SPORT-ELEC SPORT New Generation Manual De Utilización página 13

Wichtig : Vor dem Gebrauch muß überprüft werden, ob der Ein/Ausschalter des SPORT-ELEC SPORT New
Generation auf "0" steht und die 4 Leistungsschalter in der niedrigsten Position (beim Anschlag links, Position "0").
Die Einstellungen finden Sie auch in der zusammenfassenden Tabelle auf Seite 59.
WIDERSTANDSTRAINING
P4
Phase 30 Minuten
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4°
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf (
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
6°
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 3*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
KRAFTTRAINING
P5
Phase 10 Minuten
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4°
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf ( ) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
6°
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 2,5*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
Anmerkung : Sie haben die Möglichkeit, die Ruhepausen zwischen jeder Kontraktion (grüner
Knopf) und die Dauer der Kontraktion (roter Knopf) zu verlängern oder zu verkürzen. Wenn Sie
Schmerzen haben, stellen Sie Generator A oder B auf „0", entfernen Sie die Elektrode/n, die
Ihnen Schmerzen verursachen, und schalten Sie dann die Leistung wieder ein. Wenn Sie dann
noch immer Schmerzen haben, beenden Sie die Sitzung. Trainieren sie jede Muskelpartie maxi-
mal 40 Minuten täglich.
Ergebnis : Der SPORT-ELEC SPORT NEW GENERATION ist ein Gerät für den
Muskelaufbau. Mit diesem Gerät können Sie Ihren Muskeltonus verbessern.
2 bis 3 Mal pro Woche
) auf 3
) auf 3
) auf 3
) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
2 bis 3 Mal pro Woche
) auf 4
) auf 2
) auf 2
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Wichtig : Vor dem Gebrauch muß überprüft werden, ob der Ein/Ausschalter des SPORT-ELEC SPORT New
Generation auf "0" steht und die 4 Leistungsschalter in der niedrigsten Position (beim Anschlag links, Position "0").
Die Einstellungen finden Sie auch in der zusammenfassenden Tabelle auf Seite 59.
MUSKELAUFBAU GESCHWINDIGKEIT
P6
Phase 15 Minuten
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4° Stellen Sie den Impulsbreitenknopf (
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 3*.
6°
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
AUSDAUERTRAINING
P7
Phase 40 Minuten
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
4° Stellen Sie den Impulsbreitenknopf (
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen 0 bis 3*.
6°
Anmerkung : Sie haben die Möglichkeit, die Ruhepausen zwischen jeder Kontraktion (grüner Knopf) und die Dauer der Kontraktion
(roter Knopf) zu verlängern oder zu verkürzen. Wenn Sie Schmerzen haben, stellen Sie Generator A oder B auf „0", entfernen Sie
die Elektrode/n, die Ihnen Schmerzen verursachen, und schalten Sie dann die Leistung wieder ein. Wenn Sie dann noch immer
Schmerzen haben, beenden Sie die Sitzung. Trainieren sie jede Muskelpartie maximal 40 Minuten täglich.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
ENTSPANNUNG
P8
Nach jeder Belastung
Phase a) -10 Minuten
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen ( ) auf 2
1°
2° Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion ( ) auf 2
3° Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz ( ) auf 2
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf ( ) in Übereinstimmung mit den
4°
Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen
6°
0 bis 1,5*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
Ergebnis : Ihre Muskeln werden sanft massiert und entspannen sich. Diese Verwendung von SPORT-ELEC SPORT New
Generation ist ideal nach einer Trainingseinheit für den Muskelaufbau oder nach sportlichen Aktivitäten.
2 bis 3 Mal pro Woche
) auf 1
) auf 1
) auf 1,5
) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
2 bis 3 Mal pro Woche
) auf 5
) auf 4
) auf 1,5
) in Übereinstimmung mit den Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
Phase b) -10 Minuten
(ohne Abschalten des Geräts)
1°
Stellen Sie den grünen Knopf für die Pausen (
2°
Stellen Sie den roten Knopf für die Kontraktion (
3°
Stellen Sie den gelben Knopf für die Frequenz (
Stellen Sie den Impulsbreitenknopf ( ) in Übereinstimmung mit den
4°
Einstellungen* der Tabelle auf S. 59 ein
5°
Stellen Sie den Ein/Ausschalter auf "I".
Drehen Sie die Leistungsknöpfe der Kanäle A und B allmählich zwischen
6°
0 bis 2*.
*je nach Muskeln, die Sie arbeiten lassen wollen, unterschiedlich
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) auf 1
) auf 5
) auf 5