CAPITAL SPORTS Aeris Manual Del Usuario
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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Aeris
- Página 1 Aeris Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette 10033357 10033358...
- Página 45 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 46: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 47 • Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que los manillares, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente. • Asegúrese de no superar la posición máxima de las piezas móviles y no exceder la marca «Stop», pues existe riesgo de lesiones. •...
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Página 48: Montaje
MONTAJE Piezas pequeñas necesarias Paso 1 Paso 2 Paso 3... - Página 49 Sujete el estabilizador delantero (1) y trasero (12) al bastidor principal (81) con los tornillos (9), las arandelas elásticas (10) y las arandelas (11). Apriete los tornillos con la llave Allen (94). Coloque el pedal izquierdo (40 L) en la manivela izquierda (39 L). Gire el pedal izquierdo (40L) a mano en sentido contrario a las agujas del reloj hasta que esté...
- Página 50 Inserte el cable (88) a través de la tija de sillín (74). A continuación, fije el manillar (78) al soporte del manillar (74) con tornillos (76), arandelas elásticas (10) y arandelas (11). Apriete los tornillos con la llave Allen (94). Suelte el botón (13) y tire de él.
- Página 51 Atornille el carro de sillín (30) a la tija de sillín (31). Apriételo y fíjelo con la arandela (33) y el botón (34).
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Página 52: Adaptar Las Partes Del Aparato
ADAPTAR LAS PARTES DEL APARATO Ajuste de la tensión Para aumentar la tensión, gire el botón de tracción (52) en el sentido de las agujas del reloj (A). Para reducir la tensión, gire el tirador (52) en sentido contrario a las agujas del reloj (B). - Página 53 Ajuste del asiento Para ajustar la altura de la tija de sillín (pos. 31), suelte y extraiga el botón (13) y levante o baje el sillín hasta la altura deseada. Después del ajuste, vuelva a colocar la perilla (13) y apriétela para asegurar el asiento (Figura Para ajustar el asiento hacia delante y hacia atrás, suelte el botón (34) y, a continuación, deslice el carro del asiento (30) hasta la posición deseada.
- Página 54 Ajuste del manillar Para ajustar la altura del manillar (78), afloje y tire del pomo (13) y, a continuación, deslice el soporte del manillar (74) hasta la altura deseada. Después del ajuste, apriete el pomo (13) para fijar el soporte del manillar (74).
- Página 55 Equilibrar el dispositivo Para garantizar el buen funcionamiento del dispositivo, asegúrese de que la bicicleta sea estable. Si durante el uso nota que la bicicleta está desequilibrada, puede ajustar los pies (3) debajo del estabilizador delantero (1) y trasero (12).
- Página 56 Mover el dispositivo Antes de mover la bicicleta, asegúrese de que el manillar (78) esté bien sujeto. Si el manillar (78) está suelto, apriete el pomo (13) para fijarlo. A continuación, párese en la parte delantera de la bicicleta de modo que se encuentre directamente delante del manillar (78).
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Página 57: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 58 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 59 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 60: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO... - Página 61 Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador.
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Página 62: Consola Y Funciones De Teclas
CONSOLA Y FUNCIONES DE TECLAS Tecla Función MODE Pulse para seleccionar una de las funciones. Nota: Si la consola no recibe una señal durante más de 4 minutos, la pantalla se apagará automáticamente. Parámetros de entrenamiento Visualización Rango de Descripción visualización Time (TMR) 0:00 ~ 99:59... -
Página 63: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles, con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con un uso frecuente. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario. -
Página 64: Indicaciones Sobre La Retirada Del Aparato
London, W8 6ND United Kingdom Por la presente, Chal-Tec GmbH declara que el tipo de equipo radioeléctrico Aeris es conforme con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración UE de conformidad está disponible en la dirección Internet siguiente: use.berlin/10033357...