SPORTSTECH HGX250 Manual De Usuario
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Resumen de contenidos para SPORTSTECH HGX250

  • Página 67 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
  • Página 68 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/hgx250_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 69 CONTENIDOS INHALT 1. Información de seguridad ..................72 2. Especificationes Técnicas ..................73 3. También podría interesarle ..................74 4. dibujo de explsoión/lista de repuestos .................75 5. Instrucciones de ensamblaje ..................76 6. Información de ejercicios...................97 7. Ejercicios de estiramiento ..................99 8. Cuidado y mantenimiento ..................100 MANUAL DE USUARIO E INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE - POR FAVOR GUARDAR PARA FUTURA REFERENCIA IMPORTANTE –...

  • Página 70: Información De Seguridad

    1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE – POR FAVOR LEA CUIDADOSAMENTE ANTES DE ENSAM- BLAR O USAR EL DISPOSITIVO Para reducir el riesgo de lesiones serias, lea todo el manual antes de ensamblar o usar su banco de ejercicios. En particular, tenga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad.

  • Página 71: Especificationes Técnicas

    El tamaño de montaje es: 1896*2116*2196MM • Max. Peso del usuario: 120 kg El HGX250 ha sido certificado por las normas EN ISO 20957-1:2013 & EN 957- 2:2003 & EN ISO 20957-8:2017. Reciclaje loop El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshágase del material de empaque de acuerdo a...

  • Página 72: También Podría Interesarle

    Para que el suelo de su casa no sufra daños por parte de su equipo de ejercicios, utilice la alfombril- la protectora de Sportstech. Por supuesto, está disponible en diferentes tamaños y también se pue- de utilizar para yoga u otros ejercicios. Protege su piso de huellas, suciedad o arañazos. Mano de obra de alta calidad y una superficie especial evitan marcas de los dispositivos que se encuentran sobre la alfombrilla.

  • Página 73: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    4. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/hgx250_spareparts https://service.innovamaxx.de/hgx250_spareparts...

  • Página 74: Instrucciones De Ensamblaje

    5. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 1 Inserte la 2 barras guía (18#) en los agujeros del estabilizador posterior (4#), alinee cuidadosamente los agujeros y asegúrelos con 2 tornillos Allen de M10×25mm (96#), y 2 arandelas de Ø10 (105#). Deslice dos topes de goma (54#) hacia abajo a lo largo de las barras guía (18#).
  • Página 75 PASO 2 Conecte el marco base principal (3#) y el estabilizador corto (148#) al estabilizador posterior (4#). Alinee cuidadosamente los orificios y fíjelos en su lugar. con 2 tornillos M10×70mm (91#), un soporte (13#), 2 arandelas de Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).
  • Página 76 PASO 3 Ubique el marco vertical frontal (2#) en el marco base principal (3#) y asegúrelos con 2 tornillos M10*70mm (91#),1 soporte (21#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).
  • Página 77 PASO 4 Luego coloque 11 placas de peso de 5 Kg. (34#) a lo largo de las barras de guía (18), asegurándose de que las ranuras estén orientadas hacia adelante y hacia abajo. Inserte la barra selectora (20#) en el agujero central y coloque la pequeña placa de peso de 2,5-kg (35 #) en las otras placas de peso.
  • Página 78 PASO 5 A.) Conecte el marco superior (1#) en el marco vertical frontal (2#) y en las dos barras guía (18#). B.) Asegure el marco superior (2#) usando 2 tornillos M10 x 70mm (91#), 1 soporte (21#), 2 arandelas Ø10mm (105#) y 2 tuercas M10 (103#).
  • Página 79 PASO 6 a.) Ubique el marco inferior (111#) en el estabilizador posterior (4#) y asegúrelos con 2 tornillos M10×70mm (91#), 1 soporte (21#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercasM10 (103#). b.) Inserte el marco superior (112#) en el marco inferior (111#) y asegúrelos con 2 tornillos M10×70mm (91#), 2 soportes (144#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).
  • Página 80 PASO 7 a.) Ubique el marco inferior (149#) en el estabilizador posterior (4#) y asegúrelos con 2 tornillos M10×70mm (91#), 1 soporte (21#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercasM10 (103#). b.) Inserte el marco superior (150#) en el marco inferior (149#) y asegúrelos con 2 tornillos M10×70mm (91#), 2 soportes (144#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).
  • Página 81 PASO 8 A.) Conecte el soporte del asiento (6#) al marco vertical frontal (2#) y asegúrelos con 2 tornillos M10×70mm (91#), 1 soporte (21#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#). B.) Conecte el soporte para el ejercitador de piernas (5#) como muestra el diagrama y asegúrelo con el marco base principal y con el soporte del asiento (6#) con 3 tornillos M10*70 (91#), 1 soporte (21#),3 arandelas Ø10 (105#) y 3 tuercas M10 (103#).
  • Página 82 PASO 9 Conecte el soporte de presión frontal (9#) al marco superior (1#) y asegúrelos juntos con 2 tuercas M10 (103#), 2 arandelas grandes (107#) y 1 eje (109#).
  • Página 83 PASO 10 Conecte el ajuste mariposa derecho (25#) a través del agujero del soporte de presión frontal y asegúrelos con 1 espaciador (71#), cubierta (53#), 1 tuerca M6 (104#) y 1 tornillo Allen M6X33 (142#). Conecte la mariposa derecha (10#) al ajuste mariposa derecho (25#) y asegúrelos con 1 tornillo Allen M8×23 (90#), 1 arandelas plásticas (73#), 1 arandela Ø6 (108#) y 1 tuerca M6 (104#).
  • Página 84 PASO 11 Conecte la almohadilla curva para brazos (33#) al soporte de la almohadilla para brazos (14#) y asegúrelos con 2 tornillos Allen M8×16 (97#) y 2 arandelas Ø8 (106#). Inserte el soporte de la almohadilla para brazos en la abertura del soporte para el ejercitador de piernas y seleccione la altura deseada con la perilla (51#).
  • Página 85 PASO 12 Conecte el asiento (31#) en el marco de ajuste del asiento (7#) y asegúrelos con 4 tornillos Allen M8×16 (97#) y 4 arandelas Ø8 (106#). Inserte el marco de ajuste del asiento (7#) en el agujero y seleccione la altura deseada con la perilla de bloqueo (85#).
  • Página 86 PASO 13 Conecte el tubo de espuma (22#) a los agujeros como muestra el diagrama y conecte los 4 rodillos de espuma (36#) y las tapas de extremo (86#) desde ambos extremos. Asegure la placa para los pies (29#) con el tubo de la placa para pies (28#) y después conecte las tapas de extremo (50#) desde ambos extremos.
  • Página 87 PASO 14 Conecte la sección izquierda y derecha para fondos (114#&115#) al marco inferior como muestra el diagrama y asegúrelos con 4 tornillos Allen M8×10mm (133#), 4 arandelas Ø8 (106#) y 1 soporte (122#). Conecte la sección izquierda y derecha para fondos (114#&115#) con 1 tornillo Allen M12×75mm (#134) 2 arandelas Ø12 (139#) y 1 tuerca M12 (#135).
  • Página 88 PASO 15 Asegure el respaldo (120#) como muestra el diagrama con 2 tornillos Allen M8×70mm (137#) y 2 arandelas Ø8 (106#). Conecte las 2 almohadillas para brazos (121#) como muestra el diagrama y asegúrelas con 4 tornillos Allen M8×60mm (136#) y 4 arandelas Ø8 (106#).
  • Página 89 PASO 16 A Conecte el cable superior de 3250 mm (39#) a través de la abertura del marco superior, asegúrese de que el tapón circular esté en la parte frontal del marco superior, ponga 1 polea (74#) debajo del cable y asegure la 1ra polea usando 1 tornillo Allen M10 ×...
  • Página 90 PASO 17 A Conecte el extremo del cable mariposa 3030 MM (38#) al gancho. B. Conecte los dos soportes giratorios para polea (15#) como muestra el diagrama y asegúrelos con 1 tornillo Allen M10×65mm (#93), 2 arandelas Ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#). C.
  • Página 91 PASO 18 A. Conecte el extremo del cable inferior 4090 MM (40#) a través de la abertura del ejercitador de piernas, ponga 1 polea en el cable, asegúrela con 1 tornillo Allen M10X60 (102#), 2 casquillos (42#) y 1 tuerca M10 (103#). B.
  • Página 92 PASO 19 Conecte las cubiertas para la columna de pesas (17#) como muestra el diagrama, asegúrelas con 8 tornillos Allen 8pcs M10*20 (92#), 8 arandelas Ø10 (105#) y 2 soportes (141#).
  • Página 93 PASO 20 Conecte el soporte de los hidrocilindros (123#) al marco inferior (111#) y asegúrelos con 2 tornillos M10*70 (91#),4 arandelas Ø10 (105#) ,1 soporte (147#) y 2 tuercas M10 (103#). Conecte el soporte izquierdo y derecho para pedales (118#&117#) al eje del marco inferior (111#) y asegúrelos con 2 tornillos Allen M8×16 (97#) y 2 arandelas Ø8 (145#).
  • Página 94 PASO 21 Conecte la barra lat (19#) al extremo del cable superior con 2 ganchos (47#) y la cadena de 15 eslabones (49#). Conecte la correa abdominal (83#) a la hebilla (58#) y asegúrela con 1 tornillo Allen M10*30 (87#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).

  • Página 95: Información De Ejercicios

    6. INFORMACIÓN DE EJERCICIOS ANTES DE COMENZAR El comienzo de su programa de ejercicios depende de su condición física. Si ha estado inactivo durante varios años o tiene sobrepeso, debe comenzar lentamente y aumente unas cuantas repeticiones por ejercicio. Sin embargo, su capacidad aeróbica mejorará durante las siguientes seis u ocho semanas. No se desanime si toma más tiempo. Es importante que se ejercite a su propio ritmo.
  • Página 96 TABLA MUSCULAR EJERCICIO AERÓBICO El ejercicio aeróbico mejora el estado físico de sus pulmones y corazón - el musculo más importante de su cuerpo. El ejercicio aeróbico es fomentado por cualquier actividad que use sus músculos grandes (brazos, piernas o glúteos, por ejemplo). Su corazón late rápidamente y usted respira profundamente.

  • Página 97: Ejercicios De Estiramiento

    7. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones. GIROS CON LA CABEZA Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello, luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca...

  • Página 98: Cuidado Y Mantenimiento

    8. CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. El nivel de seguridad del dispositivo sólo puede mantenerse si se examina de manera regular en busca de daños y desgaste, por ejemplo, en puntos de conexión. 2. Lubrique las piezas móviles con aceite suave periódicamente para evitar un desgaste prematuro. 3.

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