Manual de Fitbit Zip Alta HR

Aspectos básicos de Fitbit

Lleva tu Alta HR a diario para controlar diversas estadísticas.

Pasos dados

Frecuencia cardiaca y zonas durante todo el día

Calorías quemadas (total del día, incluido el descanso)

Minutos de actividad con actividad intensa

Distancia recorrida

Objetivo diario

Tu Alta HR lo celebrará cuando alcances tu objetivo principal. De forma predeterminada, se establece en 10 000 pasos y se restablece a medianoche. Puedes cambiar tu objetivo en la configuración de la app de Fitbit.

Para ver tu progreso actual hacia tu objetivo diario, toca dos veces tu Alta HR para activarlo. Cuando veas el reloj, toca para ver cada una de tus estadísticas por turno.

Navegación

Tu Alta HR se activará cuando levantes y gires la muñeca hacia ti. Puedes desactivar este comportamiento en el menú de configuración.

Toca dos veces o mira tu muñeca para encender la pantalla.

Toca una vez para hojear tus estadísticas de actividad diaria.

Fases y recordatorios de sueño

Tu monitor registrará automáticamente tu sueño. ¡Solo tienes que llevarlo a la cama!

Utilizando la frecuencia cardiaca, ahora puedes controlar tu tiempo en sueño ligero, profundo y REM, además del tiempo despierto.

Utiliza la app de Fitbit para ajustar manualmente tu sueño o establecer recordatorios de sueño

Recordatorios de hora de acostarse

Establecer un recordatorio de hora de acostarse puede ayudarte a mantener un horario de sueño constante. Alta HR te pedirá que te relajes 30 minutos antes de tu hora de acostarte objetivo. Puedes establecer un recordatorio de hora de acostarte utilizando la app.

Alarmas silenciosas

Para despertarte por la mañana o avisarte a una hora determinada del día, puedes establecer alarmas silenciosas que vibran suavemente.

Utiliza la app de Fitbit para configurar y gestionar las alarmas. También puedes gestionar las alarmas existentes directamente en tu monitor.

Para descartar la alarma, toca dos veces el monitor; de lo contrario, se pospondrá una vez durante 9 minutos.

Frecuencia cardiaca

Alta HR controla tu frecuencia cardiaca durante todo el día y durante el ejercicio.

Consulta tu frecuencia cardiaca en tu monitor. Cuando haces ejercicio, el icono del corazón te indica en qué zona de frecuencia cardiaca te encuentras. En la zona Peak

En la zona Cardio

En la zona Fat Burn

Fuera de la zona

Puedes personalizar tus zonas de frecuencia cardiaca en la app de Fitbit.

Recordatorios para moverse

Los recordatorios para moverse te ayudan a moverte cada hora. A lo largo del día, intenta alcanzar los 250 pasos cada hora.

Utilizamos 250 pasos porque equivalen aproximadamente a unos minutos de caminata. Moverse con regularidad interrumpe el tiempo de inactividad y puede ayudar a mejorar tu bienestar.

Personaliza tus recordatorios para moverte en la configuración de la app de Fitbit.

Seguimiento del ejercicio

Alta HR detectará automáticamente la mayoría de los ejercicios y los registrará utilizando nuestra función SmartTrack.

SmartTrack reconoce automáticamente el movimiento continuo de al menos 15 minutos de duración. Puedes ajustar la duración de cada tipo de ejercicio en la configuración.

Puedes ver el ejercicio detectado automáticamente en tu app de Fitbit.

Notificaciones

Alta HR puede recibir llamadas telefónicas, mensajes de texto y alertas de calendario cuando está cerca de tu teléfono.

Las notificaciones vibran cuando tu teléfono las recibe. Tu pantalla permanecerá apagada hasta que la actives para ver la notificación. Para activar tu monitor y ver la notificación, gira la muñeca hacia ti o toca dos veces tu monitor.

Puedes gestionar la configuración de las notificaciones en tu app de Fitbit.

Consulta una lista de dispositivos móviles compatibles.

Esferas del reloj

Alta HR viene con varios estilos de reloj horizontales y verticales. Puedes cambiar la esfera del reloj en la configuración de la app de Fitbit. El nuevo estilo aparecerá una vez que sincronices tu monitor.

Además, puedes mostrar, ocultar y reorganizar las estadísticas que se muestran en tu pantalla utilizando la app de Fitbit.

Cómo llevarlo

Alta HR es resistente al agua, a las salpicaduras y al sudor, pero no es apto para nadar. Es importante mantener cualquier dispositivo portátil limpio y seco, por lo que no recomendamos ducharse con Alta HR.

Para controlar la frecuencia cardiaca, tu banda debe quedar plana, a un dedo de ancho por encima del hueso de la muñeca.

Para obtener mejores lecturas durante el ejercicio, lleva la banda más arriba en la muñeca, aproximadamente a 2-3 dedos de ancho por encima del hueso de la muñeca.

Alta HR controlará tus estadísticas con mayor precisión sabiendo si llevas tu monitor en tu muñeca dominante o no dominante. Puedes ajustar esto en la configuración de Mano.

Cambio de pulseras

La pulsera tiene dos bandas separadas que se quitan individualmente.

Para quitar o cambiar la banda, da la vuelta a tu Alta HR y busca los cierres de la banda: hay uno en cada extremo donde la banda se une al marco.

Para liberar el cierre, presiona el botón metálico plano de la correa. Luego desliza la banda hacia arriba para liberarla del monitor. Repite en el otro lado.

Consejos de uso y cuidado

Limpia tu banda y tu muñeca regularmente con un limpiador sin jabón.

Si tu monitor se moja, quítatelo y sécalo por completo.

Quítate la banda de vez en cuando.

Si notas irritación en la piel, quítate el monitor. Consulta nuestros Consejos de uso y cuidado completos.

Carga

Para cargar tu monitor, conecta el cable de carga a un puerto USB. Conéctalo a tu monitor y asegúrate de que las clavijas doradas estén alineadas.

Cuando veas por primera vez un indicador de batería baja en tu monitor, te quedará aproximadamente un día de batería. La carga puede tardar hasta 2 horas, dependiendo del nivel de energía actual.

Tu Alta HR completamente cargado tiene una duración de batería de hasta 7 días. Ten en cuenta que la duración de la batería y los ciclos de carga varían según el uso, la configuración y muchos otros factores; los resultados reales variarán.

Para obtener más información, pregunta a la Comunidad o visita la Ayuda de Fitbit.

Referencias

• Sitio oficial de Fitbit para rastreadores de actividad y relojes inteligentes
• Cuidado del producto Fitbit - Ayuda
• Comunidad de Fitbit
• Centro de ayuda de Fitbit

Descargar el manual

Aquí puede descargar la versión PDF completa del manual. Puede contener instrucciones de seguridad adicionales, información de garantía, reglas de la FCC, etc.

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Idiomas disponibles