SPORTSTECH BRT300 Manual Del Usuario
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Resumen de contenidos para SPORTSTECH BRT300

  • Página 1 BRT300 Ab-Back-Trainer...
  • Página 39 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
  • Página 40 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/brt300_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 41 TABLA DE CONTENIDOS INHALT Información importante de seguridad ................46 dibujo de explsoión/lista de repuestos ................48 Instrucciones de montaje ....................49 Cuidado y mantenimiento ....................55 Especificaciones técnicas ....................55 Zona libre y zona de entrenamiento ................56 Información sobre el entrenamiento ................57 Ejercicios de estiramiento ....................60...

  • Página 42: Información Importante De Seguridad

    INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD ATENCIÓN: Antes de utilizar este dispositivo, lea este manual para hacerlo funcionar de forma segura y sacar el máximo rendimiento. Tome las siguientes precauciones antes de montar y usar el dispositivo. MONTAJE • Compruebe que todas las piezas y herramientas enumeradas en la lista de piezas están presen- tes.

  • Página 43: Reciclaje

    • Guarde esta unidad en el interior, lejos de la humedad y el polvo. No coloque la unidad en un garaje, edificio anexo, terraza cubierta o cerca del agua. • Si se permite que los niños usen el dispositivo bajo supervisión, se debe tener en cuenta su estado mental y físico.

  • Página 44: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS ATENCIÓN: Es posible que algunas de las piezas más pequeñas ya estén premontadas en las piezas más grandes. Compruébelas cuidadosamente Necesitará una llave adecuada para montar el dispositivo. En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos:...

  • Página 45: Instrucciones De Montaje

    INSTRUCCIONES DE MONTAJE Coloque el soporte derecho (3#) en el estabilizador (1#), alinee cuidadosamente PASO 1: los orificios y asegúrelos con dos tornillos M10*65 (21#), un soporte (10#), dos arandelas de 10 mm (26#) y dos tuercas de seguridad M10 (28#). Inserte la estructura de sujeción (9#) en los orificios del estabilizador (1#) y fíjelo con dos arandelas de 10 mm (26#) y dos tornillos de cabeza cilíndrica M8*20 (23#).
  • Página 46 Fije con cuidado el soporte inclinado (29#) al soporte (3#) y al estabilizador (1#) PASO 2: como se muestra en el diagrama. Alinee los orificios y asegúrelos con dos tornillos de cabeza cilíndrica M10*20 (23#) y dos arandelas de 10 mm (26#). Inserte el soporte de la placa de peso (30#) en el orificio del soporte inclinado (29#) y asegúrelo con un tornillo de hexágono interior M10*20 (23#) y una arandela de 10mm (26#), luego deslice el anillo de parachoques (19#) a lo largo de la parte...
  • Página 47 Fije la varilla (5#) como se muestra en el diagrama en el agujero del soporte de la PASO 3: almohadilla (6#) y apriete el tornillo de cabeza cilíndrica M6*20 (25#).
  • Página 48 Inserte ambos extremos de barra (5#) en los orificios del soporte derecho (3#) PASO 4: y del izquierdo (2#). Coloque la traviesa (4#) entre el soporte derecho (3#) y el izquierdo (2#) y asegúrelo con cuatro tornillos M10*65 (21#), dos soportes (10#), cuatro arandelas de 10mm (26#) y cuatro tuercas de seguridad M10 (28#).
  • Página 49 Fije el soporte angular (7#) al soporte de la tapicería, asegúrelo con un tornillo Allen PASO 5: M10*60 (22#), dos arandelas de 10 mm (26#) y una contratuerca M10 (28#) y un pasador de bloqueo (37#).
  • Página 50 Conecte la almohadilla (20#) al soporte de la almohadilla y fíjela con cuatro aran- PASO 6: delas de 8 mm (27#) y cuatro tornillos de cabeza cilíndrica M8*18 (24#). Inserte las dos barras paralelas (8#) por separado en la abertura del soporte derecho e izquierdo y seleccione la altura deseada.

  • Página 51: Cuidado Y Mantenimiento

    CUIDADO Y MANTENIMIENTO Examine el equipo periódicamente con el fin de detectar cualquier daño o desgaste que pueda haberse producido. Lubrique las partes móviles con aceite suave periódicamente para evitar desgaste prematuro. Inspeccione y apriete todas las partes antes de usar el equipo, reemplace cualquier parte defectuosa inmediatamente, y no use el equipo de nuevo hasta que esté...

  • Página 52: Zona Libre Y Zona De Entrenamiento

    ZONA LIBRE Y ZONA DE ENTRENAMIENTO La zona en la que se va a entrenar (A) debe ser de al menos 2,6 m. El espacio libre (B) debe ser al menos 0,6 m más grande que el área de entrenamiento en las direcciones desde las que se acce- de al dispositivo.

  • Página 53: Información Sobre El Entrenamiento

    INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO La forma de iniciar su programa de entrenamiento depende de su condición física. Si no ha practicado deporte durante unos cuantos años o tiene problemas de sobrepeso, deberá comenzar lentamente e ir aumentando la inten- sidad progresivamente. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: •...

  • Página 54: Tabla De Músculos

    Tabla de músculos Ejercicios aeróbicos Los ejercicios aeróbicos mejoran la capacidad pulmonar y el corazón, que son los músculos más importantes del cuerpo. El acondicionamiento aeróbico mejora con cualquier actividad que se dirija a los músculos grandes (por ejemplo, los brazos, las piernas o los glúteos). En estos casos, el corazón late rápido y los pulmones se llenan más hondo.

  • Página 55: Ejercicios De Calentamiento Y Estiramiento

    Ejercicios de calentamiento y estiramiento Cualquier entrenamiento debe ser estos tres pasos: 1. Un calentamiento de entre 5 y 10 minutos con ejercicios de estiramiento suaves. Un calenta- miento razonable aumenta la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación sanguí- nea para prepararse para el calentamiento.

  • Página 56: Ejercicios De Estiramiento

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.

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