CAPITAL SPORTS Evo Comfor Manual De Instrucciones
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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Evo Comfor
- Página 1 Evo Comfor Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette 10035175...
- Página 65 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 66: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 67 • Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que los manillares, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente. • Asegúrese de no superar la posición máxima de las piezas móviles y no exceder la marca «Stop», pues existe riesgo de lesiones. •...
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Página 68: Montaje
MONTAJE Retire los tornillos (97) con una llave y desmonte los tubos de transporte (63). Guarde las piezas por si en algún momento necesita volver a embalar y a transportar el aparato. Fije el estabilizador delantero (40) y el estabilizador trasero (65) con los tornillos (41), las tuercas (11) y las arandelas (38) a la estructura principal (48). - Página 69 Conecte el cable central (28) y el cable del sensor (50). Fije la cubierta delantera (6) el tubo de apoyo (30). Fije el tubo de apoyo (30) con tornillos (37) y arandelas (38) al marco principal (48).
- Página 70 Fije el manillar inferior (31L) y (31R) con tornillos hexagonales (17), arandelas elásticas (8) y arandelas (19) al tuyo de apoyo (30). Fije los estribos (58) con los tornillos (55L) y (55R) y arandelas (56) a las bielas (77) y apriételos con arandelas elásticas (59) y las tuercas (60L) y (60R).
- Página 71 Fije los pedales (51L) y (51R) con tornillos hexagonales (47), arandelas (38) y tuercas (36) a los tubos de los pedales (44).
- Página 72 Fije las empuñaduras (14L) y (14R) con tornillos (21) y tornillos carroceros (22) a los manillares inferiores (31L) y (31R).
- Página 73 Fije la barra del manillar (4) con tornillos (9) y con arandelas elásticas (4) al tubo de apoyo (30) y, a continuación, instale la tapa pequeña (10) en la barra del manillar (4).
- Página 74 Conecte el cable central (28) y el cable del ordenador (17). Fije el ordenador (1) con tornillos (27) al tubo de soporte (30). Conecte el cable de impulso (12) de la empuñadura al orificio situado en la parte trasera del ordenador.
- Página 75 Conecte la fuente de alimentación (29) a la estructura principal (48) para finalizar el montaje.
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Página 76: Funciones Del Ordenador
FUNCIONES DEL ORDENADOR Funciones del display TIME Countup: Sin objetivo predeterminado, el tiempo se contará de manera progresiva desde 00:00 hasta un máximo de 99:59 en intervalos de 1 minuto. Countdown: Si se entrena con un tiempo predeterminado, se comienza con una cuenta atrás de este hasta 00:00 en intervalos de 1 minuto. - Página 77 Funciones de las teclas Up (ARRIBA) Aumentar resistencia / seleccionar un ajuste. Down (ABAJO) Reducir resistencia / seleccionar un ajuste. Mode / Enter Confirme el ajuste o selección. Reset Mantenga pulsada la tecla durante 2 segundos y el ordenador se reiniciará para comenzar con los ajustes de usuario.
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Página 78: Programas E Indicadores
PROGRAMAS E INDICADORES Encender el aparato Conecte la fuente de alimentación, el ordenador se encenderá y mostrará todos los segmentos durante 2 segundos en la pantalla LCD (1). Selección del tipo de entrenamiento Con la tecla ARRIBA/ABAJO, seleccione el tipo de entrenamiento: Manual (2), Principiante (3), Avanzado (4), Deportista (5), Cardio (6) o Vatios (7). - Página 79 Modo manual • Pulse la tecla START en el menú principal para iniciar el entrenamiento en modo manual. • Con ARRIBA/ABAJO, seleccione el programa de entrenamiento MANUAL y presione MODE/ENTER para acceder al programa. • Utilice la tecla ARRIBA/ABAJO para programar el TIEMPO (8) LA DISTANCIA (9) LAS CALORÍAS (10) Y EL PULSO OBJETIVO (11).
- Página 80 Modo principiante • Con ARRIBA/ABAJO, seleccione el programa de entrenamiento BEGINNER MODE y presione MODE/ENTER para acceder al programa. • En el programa de principiantes, seleccione 1-4 (13) y presione MODE/ ENTER para acceder al programa. • Utilice la tecla ARRIBA/ABAJO para configurar el tiempo. •...
- Página 81 Modo deportista • Con ARRIBA/ABAJO, seleccione el programa de entrenamiento SPORTY y presione MODE/ENTER para acceder al programa. • Con ARRIBA/ABAJO, seleccione el programa de entrenamiento Sport 1-4 (15) y presione MODE/ENTER para acceder al programa. • Utilice la tecla ARRIBA/ABAJO para configurar el tiempo. •...
- Página 82 Modo vatios • Con ARRIBA/ABAJO, seleccione el programa de entrenamiento WATT y presione MODE/ENTER para acceder al programa. • Utilice la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar los vatios objetivo. El valor predeterminado es: 120 (18). • Utilice la tecla ARRIBA/ABAJO para configurar el tiempo. •...
- Página 83 Índice de masa corporal • En modo STOP, pulse la tecla BODY FAT para iniciar la medición de la masa corporal. • La consola solicita al usuario que introduzca los siguientes valores (21): GENDER (género), AGE (edad), HEIGHT (altura), WEIGHT (peso) y, posteriormente, comienza con la medición.
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Página 84: Entrenamiento Con Kinomap App
ENTRENAMIENTO CON KINOMAP APP Kinomap convierte su bicicleta de entrenamiento, bicicleta de ejercicio, cinta de correr o máquina de remo en una potente y emocionante máquina de fitness. Elige un vídeo y entrena en la aplicación Kinomap. Observe el progreso de su símbolo en el mapa mientras sigue el video. - Página 85 Seleccione el equipo adecuado Seleccione la marca (Ergómetro = bicicleta) Seleccione el modelo y pulse a Se inicia la búsqueda Bluetooth. continuación Bluetooth Smart 4.0 Espere hasta que la consola se muestre y selecciónela (como nombre aparece normalmente "iConsole").
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Página 86: Aplicación Iconsole
APLICACIÓN ICONSOLE + Active la función Bluetooth en su tableta, busque el aparato en la lista y realice la conexión. Abra la aplicación iConsole + en la tableta y empiece el entrenamiento con el dispositivo. Nota: El ordenador se apaga tan pronto como está conectado a la tableta vía Bluetooth. -
Página 87: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 88 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 89 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 90: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Capital Sports: Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás, así como hacia la derecha e izquierda. A continuación, mueva los hombros (movimientos... - Página 91 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. relajadas (los tobillos acompañan el A continuación, inclínese a la giro del cuerpo). izquierda. Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 92 Al hacer sentadillas, separe los Siéntase con las piernas dobladas pies a la misma distancia que los de manera que las plantas de los hombros y baje la cadera con los pies se toquen. Mueva ligeramente brazos estirados. Mantenga la las rodillas.
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Página 93: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles, con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con un uso frecuente. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario. -
Página 94: Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si en su país existe una disposición legal relativa a la eliminación de aparatos eléctricos y electrónicos, este símbolo estampado en el producto o en el embalaje advierte que no debe eliminarse como residuo doméstico. En lugar de ello, debe depositarse en un punto de recogida de reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos.