Kettler X3 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo
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- Instrucciones de montaje (37 páginas) ,
- Manual del usuario (25 páginas)
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und Bedienungsanleitung
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Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Návod k obsluze a tréninku
Trænings – og brugervejledning
Instruções de treino e utilização
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Resumen de contenidos para Kettler X3
- Página 1 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod k obsluze a tréninku Trænings – og brugervejledning Instruções de treino e utilização...
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Página 66: Indicaciones De Seguridad
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inme- diatamente. Utilizar únicamente piezas de repuesto ori- • Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmen- ginales de KETTLER. te después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones respecto a su ajuste fijo. -
Página 67: Descripción Breve
Descripción breve El ergómetro tiene una zona de funciones con pulsadores y una zona de visualización (Display) con símbolos y gráficos varia- bles. Zona de visualización Display (iluminación de fondo azul) Zona de funciones Pulsadores... -
Página 68: Instrucciones Breves
Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de funciones Los seis pulsadores se explicarán brevemente a continua- ción. La aplicación detallada se explica en los distintos capítu- los. En estas descripciones también se utilizan los mismos nombres de los pulsadores de función Set (pulsar brevemente) Con este pulsador de función se seleccionan los datos introducidos. -
Página 69: Zona De Visualización / Display
Zona de visualización / Display La zona de visualización (llamada Display) informa sobre las distintas funciones y modos de configuración seleccio- nados respectivamente. Programas: Count up / Count down Los programas se diferencian por su forma de contar. Programas Rendimientos a través del tiempo o del recorrido Perfiles predeterminados 1–6 Programas controlados por el pulso: HRC1/HRC2... -
Página 70: Velocidad
Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Ergómetro de carrera: Ambos símbolos: Requisito: Funcionamiento dependiente del núme- Pedalear más lenta / rápidamente ro de revoluciones Dimensión Valor medio (AVG) Valor 0-199 Velocidad Dimensión configurable Valor medio (AVG) Valor 0-99,9 Pulso Tono de advertencia CON. -
Página 71: Comienzo Rápido (Para Conocerlo)
Consumo de energía Dimensión configurable Valor 0 – 9999 Puntos Visualización de texto y valores Perfil del rendimiento 1 columna corresponde a 1 minuto 1 punto (altura) = 25 vatios 1ª fila = 25 vatios 400 m o 0,2 millas Ergómetro de carrera: Ergómetro de cross 1 punto 35/40 vatios alternando... -
Página 72: Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo
Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento El ordenador está equipado con 10 programas de entren- amiento. Se diferencian claramente en la intensidad y duración de los esfuerzos. 1. Entrenamiento mediante datos predeter- minados del rendimiento a) Predeterminación manual del rendimiento •... -
Página 73: Edad
Introducción de la edad La introducción de la edad sirve para determinar y super- visar el pulso máximo (símbolo HI, tono de advertencia si estuviera activado). • Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 34). A partir de la introducción se calculará el pulso máximo de 186 según la relación (220 –... -
Página 74: Perfiles De Rendimiento 1
Instrucciones de entrenamiento y manejo b) Perfiles de rendimiento (PROGRAM) “1” – ”6” Todos los perfiles se seleccionan pulsando “PROGRAM” p. ej. visualización “1” - prueba del fitness conforme a las normas de la OMS Incremento del rendimiento automáticamente regulado con 25 vatios en un ritmo de 2 minutos, empezando por 25 vatios. -
Página 75: Funciones De Entrenamiento
Inicio del entrenamiento pedaleando. Posibilidades de predeterminación: ver tabla en la página Observación: • KETTLER recomienda con los programas HRC la medi- ción del pulso con la cinta para el pecho. • Una adaptación del rendimiento en los programas HCR se produce en caso de desviaciones de +/– 6 lat- idos del corazón. -
Página 76: Cambio Del Perfil De Rendimiento
Instrucciones de entrenamiento y manejo del pulsador “PROGRAM”, la función Recovery o la inter- rupción del entrenamiento. Interrupción o fin del entrena- miento Cambio del perfil de rendimiento Si se cambia el rendimiento durante el desarrollo del pro- grama, el cambio será efectivo a partir de la columna intermitente hacia la derecha. -
Página 77: Del Pulso De Recuperación)
Función RECOVERY Medición del pulso de recuperación Al finalizar el entrenamiento, pulsar “RECOVERY”. El sistema electrónico retrocede 60 segundos y medirá su pulso. Al pulsar “RECOVERY” se graba en “RPM” el valor actual del pulso; en “SPEED” se grabará el valor del pulso al cabo de 60 segundos. -
Página 78: Configuraciones Individuales
Instrucciones de entrenamiento y manejo Configuraciones individuales Proceder conforme al esquema adjunto: pulsar “Reset” Visualización: todos los segmentos Pulsar ahora “SET” prolongadamente: menú: configura- ciones individuales Visualización: Reset +/-, total de kilómetros y del tiempo de entrenamiento 1. Borrar el total de kilómetros y del tiempo de ent- renamiento Pulsar “Más “+ “Menos”... -
Página 79: Número De Revoluciones
El programa de entrenamiento “TourConcept“, artículo n.º 7926-700, que puede encontrar en su agente especializado, Funcionamiento independiente del número de revoluciones permite controlar el aparato KETTLER con un PC o portátil mediante interfaz. Para más información y para la información (rendimiento constante) sobre las actualizaciones de software (firmware) de este apara- El freno electromagnético de corrientes parásitas regula el par... -
Página 80: Instrucciones De Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento y manejo actividad cardiovascular inferior que antes. marcadamente estático de la musculatura y consecuentemente a una fatiga prematura. 2. Aguantará un determinado rendimiento de resistencia con la misma actividad cardiovascular durante más tiempo. Warm-Up (Calentamiento) 3. Se recuperará antes, después de una determinada actividad cardiovascular. -
Página 81: Glosario
Para el intercambio de datos con un PC y un programma de do correspondientemente. KETTLER. Energía (real) Control Calcula el consumo de energía del cuerpo con un rendimiento El sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los... - Página 162 – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse...