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SPORTSTECH VP150 Manual De Instrucciones
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SPORTSTECH VP150 Manual De Instrucciones

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VP150
Vibrationsplatte
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Manuales relacionados para SPORTSTECH VP150

Resumen de contenidos para SPORTSTECH VP150

  • Página 1 VP150 Vibrationsplatte...
  • Página 43 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Página 44 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/vp150_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 45 CONTENIDOS Información de seguridad importante................46 Datos técnicos ......................47 Dibujo de explosión/Lista de repuestos ................ 48 Contenido ....................... 48 Montaje ........................49 • Configurar y conectar..................49 • Ajuste horizontal ....................49 • Configuración del control remoto ................ 49 Control ........................

  • Página 46: Información De Seguridad Importante

    INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Para reducir el riesgo de lesiones, el usuario debe leer y entender este manual de uso antes de usar la placa vibratoria. Esta máquina está destinada únicamente a uso domé- stico conforme a las instrucciones ofrecidas en este manual. Por favor lea estas instruc- ciones cuidadosamente y guárdelas para uso futuro.

  • Página 47: Datos Técnicos

    No cargue el dispositivo en vertical ni lo colo- que de canto. Existe el riesgo de que vuelque. DATOS TÉCNICOS Producto Placa de vibración VP150 Dimensiones del producto (LxWxH) 56,5 x 32,5 x 13 cm Peso 9 kg Motor eléctrico DC 1x oscilación...

  • Página 48: Dibujo De Explosión/Lista De Repuestos

    DIBUJO DE EXPLOSIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/vp150_spareparts https://service.innovamaxx.de/vp150_spareparts CONTENIDO Los siguientes componentes están incluidos en el pedido. Compruébelo antes de utilizar el dispositivo para asegurarse de que no estén dañados o no venga completo.

  • Página 49: Montaje

    MONTAJE Configurar y conectar 1. Elija un lugar para colocar el dispositivo en el que no haya nada a 1 metro para evitar posibles lesio- nes. La superficie debe ser estable y estar nivelada y limpia, además de protegida correctamente. 2.

  • Página 50: Control

    CONTROL La placa de vibración se puede controlar a través de la pantalla, así como a través del mando a distan- cia. Puedes elegir entre modo automático o manual. Las bandas de resistencia se pueden utilizar en ambos modos. Pulse los botones del dispositivo después de bajarse del mismo. Así se evitan caídas. Botón de encendido La pantalla de la hora Pantalla de velocidad...

  • Página 51: Tabla De Programas Automáticos

    Tabla de programas automáticos Cada programa dura 10 minutos y varía la velocidad cada minuto. 40 segundos antes del final del programa, la velocidad se reduce. Si quedan 10 segundos para el final, aparece una cuenta regresiva y la velocidad se reduce hasta pararse. Tabla de programas con velocidades por minuto Tiempo (minuto)

  • Página 52: Entrenar Con Cuerdas De Fuerza

    ENTRENAR CON CUERDAS DE FUERZA 1. Ate las bandas de resistencia a las asas laterales de metal aflojando y enganchando el mosquetón. Enrosque de nuevo el mosquetón. 2. Si no está usando las bandas de resistencia, guárdelas de manera que nadie pueda tropezar con ellas y no estén al alcance de los niños.

  • Página 53: Entrenar Con Empuñaduras

    ENTRENAR CON EMPUÑADURAS Las flexiones sirven para entrenar los pectorales. Dependiendo de la posición de las empuñaduras en la placa de vibración se puede lograr un efecto de apoyo y entrenar los músculos que también intervienen en la flexión. Para este propósito, la placa cuenta con unas aberturas: 1.

  • Página 54: Entrenar Con Bandas Fullbody

    ENTRENAR CON BANDAS FULLBODY Fijar la banda fullbody a la placa de vibración 1. Inserte los extremos de la banda fullbody desde abajo a través de las aberturas situadas en los lados de la placa de vibración y pegue las dos superficies autoadherentes. Ajustar la longitud de las bandas fullbody 1.

  • Página 55: Ejercicios De Estiramiento

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.

  • Página 56: Formación Con Placa De Vibraciones

    FORMACIÓN CON PLACA DE VIBRACIONES Posición en cuclillas Subir sobre la placa de vibración a la anchura de los hombros. Apretar ligeramente los músculos de las piernas, mantener la espalda vertical, y doblar las rodillas y la parte superior del cuerpo ligeramente hacía adelante.

  • Página 57: Ejercicio De Tabla Lateral

    Ejercicio de tabla lateral Coloquar las manos al anchura de los hombros en el plato. Los pies están estirados sobre el suelo. La parte superior del cuerpo sobre la placa. Ahora alinear los hombros y codos en una línea. Luego bajar y levantar la parte superior del cuerpo repetidamente.

  • Página 58: Ejercicio De Flexión De Brazo

    Ejercicio de flexión de brazo Subir sobre la placa de vibración con las rodillas ligeramente dobladas y directamente hacía atrás. Tirar las correas firmemente, asegurándose de mantener las muñecas rectas. Ahora se debe sentir una tensión en los bíceps. Ejercicio de extensión de brazo Sentarse de espalda hacía la placa.

  • Página 59: Elongación Y Masaje

    Ejercicio de elevación lateral de pierna Acostarse de un lado sobre la placa. Una mano en el suelo y la otra mano sostienendo el mango de la placa. Mantener las piernas rectas y tirar ambas piernas hacía arriba. Mantener la tensión.

  • Página 60: Parte Superior De Los Músculos Y Las Nalgas

    Parte superior de los músculos y las nalgas Colocar la parte posterior de ambas piernas y opcionalmente las nalgas sobre la placa de vibración. Parte superior del músculo afuera y nalgas Colocar la parte superior del músculo y la cadera lateralmente sobre la placa de vibración y sostenerse con una mano en el suelo.

  • Página 61: Mantenimiento Y Cuidado

    MANTENIMIENTO Y CUIDADO Ubicación y almacenamiento del producto Los factores ambientales pueden afectar seriamente el producto de manera física y mecánica. No exponga la máquina a la luz solar directa o en lugares con calor extremo para evitar daños en la máquina o desvanecimiento del color.

  • Página 62: Desecho

    DESECHO Reciclaje loop El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshágase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede encontrar información en los sistemas de recolección de su comunidad. Notas sobre la Ley sobre aparatos eléctricos y electrónicos (ElektroG) Quisiéramos señalar a los propietarios de aparatos eléctricos y electrónicos viejos que éstos deben desecarse por separado de los residuos municipales de con- formidad con las normas legales aplicables.