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Este set incluye 1 rodillo abdominal, 1 esterilla, 1 cuerda de tensión de fitness, 1 comba y 3 bandas de resistencia. A continuación, el uso de rodillos abdominales, cuerdas de tensión y bandas de resistencia: Rodillo abdominal: pasos para su instalación...
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Ejercicio Posición de las rodillas (apto para novatos y mujeres) Principiante: Cada estiramiento debe repetirse unas siete veces y el ejercicio debe repetirse con regularidad hasta que se sienta que puede pasar a la fase intermedia. Intermedio: Cada tramo debe repetirse unas diez veces, después de 20 días consecutivos se puede pasar a la fase avanzada.