Caída De Rodillas; Caída De Manos Y Rodillas - Doit T608A-06-3 Manual De Instrucciones

Ejercicios básicos en el trampolín
Rebote básico
1. Comience de pie con la cabeza erguida y la vista fija en la lona.
2. Oscile los brazos hacia adelante y arriba en movimiento circular.
3. Junte los pies con los dedos apuntando hacia abajo mientras está en el aire.
4. Mantenga los pies separados unas 15 pulgadas cuando caiga a la lona.
Caída de manos y rodillas
1. Comience de pie con la vista fija en la lona.
2. Caiga en la lona sobre las manos y rodillas.
3. Empuje con las manos y regrese a la posición erguida.
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Caída de rodillas
1. Comience de un rebote bajo.
2. Caiga de rodillas manteniendo la espalda recta y el cuerpo erguido.
3. Regrese a la posición erguida.
Caída de espalda
1. Comience con un rebote bajo y caiga de espalda.
2. Mantenga la barbilla apoyada en el pecho durante la caída.
3. De un puntapié hacia adelante y arriba con las piernas cuando regrese a la
posición erguida.
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