Kettler SG1 Instrucciones De Entrenamiento Y Operación
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Resumen de contenidos para Kettler SG1
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Página 72: Indicaciones De Seguridad
• 1. Indicación y funciones ciones una referencia para el glosario. • Rendimiento (manual) “Count down” SG1. No obstante, las funciones de los pulsado- • 2. Valores de entrenamiento Allí se explicará el término en cuestión. res son iguales en el SG4.) Datos predeterminados actuales •... -
Página 73: Descripción Breve
Descripción breve Pulsadores de navegación. 2. Receptor incorporado y cinta para el pecho Polar T34 (se ruega observar las respectivas instrucciones). Un clip Los pulsadores de navegación permiten la selección de pun- El sistema electrónico tiene pulsador de funciones y una zona de oreja enchufado debe ser retirado. -
Página 74: Disponibilidad Para El Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento y manejo Start rápido Frecuencia de pedaleo Valor medio (AVG) (Para conocerlo sin configuraciones) Dimensión Después de conectar el interruptor de alimentación, se visua- Valor medio (AVG) Valor 0 – 199 lizarán todos los segmentos y después el recorrido y tiempo total en la parte inferior. -
Página 75: Manejo Del Menú
describen a partir de la página 7, “CoolDown” y "WarmUp" datos. se describen en la página 12/13. Datos de la persona -> Introducir nombre Standby (modo de reposo) Si no se reciben nuevos impulsos debido al cese del entrena- miento y no se presiona ningún pulsador, la indicación cam- Presionando “Volver”... -
Página 76: Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo
Instrucciones de entrenamiento y manejo “Count Down” los valores se restan. Los valores son los pre- Programas -> rendimiento (individual) determinados por Vd. o los que se habían adoptado de sus Debajo de la denominación “Perfiles de rendimiento (individu- predeterminaciones en el menú: Datos predeterminados -> al)”... -
Página 77: Entrenamiento
“Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre- determinados que se tienen que introducir en el programa “activo”, o los que ya han sido introducidos. Rendimiento (manual) -> Predeterminaciones actuales Programas -> HRC (individual) En este menú podrá visualizar, modificar o dejar los datos predeterminados para el programa activo. -
Página 78: Disponibilidad Para El Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento y manejo dimiento: por ej. Rendimiento (fijo) programa 1 En los ergómetros de bicicleta, 1 minuto corresponde a 400 metros, y en los ergómetros Cross, a 200 metros. Disponibilidad para el entrenamiento Visualización: Datos predeterminados actuales El valor 128 es seleccionado como predeterminación del Presionando “Datos predeterminados”... - Página 79 “Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre- determinados que se tienen que introducir en el programa “activo”, o los que ya han sido introducidos. Presionando “Entrenar” se adoptan los valores y configura- ciones y se salta a la indicación “Disponibilidad para el ent- renamiento”.
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Página 80: Funciones Del Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento y manejo recuperación y la indicación salta a la disponibilidad para el Nota: entrenamiento con indicaciones del valor medio. Cuando un dato predeterminado ha restado hasta llegar a Nota: “Cero”, se continuará contando sumando. Alcanzado el últi- mo dato predeterminado, se emitirá... -
Página 81: Reinicio Del Entrenamiento
de rendimiento individuales y programas de perfil HRC. Rendimiento (individual) Existen 5 programas de rendimiento con la misma duración y longitud para su modificación individual. Presionando “Edit” se cambia al submenú “Editar programa”. Presionando “Volver” se salta a la disponibilidad para el ent- Éste podría ser el aspecto de una modificación del programa. - Página 82 Instrucciones de entrenamiento y manejo Menú minutos. Los pulsadores -/+ acortan o prolongan el tiempo de Nota: entrenamiento en 10 minutos. Datos predeterminados Los ergómetros Cross no disponen de este punto del menú. Los pulsadores de navegación izquierda / derecha marcan un •...
- Página 83 Presionando “Cool down” aparece una barra del progreso. La barra del progreso indica el 0 %. En la primera selección del menú los valores figuran todavía “Desconectados”. La barra del progreso indica el 1 %. Pedaleando, la barra del progreso sube al 100 %. En este ejemplo, el rendimiento se aumenta en 25 a 60 vatios.
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Página 84: Menú Principal -> Configuraciones
Instrucciones de entrenamiento y manejo % de su pulso máximo dependiendo de la edad. En el ejemplo: 128 “Manual (40%-90%)”. Esto significa que puede determinar un valor entre el 40 % y el 90 % con los pulsadores -/+. En el ejemplo: 128 (el 70 % es calculado como valor pro- puesto) Conectar en combinación con Desconectar en “Pulso máxi- Configuraciones ->... -
Página 85: Indicaciones Generales
cación inferior, y “Brillo” para ambas indicaciones. programas se borran. modo tiempo (1 minuto) a modo recorrido (400 metros o 0,2 millas). Configuraciones -> 3º Hora y fecha Ergómetro Cross: (200 metros o 0,1 millas). Funcionamiento independiente del número de revoluciones Presionando “Borrar”... -
Página 86: Con La Cinta Para El Pecho
> menos el “descuento por la edad” (20% de 225 = 45 vati- de art. 7926-800, disponible en su tienda especializada, es consecuentemente a un cansancio prematuro. posible dirigir este aparato de KETTLER con un PC /Notebook > 225 - 45 = 180 vatios (predeterminación teórica con esfu- Warm-Up a través del puerto. - Página 87 B.M.I Manual - valores manualmente introducidos o predeterminados. Body-Maß-Index (índice de la masa corporal): Valor en fun- Valor calculado a partir del: 40 - 90% del pulso máximo Pulso objetivo ción del peso y de la estatura corporal Pulso máximo Valor del pulso determinado manualmente o por el programa, Determinación matemática del BMI: que se pretende alcanzar.