SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario
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Resumen de contenidos para SPORTSTECH VP300

  • Página 1 VP300...
  • Página 2 BENUTZERHANDBUCH DEUTSCH...
  • Página 30 USER MANUAL ENGLISH...
  • Página 62 MANUAL DE USUARIO ESPAÑOL...
  • Página 63 Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: http://sportstech.de/qr/vp300.html...
  • Página 64 TABLA DE CONTENIDOS 1. Información de seguridad ..................62 2. La plataforma vibratoria ofrece los siguientes beneficios ..........64 3. Limpieza y mantenimiento ..................64 4. La caja incluye ......................64 5. Características ......................65 6. Funcionamiento del panel de control ................66 7.
  • Página 65 Estimado cliente Nos alegra que haya elegido un dispositivo de la línea de productos de SPORTSTECH. El equipo de- portivo de SPORTSTECH le ofrece la más alta calidad y lo último en tecnología. Con el fin de aprovechar al máximo el rendimiento el dispositivo, y de poder disfrutar de muchos años con el mismo, por favor lea este manual cuidadosamente antes de ponerlo en marcha y antes de comenzar su rutina de ejercicios y use el dispositivo siguiendo las instrucciones.

  • Página 66: Información De Seguridad

    1. Información de seguridad ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones, el usuario debe leer y entender este manual de uso antes de usar la placa vibratoria. Esta máquina está destinada únicamente a uso doméstico conforme a las instrucciones ofrecidas en este manual. Por favor lea estas instrucciones cuidadosamente y guárdelas para uso futuro.
  • Página 67 ADVERTENCIA ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS, CONSULTE A SU MÉDICO. ESTO ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA PERSONAS MAYORES DE 35 AÑOS O PARA PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD CONOCIDOS. LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE USAR CUALQUIER EQUIPO DEPORTIVO. NOSOTROS NO ASUMIMOS RESPONSABILI- DAD ALGUNA POR LOS DAÑOS PERSONALES O A LA PROPIEDAD SUFRIDOS POR O MEDIANTE EL USO DE ESTE PRODUCTO.

  • Página 68: La Plataforma Vibratoria Ofrece Los Siguientes Beneficios

    Nunca jale el cable eléctrico del tomacorriente, siempre sujete el enchufe y desconéctelo. No intente llevar a cabo una reparación de la máquina si no está cualificado. 4. La caja incluye • Plataforma vibratoria VP300 • Control remoto • 2 bandas elásticas de resistencia •...

  • Página 69: Características

    5. Características Banda de resistencia Panel de control Plataforma Patas de goma Gancho para la banda de resistencia Conector de alimentación...

  • Página 70: Funcionamiento Del Panel De Control

    6. Funcionamiento del panel de control Antes del ejercicio: Selección del modo. Durante el ejercicio: Aumento en la oscilación. Antes del ejercicio: Selección del tiempo. Durante el ejercicio: Aumento de velocidad lineal. Reducción de la oscilación/velocidad lineal. Botón de inicio. Presione START para iniciar la máquina Botón de stop.

  • Página 71: Programa Automático

    8. Programa automático Oscilación: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Velocidad lineal: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervalo de tiempo: 5 segundos Oscilación:...

  • Página 72: Guía De Inicio Rápido

    Guía de inicio rápido 10. Guía de inicio rápido Instrucciones adicionales de funcionamiento • modo de inicio manual • modo de inicio automático Touch panel function on con el control remoto the panel video tutorial adicional...

  • Página 73: Modo De Inicio Manual

    Modo de inicio manual: con el control remoto Toque el panel de funciones en el panel 1. Seleccione el tiempo (duración del ejercicio) con el „botón de reloj“ con el „botón Speed Time“ de la entrada con el „ botón Play“ con el „...
  • Página 74 Modo de inicio manual: con el control remoto Toque el panel de funciones en el panel 3. Seleccione la intensidad de la oscilación (vibraciones verticales) con los „botones Speed Mode +/-“ 4. Seleccione la intensidad de la velocidad lineal (vibraciones hori- zontales) con los „botones de reloj / M“...

  • Página 75: Modo De Inicio Automático

    Modo de inicio automático: con el control remoto Toque el panel de funciones en el panel 1. Seleccione modo automático con el „botones de reloj / M“ con el „botón Speed Time +“ 2. Seleccione el progra- rado P1-P4 con el „botón Play“ con el „botón Play“...

  • Página 76: Para Salir Del Modo Manual/Automático

    Para salir del modo manual/automático: con el control remoto Toque el panel de funciones en el panel Detener ejercicio automáti- co / manual con el „botón Play/Stop“ con el „botón Stop“...
  • Página 77 VP200 Plataforma vibratoria Métodos de entrenamiento...

  • Página 78: Presta Atención A La Forma De Tu Cuerpo

    Presta atención a la forma de tu cuerpo Comience con el entrenamiento diario para VP300 VP200 - 2 funciones principales: Formación Estiramiento y con Placa de masaje vibraciones Siente las vibraciones a través de tu cuerpo gracias a un motor fuerte Retire cualquier objeto a su alrededor antes de comenzar.

  • Página 80: Formación Con Placa De Vibraciones

    FORMACIÓN CON PLACA DE VIBRACIONES Posición en cuclillas Subir sobre la placa de vibración a la anchura de los hombros. Apretar ligeramente los músculos de las piernas, mantener la espalda vertical, y doblar las rodillas y la parte superior del cuerpo ligeramente hacía adelante.
  • Página 81 Ejercicio de flexión de brazo Subir sobre la placa de vibración con las rodillas ligeramente dobladas y directamente hacía atrás. Tirar las correas firmemente, asegurándose de mantener las muñecas rectas. Ahora se debe sentir una tensión en los bíceps. Ejercicio de extensión de brazo Sentarse de espalda hacía la placa.
  • Página 82 Push-Up para pectorales Sobre la placa, a la anchura de los hombros, apoyar con las manos ligeramente hacía adentro. Las piernas están ligeramente dobladas y las rodillas en el suelo. Ahora bajar la parte superior del cuerpo, doblar los codos hacía afuera y mantener la tensión en los músculos abdominales.
  • Página 83 Ejercicio de área frontal del hombro Pon un pie en el plato haciendo un largo paso. Ajus- te la longitud de las bandas con ambas manos para que los codos lleguen a la altura de los hombros, mientras que con las muñecas rectas tire de las bandas con fuerza hacia arriba.
  • Página 84 Puente Acostarse sobre la espalda y poner ambos pies con las piernas dob- ladas sobre la placa. Ahora levantar la parte inferior del cuerpo hasta formar una línea con los músculos. Tensar los músculos abdomi- nales y glúteos y llevar los pies alterno a las nalgas. Ejercicio de elevación lateral de pierna Acostarse de un lado sobre la placa.
  • Página 85 Ejercicio de tabla lateral Coloquar las manos al anchura de los hombros en el plato. Los pies están estirados sobre el suelo. La parte superior del cuerpo sobre la placa. Ahora alinear los hombros y codos en una línea. Luego bajar y levantar la parte superior del cuerpo repetidamente.
  • Página 86 Ejercicio de tracción doblada Ponerse en el suelo frente a la máquina, tirar las cor- reas hacía arriba, y a cada uno de los lados del cuerpo. Estirar el pecho hacía adelante, sujetar los omóplatos y tirar los brazos paralelos a la espalda. Se debería sentir una tensión en los hombros y en la parte superior de la espalda.
  • Página 87 Músculo abdominal derecho Sentarse sobre la placa con la parte superior en vertical. Sostener la placa e inclínarse hacía atrás durante aproximadamente 45°. Ahora levantar las piernas a ángulo recto y ex- tender los brazos hacía adelante. Mantener la tensión del cuerpo. Atención: Este ejercicio no es recomendado en cas de problemas de espalda.
  • Página 88 DEHNUNG UND MASSAGE Dentro de la parte superior del muslo Mirando hacia la máquina, acuéstese en el piso sobre un lado del cuerpo de forma a colocar la parte interna del muslo sobre la placa de vibración. Asegúrese que solo la pierna a masejear entra en contacto con la placa de vibración.
  • Página 89 Parte superior del músculo afuera y nalgas Colocar la parte superior del músculo y la cadera lateralmente sobre la placa de vibración y sostenerse con una mano en el suelo. Luego cambiar de lado. Parte superior del músculo anterior Colocar la parte inferior de los músculos superiores sobre la placa y sostener la parte superior del cuerpo con los antebrazos en el suelo.
  • Página 90 Terneros Colocar los terneros sobre la placa y descansar con las manos en el suelo. Parte superior del cuerpo completo Arrodillarse frente a la máquina y agarrar el borde de detrás de la placa para que los brazos estén extendidos, luego estirar el cuerpo tanto como sea posible.
  • Página 91 Directiva Europea de Residuos 2002/96/EG Nunca elimine su dispositivo de entrenamiento en su basura doméstica ordinaria. Elimine el dispositivo únicamente en un sitio de eliminación aprobado. Tenga en cuenta las norma- tivas aplicables actualmente. Si tiene dudas contacte a las autoridades locales para conseguir infor- mación sobre una opción de eliminación adecuada y ecológica.
  • Página 92 MANUEL D‘UTILISATEUR FRANÇAIS...

  • Página 122: Manuale Dell'utente

    MANUALE DELL‘UTENTE ITALIANO...

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