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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Azura Fusion
- Página 1 Azura Fusion Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette 10033788...
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Página 63: Fabricante
Esti mado cliente: Felicidades por la compra de este producto. Lea atentamente estas instrucciones présteles atención para evitar daños. No asumimos ninguna responsabilidad por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso inadecuado. Escanee el siguiente código QR para obtener acceso a las últimas instrucciones de uso y más información sobre el producto. -
Página 64: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente las instrucciones de uso antes de usar el aparato y guárdelas para usar en el futuro. Las características del producto pueden variar ligeramente de lo que se muestra en las ilustraciones. El fabricante puede hacer cambios sin previo aviso. •... - Página 65 • Use el aparato solo como se muestra. Si durante el montaje o la inspección comprueba que hay piezas defectuosas o escucha ruidos raros del aparato mientras lo usa, interrumpa el uso inmediatamente. Vuelva a usar el aparato solo cuando el problema se haya solucionado. •...
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Página 66: Montaje
MONTAJE Resumen... - Página 67 Piezas pequeñas Tensor (x1) Llave Allen (x1) Llave 15-19 (x1) Perilla de ajuste (x1) Tornillo M8*P1.25*20 (x4) Arandela M8 (x4)
- Página 68 Montaje Saque el cuadro de la caja y colóquelo en el suelo. Verifique el perno (68) y asegúrese de que esté correctamente ajustado en los dos agujeros. A continuación, abra el cuadro lentamente. Puede ajustar la altura insertando el perno (68) en el orificio derecho tan pronto como la altura sea correcta.
- Página 69 Ajuste el asiento (76) con arandelas elásticas (75) y tornillos (74) en la parte superior del tubo del sillín (47). Apriete los tornillos con la llave Allen. Quite el tornillo (70) y la arandela (43) del tubo del sillín (47) con la llave Allen.
- Página 70 Enrosque con fuerza el pedal (77L) con el nombre IZQUIERDO en sentido contrario a las agujas del reloj en la manivela (37). Ajuste con fuerza la contratuerca (78L) en el eje. Enrosque con fuerza el pedal (77R) con el nombre DERECHO en el sentido de las agujas del reloj en la manivela (38).
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Página 71: Posiciones De Entrenamiento Yconversión
POSICIONES DE ENTRENAMIENTO Y CONVERSIÓN Posición A: bicicleta de ejercicio, sentado normalmente... - Página 72 Posición B: bicicleta de interior, parado...
- Página 73 Posición C: entrenador AB, para el entrenamiento de los músculos abdominales...
- Página 74 Conversión de la bicicleta de ejercicio a una bicicleta de interior Bicicleta de ejercicio Suelte el ajuste Gire el manillar 180° y del manillar (pomo sujételo en su sitio de giratorio) nuevo con ayuda del pomo rotatorio. Bicicleta de interior Suelte el perno para Para la bicicleta de ajustar el ángulo del...
- Página 75 B4 entrenador AB Advertencia: En todo caso asegúrese de que el perno esté totalmente insertado y asegurado para que su bicicleta Azura Fusion tenga estabilidad. Suelte el perno para Para el entrenador AB, ajustar el ángulo del seleccione el ángulo puntal delantero.
- Página 76 Para poder utilizar la función de entrenador AB, el sillín debe moverse libremente hacia arriba y abajo en el soporte trasero del asiento. Para ello, se debe aflojar y quitar el perno de unión situado debajo del asiento. Siga los cuatro pasos para retirar el perno de unión como se muestra en el diagrama.
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Página 77: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 78 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 79 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 80: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO... - Página 81 Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador.
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Página 82: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles, con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con un uso frecuente. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario.