CAPITAL SPORTS Flow M2 10033786 Manual De Instrucciones
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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Flow M2 10033786
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Página 55: Datos Técnicos
Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fi n de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad. -
Página 56: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 57 • Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que los manillares, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente. • Asegúrese de no superar la posición máxima de las piezas móviles y no exceder la marca «Stop», pues existe riesgo de lesiones. •...
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Página 58: Piezas Individuales
PIEZAS INDIVIDUALES Número Descripción Cantidad Marco principal Barra estabilizadora trasera 3R/L Carril de deslizamiento Silla Consola con soporte Embudo Sifón de bomba... -
Página 59: Montaje
MONTAJE Nota: Pídale a una segunda persona que le ayude a montar. Coloque los carriles de deslizamiento (3L/R) en el piso como se muestra arriba. Gire los carriles de deslizamiento en la dirección de la flecha y colóquelos sobre los rodillos (39). Asegúrese de que la placa de aluminio toque el rodillo. - Página 60 Inserte los rieles de deslizamiento (3L/R) en el marco principal (1) y apriete los 4 tornillos (#71), 2 tornillos (#77) y 6 tornillos (#65).
- Página 61 Conecte el cable de conexión (95) al cable del sensor (56). Inserte la tapa (26F) en el orificio del marco principal (1). Fije el soporte del ordenador (54) al bastidor principal, apretando con 4 tornillos (#68).
- Página 62 Aplique una pequeña cantidad del aceite lubricante a una toalla de papel o a un paño limpio. Extienda una fina capa de aceite uniformemente a lo largo del riel sobre el que se mueven los rodillos. Luego limpie el exceso de aceite.
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Página 63: Llenado Del Déposito
LLENADO DEL DÉPOSITO • Retire el tapón de llenado (50) del depósito (24). • Inserte el embudo (96) en el depósito y, a continuación, utilice un sifón de taza o de bomba (97) y un cubo para llenar el depósito. Mire el indicador de nivel de agua en el lado del tanque y llene el agua hasta el nivel deseado. - Página 64 • Si desea bombear un poco de agua o vaciar el tanque más tarde, coloque un cubo junto a la máquina de remo y bombee el agua con el sifón de la bomba (97) desde el tanque hasta el cubo. Notas importantes •...
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Página 65: Ajustes Y Almacenamiento
AJUSTES Y ALMACENAMIENTO Mover el dispositivo Levante el estabilizador trasero hasta que las ruedas de transporte del soporte delantero toquen el suelo y haga rodar la unidad. - Página 66 Equilibrar el dispositivo Vuelva a ajustar las tapas finales L/R (19) del estabilizador trasero si la unidad no está completamente recta.
- Página 67 Información importante para guardar el dispositivo ATENCIÓN Peligro de lesiones! Las partes móviles, como el asiento, pueden aplastar y cortar su cuerpo. No toque la guía de deslizamiento cuando utilice el dispositivo. Levante la máquina de remo con cuidado, ya que la cabeza puede tocar el estabilizador trasero.
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Página 68: Consola Y Funciones De Prueba
CONSOLA Y FUNCIONES DE PRUEBA Panel de control e indicadores de pantalla Puesta en marcha • Todas las indicaciones de la pantalla se muestran brevemente 2 segundos después de haber insertado las pilas. • Presione los botones de FLECHA para ajustar la intensidad de entrenamiento del modo de selección L1 a L6 (el ajuste predeterminado es L6). - Página 69 Funciones de teclas RECOVERY • Pulse este botón para probar el pulso durante 60 segundos. El ordenador debe tener una señal de entrada de pulsos. RESET • Pulse el botón para restablecer el valor preestablecido durante el modo de ajuste de parámetros, y púlselo de nuevo para restablecer la selección del programa.
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Página 70: Operación Y Programas
Parámetros ajustables Estándar Cambio de Margen de Rango de valor por ajuste visualización pulsación de tecla TIME 0:00 ±1 0:00~99:00 0:00~99:59 DISTANCE ±100 0~99900 0~99999 STROKES ±10 0~99990 0~99999 CALORIES ±10 0~9990 0~9999 Nota: TIME (TIEMPO) y la DISTANCE (DISTANCIA) no se pueden ajustar juntos. - Página 71 STANDARD • Pulse los botones de flecha para seleccionar STANDARD. A continuación, pulse ENTER para seleccionar uno de los modos de entrenamiento: 2000 m, 5000 m, 10.000 m, 30:00, 500 m/1:00. Pulse START/STOP para iniciar el entrenamiento. • El valor de la función preestablecida se contará hacia abajo o hacia arriba dependiendo del modo seleccionado.
- Página 72 • Intervals Distance: Presiona las teclas de flecha para ajustar la distancia de entrenamiento. A continuación, pulse ENTER para ajustar el tiempo de pausa. Pulse START/STOP para iniciar el entrenamiento cuando la configuración esté completa. • Intervals Variable: Presiona las teclas de flechas para ajustar el tiempo de entrenamiento.
- Página 73 • Cuando aparezca TIME, pulse ENTER para cambiar a la pantalla TIME/500M A+. • Cuando aparezca SPM, pulse Intro para cambiar a la pantalla SPM A+. • DISTANCE indica la distancia de entrenamiento. • Cuando se visualiza TOTAL STROKES, pulse ENTER para cambiar a la pantalla de STROKES.
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Página 74: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 75 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 76 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 77: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador. - Página 78 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. relajadas (los tobillos acompañan el A continuación, inclínese a la giro del cuerpo). izquierda. Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 79 Al hacer sentadillas, separe los Siéntase con las piernas dobladas pies a la misma distancia que los de manera que las plantas de los hombros y baje la cadera con los pies se toquen. Mueva ligeramente brazos estirados. Mantenga la las rodillas.
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Página 80: Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Este producto no debe arrojarse a un contenedor de basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos.