SPORTSTECH BRT400 Manual De Instrucciones
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Manuales relacionados para SPORTSTECH BRT400

Resumen de contenidos para SPORTSTECH BRT400

  • Página 1 BRT400...
  • Página 31 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
  • Página 32 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/brt400_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 33 TABLA DE CONTENIDOS INHALT Información importante de seguridad ..............36 Dibujo de explsoión / Lista de repuestos ..............38 Instrucciones de montaje ..................39 Cuidado y mantenimiento ..................41 Especificaciones técnicas ..................41 Zona libre y zona de entrenamiento ...............42 Información sobre el entrenamiento ...............43 Ejercicios de estiramiento ..................46...

  • Página 34: Información Importante De Seguridad

    INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD ATENCIÓN: Antes de utilizar este dispositivo, lea este manual para hacerlo funcionar de forma segura y sacar el máximo rendimiento. Tome las siguientes precauciones antes de montar y usar el dispositivo. MONTAJE • Compruebe que todas las piezas y herramientas enumeradas en la lista de piezas están presen- tes.
  • Página 35 • El peso máximo del usuario es de 120 kg. • El peso máximo de entrenamiento es de 60 kg. • El peso de carga máximo absoluto del banco de pesas (BRT400) es de 180 kg en total (incluido el peso de la barra de pesas).

  • Página 36: Dibujo De Explsoión / Lista De Repuestos

    DIBUJO DE EXPLSOIÓN / LISTA DE REPUESTOS ATENCIÓN: Es posible que algunas de las piezas más pequeñas ya estén premontadas en las piezas más grandes. Compruébelas cuidadosamente Necesitará una llave adecuada para montar el dispositivo. En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos:...
  • Página 37 PASO 1: • Retire el pasador de seguridad (14) del soporte (11) como se muestra en la figura 1. • El BRT400 ya está desbloqueado y puede modificarse. Figura 1 PASO 2: • Despliegue cuidadosamente la unidad como se muestra en la Figura 2.

  • Página 38: Instrucciones De Montaje

    INSTRUCCIONES DE MONTAJE • Ajuste la posición deseada del asiento y del respaldo y asegure ambos con los PASO 3: respectivos „pasadores de seguridad M16“ (21) en los orificios previstos. • El asiento del banco ofrece 4 niveles de ajuste y el respaldo 8. Atención: 1.

  • Página 39: Cuidado Y Mantenimiento

    CUIDADO Y MANTENIMIENTO Examine el equipo periódicamente con el fin de detectar cualquier daño o desgaste que pueda haberse producido. Lubrique las partes móviles con aceite suave periódicamente para evitar desgaste prematuro. Inspeccione y apriete todas las partes antes de usar el equipo, reemplace cualquier parte defectuosa inmediatamente, y no use el equipo de nuevo hasta que esté...

  • Página 40: Zona Libre Y Zona De Entrenamiento

    ZONA LIBRE Y ZONA DE ENTRENAMIENTO La zona en la que se va a entrenar (A) debe ser de al menos 2,6 m. El espacio libre (B) debe ser al menos 0,6 m más grande que el área de entrenamiento en las direcciones desde las que se acce- de al dispositivo.

  • Página 41: Información Sobre El Entrenamiento

    INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO La forma de iniciar su programa de entrenamiento depende de su condición física. Si no ha practicado deporte durante unos cuantos años o tiene problemas de sobrepeso, deberá comenzar lentamente e ir aumentando la inten- sidad progresivamente. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: •...

  • Página 42: Tabla De Músculos

    Tabla de músculos Ejercicios aeróbicos Los ejercicios aeróbicos mejoran la capacidad pulmonar y el corazón, que son los músculos más importantes del cuerpo. El acondicionamiento aeróbico mejora con cualquier actividad que se dirija a los músculos grandes (por ejemplo, los brazos, las piernas o los glúteos). En estos casos, el corazón late rápido y los pulmones se llenan más hondo.

  • Página 43: Ejercicios De Calentamiento Y Estiramiento

    Ejercicios de calentamiento y estiramiento Cualquier entrenamiento debe ser estos tres pasos: 1. Un calentamiento de entre 5 y 10 minutos con ejercicios de estiramiento suaves. Un calenta- miento razonable aumenta la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación sanguí- nea para prepararse para el calentamiento.

  • Página 44: Ejercicios De Estiramiento

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.

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