Medicación; Grupos Musculares Solicitados; Frecuencia - Taurus Tf-Row-X-Plus Instrucciones De Instalacion Y Uso

3.6.3 Medicación
Si toma medicamentos de manera regular y desea practicar deporte, es importante prestar atención
a posibles interacciones. Infórmese en la consulta del médico o la farmacia, para saber si sus
medicamentos pueden afectar a sus capacidades de rendimiento deportivo.
3.6.4

Grupos musculares solicitados

Con el entrenamiento en el remo se solicitan los siguientes grupos
musculares:
+ Musculatura de la espalda
+ Musculatura de los hombros
+ Musculatura de brazos
+ Musculatura abdominal
+ Musculatura de piernas
Asegúrese de mantener la espalda recta durante el entrenamiento.
No encorve ni arquee la espalda. No estire sus piernas del todo, sino
que debe mantener una ligera fl exión en el movimiento de retroceso.
3.6.5

Frecuencia

Un entrenamiento regular es decisivo para alcanzar avances y mantener la salud a largo plazo.
Mediante un ejercicio continuado se pueden fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y
aumentar el bienestar general. Recuerde que incluso pequeñas sesiones de entrenamiento pueden
llevarse a cabo con regularidad para conseguir resultados a largo plazo. Mantenga la motivación y no
pierda de vista sus objetivos de entrenamiento.
Entrenamiento con orientación según la frecuencia cardíaca
La orientación según la frecuencia cardíaca le garantiza un entrenamiento extremadamente efectivo
y positivo para su salud. Con su edad y la siguiente tabla, podrá
determinar de manera rápida y sencilla los valores de pulso optimo para el entrenamiento. Sonará
una señal si su frecuencia cardíaca supera el valor de pulso objetivo establecido. A continuación
puede consultar qué frecuencia cardíaca objetivo es la adecuada según el objetivo de entrenamiento.
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