SPORTSTECH BRT200 Manual De Usuario
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Resumen de contenidos para SPORTSTECH BRT200

  • Página 1 BRT200 Ab-Back-Trainer...
  • Página 31 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
  • Página 32 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/brt200_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 33 TABLA DE CONTENIDOS INHALT 1. AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE ................34 2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS .............35 3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................36 4. ALMACENAMIENTO PARA AHORRAR ESPACIO .............38 5. INSTRUCCIONES DE EJERCICIOS ................39 5.1 HIPEREXTENSIONES (ESTIRAMIENTO POSTERIOR) ............40 5.2 FLEXIONES LATERALES ...................41 5.3 ABDOMINAL SIT-UP....................42 6.

  • Página 34: Aviso De Seguridad Importante

    1. AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE ADVERTENCIA: Asegúrese de leer todo el manual antes de ensamblar u ope- rar su máquina. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consul- te a su médico. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 años o para personas con problemas de salud conocidor. Nosotros no asumimos responibilidad alguna por los daños personales o a la propriedad sufridos por o mediante el uso de este producto.

  • Página 35: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/brt200_spareparts https://service.innovamaxx.de/brt200_spareparts...

  • Página 36: Instrucciones De Ensamblaje

    3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Herramientas necesarias para ensamblar la máquina. Dos llaves inglesas y llaves Allen. NOTA: Se recomienda que el ensamblaje de esta máquina lo lleven a cabo dos perso- nas para evitar posibles lesiones. Paso 1 Ajuste el tubo de base trasero (#3) al soporte del asiento (#6). Asegúrelo con dos tornillos Allen de M10 x 70mm (#21), arandelas de Ø...
  • Página 37 Paso 2 Conecte el mango izquierdo (#5) y el mango derecho (#4) al soporte del asiento (#6). Asegúrelos con dos tornillos Allen de M10x70mm, arandelas de Ø 10mm (#18) y con tuercas M10 (#20). Inserte el tubo de espuma (#9) hasta la mitad mediante el orificio en el soporte de pies (#1).

  • Página 38: Almacenamiento Para Ahorrar Espacio

    Paso 3 Conecte la almohadilla del asiento (#11) al soporte del asiento (#6). Asegúrela des- de la parte inferior con cuatro tornillos Allen M8x15mm (#23) y con arandelas Ø 8mm (#19). 4. ALMACENAMIENTO PARA AHORRAR ESPACIO Para plegar la unidad, afloje el tornillo de bloqueo (#10) debajo de la unión en la almohadilla del asiento y retírelo.

  • Página 39: Instrucciones De Ejercicios

    5. INSTRUCCIONES DE EJERCICIOS No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.

  • Página 40: Hiperextensiones (Estiramiento Posterior)

    5.1 HIPEREXTENSIONES (ESTIRAMIENTO POSTERIOR) EFECTO Las hiperextensiones son un método de entrenamiento ideal para estirar la musculatura de la zona de la columna lumbar baja. Para este ejercicio, se ubica el reposapiés sobre el marco del soporte del asiento (#6). Posición inicial: De vuelta a la posición inicial: Durante el ejercicio ponga sus pies debajo del...

  • Página 41: Flexiones Laterales

    5.2 FLEXIONES LATERALES EFECTO Este es un ejercicio ideal para estirar los músculos laterales de su abdomen. Estos músculos so- portan el movimiento lateral del tórax hacia la pelvis. Para este ejercicio, se ubica el reposapiés sobre el marco del soporte del asiento (#6). Posición inicial: De vuelta a la posición inicial: Acuéstese sobre la plataforma y ponga sus pies...

  • Página 42: Abdominal Sit-Up

    5.3 ABDOMINAL SIT-UP EFECTO El abdominal sit-up es uno de los ejercicios abdominales más fa- mosos. Este ejercicio se enfoca en una amplia zona muscular del abdomen. Para este ejercicio, el reposapiés se ubica sobre el marco del tubo de base frontal (#2). Posición inicial: De vuelta a la posición inicial: Acuéstese sobre la almohadilla del asiento y pon-...

  • Página 43: Cuidado Y Mantenimiento

    6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO Advertencia! El nivel de seguridad del aparato sólo puede mantenerse si se examina regularmente para detectar daños y desgaste Vuelva a colocar las piezas defectuosas y / o mantener el equipo fuera de servicio hasta su reparación. Prestar especial atención a los componentes más susceptibles al desgaste.

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