparar tu rendimiento durante diferentes partes de una actividad.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  2. Selecciona una actividad.
  3. Selecciona Options (Opciones) > Laps (Vueltas) > Auto Lap.

Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo también emite un pitido o vibración si los tonos audibles están activados (Establecer los sonidos del dispositivo). La función Auto Lap permanece activada para el perfil de actividad seleccionado hasta que la desactives.

Si es necesario, puedes personalizar las pantallas de datos para que muestren datos de vuelta adicionales (Personalizar los campos de datos).

Utilizar la función Auto Pause®
Puedes utilizar la función Auto Pause para detener el temporizador de actividad automáticamente cuando dejas de moverte. Esta función es útil si tu actividad incluye semáforos u otros lugares en los que tienes que detenerte.

información NOTA: El historial no se registra mientras el temporizador está detenido o en pausa.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  2. Selecciona una actividad.
  3. Selecciona Options (Opciones) > Auto Pause (Pausa automática) > When Stopped (Cuando se detiene).

La función Auto Pause permanece activada para la actividad seleccionada hasta que la desactives.

Cambiar la configuración de GPS
De forma predeterminada, el dispositivo utiliza el GPS para localizar satélites. Para obtener más información sobre el GPS, visita www.garmin.com/aboutGPS.

  1. Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  2. Selecciona una actividad.
  3. Selecciona Options (Opciones) > GPS.
  4. Selecciona una opción:
  • Selecciona GPS Only (Solo GPS) para activar el sistema de satélites GPS.
  • Selecciona GPS + GLONASS (sistema de satélites ruso) para obtener información de posición más precisa en situaciones con poca visibilidad del cielo.
  • Selecciona GPS + GALILEO (sistema de satélites de la Unión Europea) para obtener información de posición más precisa en situaciones con poca visibilidad del cielo.

información NOTA: El uso de GPS y otro satélite juntos puede reducir la duración de la batería más rápidamente que si se utiliza solo el GPS (GPS y otros sistemas de satélites).

GPS y otros sistemas de satélites
El uso de GPS y otro sistema de satélites juntos ofrece un mayor rendimiento en entornos difíciles y una adquisición de posición más rápida que si se utiliza solo el GPS. Sin embargo, el uso de varios sistemas puede reducir la duración de la batería más rápidamente que si se utiliza solo el GPS.

Tu dispositivo puede utilizar estos sistemas globales de navegación por satélite (GNSS).

GPS: una constelación de satélites construida por los Estados Unidos.

GLONASS: una constelación de satélites construida por Rusia.

GALILEO: una constelación de satélites construida por la Agencia Espacial Europea.

Personalizar el bucle de widgets

Puedes cambiar el orden de los widgets en el bucle de widgets, eliminar widgets y añadir nuevos widgets.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona > Widgets.
  3. Selecciona un widget.
  4. Selecciona una opción:
  • Selecciona Reorder (Reordenar) para cambiar la ubicación del widget en el bucle de widgets.
  • Selecciona Remove (Eliminar) para eliminar el widget del bucle de widgets.
  1. Selecciona Add Widgets (Añadir widgets).
  2. Selecciona un widget.

El widget se añade al bucle de widgets.

Ajustes del seguimiento de la actividad

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA y selecciona > Seguimiento de la actividad.

Estado: desactiva las funciones de seguimiento de la actividad.

Alerta de movimiento: muestra un mensaje y la barra de movimiento en la pantalla del reloj digital y la pantalla de pasos. El dispositivo también emite un pitido o vibra si los tonos audibles están activados (Configuración de los sonidos del dispositivo).

Alertas de objetivo: te permite activar y desactivar las alertas de objetivo, o desactivarlas solo durante las actividades. Las alertas de objetivo aparecen para tu objetivo de pasos diarios y tu objetivo de minutos de intensidad semanales.

Move IQ: permite que el dispositivo inicie y guarde automáticamente una actividad de caminata o carrera cronometrada cuando la función Move IQ detecta patrones de movimiento familiares.

Desactivar el seguimiento de la actividad
Cuando desactivas el seguimiento de la actividad, no se registran los pasos, los minutos de intensidad, el seguimiento del sueño ni los eventos de Move IQ.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona > Seguimiento de la actividad > Estado > Desactivado.

Ajustes de la pantalla del reloj

Puedes personalizar la apariencia de la pantalla del reloj seleccionando el diseño y el color de contraste. También puedes descargar pantallas de reloj personalizadas desde la tienda Connect IQ™.

Personalizar la pantalla del reloj
Puedes personalizar la información y la apariencia de la pantalla del reloj.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona Pantalla del reloj.
  3. Selecciona ARRIBA o ABAJO para previsualizar las opciones de la pantalla del reloj.
  4. Selecciona INICIO.
  5. Selecciona Color de contraste para cambiar el color de contraste (opcional).
  6. Selecciona Aplicar.

Descarga de funciones de Connect IQ
Para poder descargar funciones de la aplicación Connect IQ, debes vincular tu dispositivo Garmin Swim 2 con tu smartphone (Vinculación del smartphone con el dispositivo).

  1. Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y abre la aplicación Connect IQ.
  2. Si es necesario, selecciona tu dispositivo.
  3. Selecciona una función de Connect IQ.
  4. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Descarga de funciones de Connect IQ mediante el ordenador

  1. Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
  2. Ve a apps.garmin.com e inicia sesión.
  3. Selecciona una función de Connect IQ y descárgala.
  4. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Ajustes del sistema

Mantén pulsado ARRIBA y selecciona > Sistema.

Idioma: establece el idioma que se muestra en el dispositivo.

Hora: ajusta la configuración de la hora (Ajustes de hora).

Luz de fondo: ajusta la configuración de la luz de fondo (Cambio de la configuración de la luz de fondo).

Sonidos: establece los sonidos del dispositivo, como los tonos de las teclas, las alertas y las vibraciones (Configuración de los sonidos del dispositivo).

No molestar: activa o desactiva el modo No molestar. Puedes utilizar la opción Durante el sueño para activar el modo No molestar automáticamente durante las horas de sueño normales. Puedes establecer tus horas de sueño normales en tu cuenta de Garmin Connect (Uso del modo No molestar).

Bloqueo automático: te permite bloquear el dispositivo automáticamente para evitar pulsaciones accidentales de las teclas (Bloqueo y desbloqueo del dispositivo).

Preferencia de ritmo/velocidad: configura el dispositivo para que muestre la velocidad o el ritmo para correr, montar en bicicleta u otras actividades. Esta preferencia afecta a varias opciones de entrenamiento, al historial y a las alertas (Visualización del ritmo o la velocidad).

Unidades: establece las unidades de medida que se utilizan en el dispositivo (Cambio de las unidades de medida).

Actualización de software: te permite instalar actualizaciones de software descargadas mediante Garmin Express o la aplicación Garmin Connect (Actualización del software mediante la aplicación Garmin Connect).

Restablecer: te permite restablecer la configuración y los datos de usuario (Restablecimiento de todos los valores predeterminados).

Ajustes de hora
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA y selecciona > Sistema > Hora.

Formato de hora: establece el dispositivo para que muestre la hora en formato de 12 o 24 horas.

Establecer hora: te permite configurar la hora manualmente o automáticamente en función del dispositivo móvil vinculado o la ubicación GPS.

Sincronizar con GPS: te permite sincronizar manualmente la hora cuando cambias de zona horaria o para actualizarla para el horario de verano.

Zonas horarias
Cada vez que enciendes el dispositivo y adquieres satélites o lo sincronizas con tu smartphone, el dispositivo detecta automáticamente tu zona horaria y la hora actual del día.

Cambio de la configuración de la luz de fondo

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona > Sistema > Luz de fondo.
  3. Selecciona una opción:
  • Selecciona Durante la actividad.
  • Selecciona Fuera de la actividad.
  1. Selecciona una opción:
  • Selecciona Teclas para activar la luz de fondo al pulsar las teclas.
  • Selecciona Alertas para activar la luz de fondo para las alertas.
  • Selecciona Gesto para activar la luz de fondo levantando y girando el brazo para mirar la muñeca.
  • Selecciona Tiempo de espera para establecer el periodo de tiempo que transcurre antes de que la luz de fondo se apague.

Configuración de los sonidos del dispositivo
Puedes configurar el dispositivo para que emita un tono o vibración al seleccionar las teclas o al activarse una alerta.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona > Sistema > Sonidos.
  3. Selecciona una opción:
  • Selecciona Tonos de teclas para activar y desactivar los tonos de las teclas.
  • Selecciona Tonos de alerta para activar la configuración de los tonos de alerta.
  • Selecciona Vibración para activar y desactivar la vibración del dispositivo.
  • Selecciona Vibración de tecla para activar la vibración al seleccionar una tecla.

Bloqueo y desbloqueo del dispositivo
Puedes activar la opción Bloqueo automático para bloquear automáticamente el dispositivo y evitar pulsaciones accidentales de las teclas.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona > Sistema > Bloqueo automático.
  3. Selecciona una opción.
  4. Mantén pulsada cualquier tecla para desbloquear el dispositivo.

Visualización del ritmo o la velocidad
Puedes cambiar el tipo de información que aparece en el resumen y el historial de actividades.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona > Sistema > Formato > Preferencia de ritmo/velocidad.
  3. Selecciona una actividad.

Cambio de las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida para la distancia.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado ARRIBA.
  2. Selecciona > Sistema > Unidades.
  3. Selecciona Estatuto o Métrico.

Reloj

Ajustar la hora manualmente

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > System (Sistema) > Time (Hora) > Set Time (Ajustar hora) > Manual (Manual).
  3. Selecciona Time (Hora) e introduce la hora del día.

Sincronizar la hora con GPS
Cada vez que enciendes el dispositivo y adquieres satélites, el dispositivo detecta automáticamente tus zonas horarias y la hora del día actual. También puedes sincronizar manualmente la hora con el GPS cuando cambias de zona horaria y para actualizar la hora de verano.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona > System (Sistema) > Time (Hora) > Sync with GPS (Sincronizar con GPS).
  3. Espera mientras el dispositivo localiza los satélites (Adquiriendo señales de satélite).

Ajuste de una alarma
Puedes configurar varias alarmas. Puedes configurar cada alarma para que suene una vez o para que se repita con regularidad.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona Alarm Clock (Reloj despertador) > Add Alarm (Añadir alarma).
  3. Selecciona Time (Hora) e introduce la hora de la alarma.
  4. Selecciona Repeat (Repetir) y selecciona cuándo debe repetirse la alarma (opcional).
  5. Selecciona Sounds (Sonidos) y selecciona un tipo de notificación (opcional).
  6. Selecciona Backlight (Retroiluminación) > On (Activada) para encender la retroiluminación con la alarma.
  7. Selecciona Label (Etiqueta) y selecciona una descripción para la alarma (opcional).

Eliminación de una alarma

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (ARRIBA).
  2. Selecciona Alarm Clock (Reloj despertador).
  3. Selecciona una alarma.
  4. Selecciona Delete (Eliminar).

Inicio del temporizador de cuenta atrás

  1. Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT (LUZ).
  2. Selecciona Timer (Temporizador).
  3. Introduce la hora.
  4. If necessary, select Restart (Reiniciar) > On (Activado) to automatically restart the timer after it expires.
  5. If necessary, select Sounds (Sonidos) y selecciona un tipo de notificación.
  6. Selecciona Start Timer (Iniciar temporizador).

Uso del cronómetro

  1. Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT (LUZ).
  2. Selecciona Stopwatch (Cronómetro).
  3. Selecciona START (INICIO) para iniciar el temporizador.
  4. Selecciona LAP para reiniciar el temporizador de vuelta .
  5. Selecciona START (INICIO) para detener ambos temporizadores.
  6. Selecciona una opción.
  7. Guarda el tiempo registrado como una actividad en tu historial (opcional).

Información del dispositivo

Carga del dispositivo


Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y seguridad incluida en la caja del producto para ver advertencias sobre el producto e información importante.

información AVISO
Para evitar la corrosión, limpia y seca completamente los contactos y el área circundante antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza (Limpieza del dispositivo).

  1. Conecta el extremo pequeño del cable USB al puerto de carga de tu dispositivo.
  2. Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto de carga USB.
  3. Carga el dispositivo por completo.

Sugerencias para cargar el dispositivo

  1. Conecta el cargador de forma segura al dispositivo para cargarlo con el cable USB (Carga del dispositivo). Puedes cargar el dispositivo conectando el cable USB a un adaptador de CA aprobado por Garmin con una toma de pared estándar o un puerto USB de tu ordenador. Cargar una batería completamente descargada tarda hasta dos horas.
  2. Retira el cargador del dispositivo después de que el nivel de carga de la batería alcance el 100 %.

Cómo llevar puesto el dispositivo

  • Lleva el dispositivo por encima del hueso de la muñeca.

información NOTA: El dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo. Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más precisas, el dispositivo no debe moverse mientras nadas o haces ejercicio.

información NOTA: El sensor óptico se encuentra en la parte posterior del dispositivo.

  1. ConsultaSugerencias para obtener datos de frecuencia cardiaca erráticos para obtener más información sobre la frecuencia cardiaca basada en la muñeca.
  2. Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy.
  3. Para obtener más información sobre el uso y cuidado del dispositivo, visita www.garmin.com/fitandcare.

Cuidado del dispositivo

información AVISO
Evita los golpes y el trato duro, ya que pueden reducir la vida útil del producto.

Enjuaga bien el dispositivo con agua dulce después de exponerlo a entornos con agua clorada o salada. No utilices objetos afilados para limpiar el dispositivo.

Evita los productos de limpieza químicos, los disolventes y los repelentes de insectos, ya que pueden dañar los componentes de plástico y los acabados. Seca siempre el dispositivo después de limpiarlo.

No guardes el dispositivo en lugares donde pueda estar expuesto de forma prolongada a temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños permanentes.

Limpieza del dispositivo

  1. Limpia el dispositivo con un paño humedecido con una solución de detergente suave.
  2. Séquelo.

Después de la limpieza, deja que el dispositivo se seque por completo.

información SUGERENCIA: Para obtener más información, visita www.garmin.com/fitandcare.

Cambio de las correas
Puedes sustituir las correas por unas nuevas Garmin Swim 2.

  1. Utiliza un destornillador para aflojar los tornillos.
  2. Retira los tornillos.
  3. Retira las correas suavemente.
  4. Alinea las nuevas correas.
  5. Vuelve a colocar los tornillos con el destornillador.

Especificaciones

Tipo de batería Batería recargable de ión-litio integrada
Duración de la batería Hasta 7 días en modo reloj con notificaciones inteligentes, seguimiento de la actividad y frecuencia cardiaca en la muñeca
Hasta 14 horas en modo GPS con frecuencia cardiaca en la muñeca
Rango de temperatura de funcionamiento De -20 º a 60 ºC (de -4 º a 140 ºF)
Rango de temperatura de carga De 0 º a 45 ºC (de 32 º a 113 ºF)
Frecuencia inalámbrica 2,4 GHz a +6 dBm nominales
Clasificación de resistencia al agua Natación, 5 ATM[1]

Visualización de la información del dispositivo

Puedes ver la información del dispositivo, como el ID de la unidad, la versión de software, la información normativa y el contrato de licencia.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona > About (Acerca de).

Resolución de problemas

Actualizaciones de productos

En tu ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com/express). En tu smartphone, instala la aplicación Garmin Connect.

Esto proporciona un acceso fácil a estos servicios para los dispositivos Garmin:

  • Actualizaciones de software
  • Carga de datos a Garmin Connect
  • Registro del producto

Actualización del software mediante la aplicación Garmin Connect
Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone compatible (Vinculación del smartphone con el dispositivo).

Sincroniza tu dispositivo con la aplicación Garmin Connect (Sincronización manual de datos con Garmin Connect).

Cuando hay nuevo software disponible, la aplicación Garmin Connect envía automáticamente la actualización al dispositivo. La actualización se aplica cuando no estás utilizando el dispositivo de forma activa. Una vez completada la actualización, el dispositivo se reinicia.

Configuración de Garmin Express

  1. Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
  2. Ve a www.garmin.com/express.
  3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Actualización del software mediante Garmin Express
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes tener una cuenta de Garmin Connect y descargar la aplicación Garmin Express.

  1. Conecta el dispositivo al ordenador mediante el cable USB. Cuando haya nuevo software disponible, Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.
  2. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
  3. No desconectes el dispositivo del ordenador durante el proceso de actualización.

Obtención de más información

  • Ve a support.garmin.com para consultar manuales adicionales, artículos y actualizaciones de software.
  • Ve a buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información sobre los accesorios opcionales y las piezas de repuesto.

[1] El dispositivo soporta una presión equivalente a una profundidad de 50 m. Para obtener más información, ve a www.garmin.com/waterrating.

Seguimiento de la actividad

Para obtener más información sobre la precisión del seguimiento de actividad, ve a garmin.com/ataccuracy.

Mi recuento de pasos diario no aparece
El recuento de pasos diario se restablece cada noche a medianoche.
Si aparecen guiones en lugar del recuento de pasos, permite que el dispositivo obtenga señales de satélite y establezca la hora automáticamente.

Mi recuento de pasos no parece ser preciso
Si tu recuento de pasos no parece ser preciso, puedes probar estas sugerencias.

  • Lleva el dispositivo en la muñeca no dominante.
  • Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando empujes un carrito de bebé o un cortacésped.
  • Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando utilices solo las manos o los brazos de forma activa.

información NOTA: El dispositivo puede interpretar algunos movimientos repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o aplaudir, como pasos.

Los recuentos de pasos en mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coinciden
El recuento de pasos en tu cuenta de Garmin Connect se actualiza cuando sincronizas el dispositivo.

  1. Selecciona una opción:
  • Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin Connect (Uso de Garmin Connect en el ordenador).
  • Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin Connect (Sincronización manual de datos con Garmin Connect).
  1. Espera mientras el dispositivo sincroniza tus datos.

La sincronización puede tardar varios minutos.

información NOTA: La actualización de la aplicación Garmin Connect o la aplicación Garmin Connect no sincroniza tus datos ni actualiza tu recuento de pasos.

Mis minutos de intensidad están parpadeando
Cuando haces ejercicio con un nivel de intensidad que cuenta para tu objetivo de minutos de intensidad, los minutos de intensidad parpadean.
Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un nivel de intensidad moderada o vigorosa.

Obtención de señales de satélite

Es posible que el dispositivo necesite una vista despejada del cielo para obtener señales de satélite. La hora y la fecha se establecen automáticamente según la posición GPS.

información SUGERENCIA: Para obtener más información sobre el GPS, ve a www.garmin.com/aboutGPS.

  1. Sal al aire libre a una zona abierta. La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia el cielo.
  2. Espera mientras el dispositivo localiza los satélites.

Puede tardar entre 30 y 60 segundos en localizar las señales de satélite.

Mejora de la recepción de satélites GPS

  • Sincroniza el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect con frecuencia:
  • Conecta el dispositivo a un ordenador mediante el cable USB y la aplicación Garmin Express.
  • Sincroniza tu dispositivo con la aplicación Garmin Connect mediante tu smartphone con tecnología Bluetooth.

Mientras está conectado a tu cuenta de Garmin Connect, el dispositivo descarga varios días de datos de satélite, lo que le permite localizar rápidamente las señales de satélite.

  • Saca el dispositivo al aire libre a una zona abierta alejada de edificios altos y árboles.
  • Permanece inmóvil durante unos minutos.

Reinicio del dispositivo

Si el dispositivo deja de responder, es posible que tengas que reiniciarlo.

información NOTA: Reiniciar el dispositivo puede borrar tus datos o ajustes.

  1. Mantén pulsado LIGHT durante 15 segundos. El dispositivo se apaga.
  2. Mantén pulsado LIGHT durante un segundo para encender el dispositivo.

Restablecimiento de todos los ajustes predeterminados

información NOTA: Esto elimina toda la información introducida por el usuario y el historial de actividades.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Selecciona > Sistema > Restablecer.
  3. Selecciona una opción:
  • Para restablecer todos los ajustes del dispositivo a los valores predeterminados de fábrica y guardar toda la información de la actividad, selecciona Restablecer ajustes.
  • Para eliminar todas las actividades de tu historial, selecciona Borrar todo.

El idioma de mi dispositivo no es correcto

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
  2. Desplázate hacia abajo hasta el penúltimo elemento de la lista y selecciónalo.
  3. Selecciona el primer elemento de la lista.
  4. Selecciona tu idioma.

¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?
El dispositivo Garmin Swim 2 es compatible con smartphones que utilizan tecnología Bluetooth.

Ve a www.garmin.com/ble para obtener información sobre compatibilidad.

Mi teléfono no se conecta al dispositivo
Si tu teléfono no se conecta al dispositivo, puedes probar estas sugerencias.

  • Apaga tu smartphone y tu dispositivo, y vuelve a encenderlos.
  • Activa la tecnología Bluetooth en tu smartphone.
  • Actualiza la aplicación Garmin Connect a la versión más reciente.
  • Retira tu dispositivo de la aplicación Garmin Connect y de la configuración de Bluetooth en tu smartphone para volver a intentar el proceso de vinculación.
  • Si has comprado un smartphone nuevo, retira tu dispositivo de la aplicación Garmin Connect en el smartphone que tienes intención de dejar de usar.
  • Acerca tu smartphone a menos de 10 m (33 pies) del dispositivo.
  • En tu smartphone, abre la aplicación Garmin Connect, selecciona o y selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para entrar en el modo de vinculación.
  • En tu dispositivo, selecciona UP > > Teléfono > Vincular teléfono.

¿Puedo utilizar la actividad de cardio en exteriores?
Puedes utilizar la actividad de cardio y activar el GPS para usarlo en exteriores.

  1. Selecciona START > Cardio > Opciones > GPS.
  2. Selecciona una opción.
  3. Sal al aire libre y espera mientras el dispositivo localiza los satélites.
  4. Selecciona START para iniciar el temporizador de actividad.

El GPS permanece activado para la actividad seleccionada hasta que lo desactives.

Sugerencias para usuarios actuales de Garmin Connect

  1. Desde la aplicación Garmin Connect, selecciona o o
  2. Selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo.

Maximización de la duración de la batería
Puedes hacer varias cosas para prolongar la duración de la batería.

  1. Reduce el tiempo de espera de la retroiluminación (Cambio de la configuración de retroiluminación).
  2. Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth cuando no estés utilizando funciones de conexión (Desactivación de la conexión Bluetooth del smartphone).
  3. Desactiva el seguimiento de la actividad (Configuración de seguimiento de la actividad).
  4. Utiliza una pantalla de reloj que no se actualice cada segundo. Por ejemplo, utiliza una pantalla de reloj sin segundero (Personalización de la pantalla del reloj).
  5. Limita las notificaciones del smartphone que muestra el dispositivo (Gestión de las notificaciones).
  6. Deja de transmitir datos de frecuencia cardiaca a los dispositivos Garmin vinculados (Transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin).
  7. Desactiva el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca (Desactivación del monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca).

información NOTA: El monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca se utiliza para calcular los minutos de intensidad vigorosa y las calorías quemadas.

Campos de datos

Algunos campos de datos requieren accesorios ANT+ para mostrar los datos.

% de reserva de frecuencia cardiaca: el porcentaje de la reserva de frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).

Efecto de entrenamiento aeróbico: el impacto de la actividad actual en tu nivel de forma física aeróbica.

Efecto de entrenamiento anaeróbico: el impacto de la actividad actual en tu nivel de forma física anaeróbica.

Distancia media por brazada: natación. La distancia media recorrida por brazada durante la actividad actual.

FC media: la frecuencia cardiaca media de la actividad actual.

Ritmo medio: el ritmo medio de la actividad actual.

Velocidad media: la velocidad media de la actividad actual.

Cadencia de brazada media: natación. El número medio de brazadas por minuto (ppm) durante la actividad actual.

Número medio de brazadas por largo: el número medio de brazadas por largo de piscina durante la actividad actual.

Swolf medio: la puntuación swolf media de la actividad actual. La puntuación swolf es la suma del tiempo para un largo más el número de brazadas para ese largo (Terminología de natación). En la natación en aguas abiertas, se utilizan 25 metros para calcular la puntuación swolf.

%RCF media: el porcentaje medio de la reserva de frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) de la actividad actual.

%Máx. FC media: el porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima de la actividad actual.

Calorías: la cantidad total de calorías quemadas.

Distancia: la distancia recorrida para el trayecto o la actividad actuales.

Tiempo transcurrido: el tiempo total registrado. Por ejemplo, si inicias el temporizador y nadas durante 10 minutos, después detienes el temporizador durante 5 minutos, y luego inicias el temporizador y nadas durante 20 minutos, el tiempo transcurrido es de 35 minutos.

Frecuencia cardiaca: tu frecuencia cardiaca en latidos por minuto (lpm). El dispositivo debe tener frecuencia cardiaca en la muñeca o estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible.

%Máx. FC: el porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.

Zona de FC: el rango actual de tu frecuencia cardiaca (de 1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en la frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).

%RCF media int.: el porcentaje medio de la reserva de frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) del intervalo de natación actual.

%Máx. int. media: el porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima del intervalo de natación actual.

FC media int.: la frecuencia cardiaca media del intervalo de natación actual.

Distancia int.: la distancia recorrida en el intervalo actual.

%RCF máx. int.: el porcentaje máximo de la reserva de frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) del intervalo de natación actual.

%Máx. máx. int.: el porcentaje máximo de la frecuencia cardiaca máxima del intervalo de natación actual.

FC máx. int.: la frecuencia cardiaca máxima del intervalo de natación actual.

Ritmo int.: el ritmo medio del intervalo actual.

Largos de intervalo: el número de largos de piscina completados durante el intervalo actual.

Intervalos: el número de intervalos completados en la actividad actual.

Brazadas por largo de intervalo: el número medio de brazadas por largo de piscina durante el intervalo actual.

Tipo de brazada de intervalo: el tipo de brazada actual para el intervalo.

Swolf de intervalo: la puntuación swolf media del intervalo actual.

Tiempo de intervalo: el tiempo del cronómetro para el intervalo actual.

%Máx. FC L. vuelta: el porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima de la última vuelta completada.

%RCF de vuelta: el porcentaje medio de la reserva de frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) de la vuelta actual.

Distancia de vuelta: la distancia recorrida en la vuelta actual.

Distancia por brazada de vuelta: natación. La distancia media recorrida por brazada durante la vuelta actual.

FC de vuelta: la frecuencia cardiaca media de la vuelta actual.

%Máx. FC de vuelta: el porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima de la vuelta actual.

Ritmo de vuelta: el ritmo medio de la vuelta actual.

Vueltas: el número de vueltas completadas para la actividad actual.

Cadencia de brazada de vuelta: natación. El número medio de brazadas por minuto (ppm) durante la vuelta actual.

Brazadas de vuelta: natación. El número total de brazadas para la vuelta actual.

Swolf de vuelta: la puntuación swolf de la vuelta actual.

Tiempo de vuelta: el tiempo del cronómetro para la vuelta actual.

Última vuelta %RCF: el porcentaje medio de la reserva de frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) de la última vuelta completada.

Última vuelta Dist.: la distancia recorrida en la última vuelta completada.

Última vuelta Distancia por brazada: natación. La distancia media recorrida por brazada durante la última vuelta completada.

Última vuelta FC: la frecuencia cardiaca media de la última vuelta completada.

Ritmo de última vuelta: el ritmo medio de la última vuelta completada.

Cadencia de brazada de última vuelta: natación. El número medio de brazadas por minuto (ppm) durante la última vuelta completada.

Brazadas de última vuelta: natación. El número total de brazadas para la última vuelta completada.

Swolf de última vuelta: la puntuación swolf de la última vuelta completada.

Tiempo de última vuelta: el tiempo del cronómetro para la última vuelta completada.

Ritmo del último largo: el ritmo medio para el último largo de piscina completado.

Brazadas del último largo: el número total de brazadas para el último largo de piscina completado.

Tipo de brazada del último largo: el tipo de brazada utilizado durante el último largo de piscina completado.

Swolf del último largo: la puntuación swolf del último largo de piscina completado.

Largos: el número de largos de piscina completados durante la actividad actual.

Ritmo: el ritmo actual.

Repetir encendido: el temporizador del último intervalo más el descanso actual (natación en piscina).

Temporizador de descanso: el temporizador del descanso actual (natación en piscina).

Velocidad: la velocidad de desplazamiento actual.

Pasos: el número de pasos durante la actividad actual.

Cadencia de brazada: natación. El número de brazadas por minuto (ppm).

Brazadas: natación. El número total de brazadas para la actividad actual.

Tiempo de natación: el tiempo de natación de la actividad actual, sin incluir el tiempo de descanso.

Tiempo en zona: el tiempo transcurrido en cada zona de frecuencia cardiaca o potencia.

Hora del día: la hora del día según tu ubicación actual y la configuración de hora (formato, zona horaria, horario de verano).

Temporizador: el tiempo del cronómetro para la actividad actual.

Monitor de frecuencia cardiaca ANT+

Tu dispositivo se puede utilizar con sensores inalámbricos ANT+. Para obtener más información sobre la compatibilidad y la compra de sensores opcionales, visita http://buy.garmin.com.

Vinculación del monitor de frecuencia cardiaca externo
La primera vez que conectes un sensor inalámbrico a tu dispositivo mediante la tecnología ANT+, debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez vinculados, el dispositivo se conecta al sensor automáticamente cuando inicias una actividad y el sensor está activo y dentro del alcance.

  1. Ponte el monitor de frecuencia cardiaca. El monitor de frecuencia cardiaca no envía ni recibe datos hasta que te lo pones.
  2. Coloca el dispositivo a 3 m (10 pies) del sensor.

información NOTA: Mantente a 10 m (33 pies) de distancia de otros sensores ANT+ mientras realizas la vinculación.

  1. Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP (arriba).
  2. Selecciona > Sensores y accesorios > Añadir FC externa.

Cuando el sensor se vincula con el dispositivo, aparece un mensaje. Los datos del sensor aparecen en el bucle de pantalla de datos o en un campo de datos personalizado.

Objetivos de forma física

Conocer tus zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma física mediante la comprensión y la aplicación de estos principios.

  • Tu frecuencia cardiaca es una buena medida de la intensidad del ejercicio.
  • Entrenar en ciertas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad cardiovascular y la fuerza.

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (Cálculos de la zona de frecuencia cardiaca) para determinar la mejor zona de frecuencia cardiaca para tus objetivos de forma física.

Si no conoces tu frecuencia cardiaca máxima, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud pueden proporcionarte una prueba que mida la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima predeterminada es 220 menos tu edad.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su fuerza cardiovascular y mejorar su nivel de forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango establecido de latidos por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca comúnmente aceptadas se numeran del 1 al 5 según la intensidad creciente. Generalmente, las zonas de frecuencia cardiaca se calculan en función de porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.

Cálculos de la zona de frecuencia cardiaca

Zona % de frecuencia cardiaca máxima Esfuerzo percibido Ventajas
1 50–60 % Ritmo relajado y fácil, respiración rítmica Entrenamiento aeróbico de nivel inicial, reduce el estrés
2 60–70 % Ritmo cómodo, respiración ligeramente más profunda, conversación posible Entrenamiento cardiovascular básico, buen ritmo de recuperación
3 70–80 % Ritmo moderado, es más difícil mantener una conversación Mejora la capacidad aeróbica, entrenamiento cardiovascular óptimo
4 80–90 % Ritmo rápido y un poco incómodo, respiración forzada Mejora la capacidad anaeróbica y el umbral, mejora la velocidad
5 90–100 % Ritmo de sprint, insostenible durante un período prolongado, respiración laboriosa Resistencia anaeróbica y muscular, mayor potencia

Referencias

Descargar el manual

Aquí puede descargar la versión PDF completa del manual. Puede contener instrucciones de seguridad adicionales, información de garantía, reglas de la FCC, etc.

Descargar Manual de Garmin SWIM 2

Idiomas disponibles

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