Manuales relacionados para Klarfit Bouncer MultiGym
Resumen de contenidos para Klarfit Bouncer MultiGym
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Página 15: Indicaciones De Seguridad
Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad. - Página 16 Instrucciones generales • Lea atentamente este manual de instrucciones antes de montar y utilizar el aparato. Solamente se garantizará un uso seguro y efectivo del aparato si lo monta, mantiene y emplea de acuerdo con las indicaciones que aparecen en las instrucciones. Será su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios que utilicen este aparato conozcan las indicaciones de seguridad y los riesgos.
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Página 17: Vista General Del Aparato
VISTA GENERAL DEL APARATO 1 M8*50 Perno (4x) 5 M10*40 Perno (1x) 9 M10 Arandela curvada (1x) 2 M10*55 Perno (4x) 6 M8 Arandela (4x) 10 Casquillo (2x) 3 M10*60 Perno (4x) 7 M10 Arandela (16x) 11 M10 Perno (1x) 4 M8*40 Perno (3x) 8 M8 Arandela curvada (3x) 12 Tornillo de rosca... -
Página 18: Entrenamiento Con La Barra
ENTRENAMIENTO CON LA BARRA Ejecución de dominadas Posición inicial: Agarre a la anchura de los hombros • Agarre la barra a la anchura de los hombros; los brazos no tienen que estar completamente extendidos. Extienda o doble (>90°) las piernas, estire (sin oscilarse) la espalda. Levante el cuerpo hasta que la barbilla esté... - Página 19 Agarrar la barra: si puede, rodee por completo la barra con los dedos. Posicione el pulgar por debajo de la barra sin colocar la palma de la mano sobre ella. De este modo, no pillará la piel entre la mano y la barra. Entrenar la fuerza del agarre: colgarse de la barra, dominadas con toalla, paseo del granjero +...
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Página 20: Limpieza Y Cuidado
Rutina de entrenamiento: realice los ejercicios en el orden descrito, haciendo una pausa de 30 segundos entre cada ejercicio. Después de terminar una ronda, haga una pausa de 2 minutos. Cada ejercicio toma unos 45 segundos, sin importar las veces que lo repita. Lleve a cabo 3 rondas. Entrene 3 veces por semana en el siguiente orden: sentadillas, dominadas, flexiones, elevación de piernas, flexiones en pica, Skin the Cat.