SPORTSTECH STX300 Manual De Usuario
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Resumen de contenidos para SPORTSTECH STX300

  • Página 1 STX300...
  • Página 33 Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: www.sportstech.de/qr/stx300.html...
  • Página 34 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
  • Página 35 CONTENIDOS 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............. 36 2. ANTER DEL EJERCICIO .................... 37 3. DISEÑO DEL PRODUCTO ..................38 4. Ejercicios de estiramiento ..................39 5. INSTRUCCIONES DE EJERCICIO ................40 6. ORDENADOR ......................41 7. EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS ..............42 8.

  • Página 36: Información De Seguridad Importante

    1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Al usar la caminadora siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluyendo las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las instrucciones antes de usar este producto. • Nuestro stepper está diseñado para un peso máximo del usuario de 120kg. •...

  • Página 37: Anter Del Ejercicio

    2. ANTER DEL EJERCICIO • Antes de comenzar su programa de ejercicios, por favor busque asesoría médica profesional. Dígale a su médico con que dispositivo desea ejercitarse. También puede mostrarle este manual de usuario. Su médico debe aconsejarle sobre si usar o no el dispositivo para sus ejercicios per- sonales.

  • Página 38: Diseño Del Producto

    3. DISEÑO DEL PRODUCTO Pedal Cilindros hidráulicos Amortiguación Ranura para banda elástica Base antideslizante Ordenador Imán Sensor magnético Estructura principal Banda elástica Banda Ajuste los dos mosquetones de las dos bandas a las ranuras indicadas. Ponga las 4 tapas en los extremos de la estructura principal de manera que las bases se alineen con suelo y garanticen un soporte seguro.

  • Página 39: Ejercicios De Estiramiento

    4. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.

  • Página 40: Instrucciones De Ejercicio

    GIROS CON LA CABEZA Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello, luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca abierta. Gire su cabeza hacia la izquierda por un segundo, luego deje caer su cabeza hacia su pecho por un segundo.

  • Página 41: Ordenador

    ¿QUÉ GRUPOS MUSCULARES SE UTILIZARÁN? Si se ejercita sobre nuestro stepper sin una banda elástica, especialmente sus piernas y músculos de los glúteos se pondrán en forma. Con ejercicios de subida y bajada usando las bandas elásticas puede fortalecer sus glúteos, piernas, brazos y hombros.

  • Página 42: Ejercicios Con Bandas Elásticas

    • STOP: Cuando cancele su ejercicio • CNT: Muestra el número de pasos La segunda línea muestra diferentes datos para el ejercicio (modos) • TIME: tiempo de ejercicio completado - de 0:00 hasta 99:59 • STRIDES / MIN: número de pasos (por minuto) aproximados •...
  • Página 43 PRIMER EJERCICIO SEGUNDO EJERCICIO Estiramiento de brazos, hombros y glúteos Los brazos y (especialmente) los hombros se ejercitan 1. Doble el brazo izquierdo ligeramente, ubíquelo frente a su cuerpo, levántelo aproximadamente 1. Por favor no dé pasos hasta la altura del hombro y empuje el pedal 2.
  • Página 44 TERCER EJERCICIO CUARTO EJERCICIO Los brazos, piernas, glúteos y Espalda, hombro, pecho, piernas y glúteos se (especialmente) los brazos superiores se ponen en forma ponen en forma 1. Comience con el ejercicio de escalada 1. Las palmas mirando hacia arriba 2.

  • Página 45: Mantenimiento, Cuidado Y Limpieza

    8. MANTENIMIENTO, CUIDADO Y LIMPIEZA NOTA: Por favor no use agentes de limpieza corrosivos o agresivos ni disolventes para limpiar el dispositivo. Tampoco use detergentes. Asegúrese de que la humedad no penetre en el ordenador. 1. Por favor asegúrese de limpiar el stepper con un paño suave húmedo al menos una vez por semana. 2.
  • Página 46 Directiva Europea de Residuos 2002/96/EG Nunca elimine su dispositivo de entrenamiento en su basura doméstica ordinaria. Elimine el dispositivo únicamente en un sitio de eliminación aprobado. Tenga en cuenta las normativas aplicables actualmen- te. Si tiene dudas contacte a las autoridades locales para conseguir información sobre una opción de eliminación adecuada y ecológica.
  • Página 47 MANUEL FRANÇAIS...
  • Página 62 MANUALE D’USO ITALIANO...

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