MOOVYOO COBALT Manual Del Usuario página 41

secondi circa. Quando uno dei parametri raggiunge lo 0, viene emesso un segnale acustico e
l'allenamento si arresta. Premere il pulsante START per continuare l'allenamento e completare
il parametro che non ha ancora raggiunto lo 0.
Istruttore di fitness
6 programmi di accesso rapido: Youngster, Middle-aged, Old, Lower Resistance, Medium
Resistance, Fast & Slow Speed.
GIOVANE: la durata totale dell'esercizio è di 25 minuti, la fase di riscaldamento dura 5 minuti. Se la
percentuale di frequenza cardiaca in questa fase è superiore al valore del limite superiore, verrà
indicato " " e un segnale acustico due volte ogni 10 secondi per avvisare di rallentare. Inizio
dell'esercizio: passa alla fase ad alta resistenza per 5 minuti. Se la percentuale di frequenza
ardiaca in questa fase è inferiore al limite, verrà visualizzato " " e un segnale acustico ogni 10
secondi per avvisare che l'esercizio è inferiore al fabbisogno di forza e che è necessario
accelerare. Quindi passa alla fase di decelerazione per 5 minuti. Se la percentuale della
frequenza cardiaca è superiore al limite, verrà visualizzato " " e due segnali acustici per avvisare
di rallentare. Se la frequenza cardiaca è inferiore al limite, verrà visualizzato " " e verrà emesso
un segnale acustico una volta per avvisare di accelerare. Alla fine, va alla fase di recupero per 10
minuti. Se la percentuale della frequenza cardiaca è superiore al limite, " " suonerà due segnali
acustici per avvertirti di rallentare.
MEDIA-INVECCHIAMENTO: la durata totale dell'esercizio è di 30 minuti. Il primo è la fase di
accelerazione progressiva per 10 minuti. Se la percentuale di frequenza cardiaca in questa fase è
superiore al limite, verrà visualizzato " " e verrà emesso un segnale acustico ogni 10 secondi che
avverte di rallentare l'esercizio. Quindi passa alla fase di forza moderata per 10 minuti. Se la
percentuale di frequenza cardiaca è inferiore al limite, verrà visualizzato " " e due segnali
acustici per avvisare di rallentare. Se la percentuale di frequenza cardiaca è inferiore al limite,
" " viene emesso e viene emesso un segnale acustico per avvisare che si desidera accelerare.
Alla fine, entra nella fase di progressivo rallentamento per 10 minuti. Se la percentuale di
frequenza cardiaca è superiore al limite," " E bip due volte per avvertirti di rallentare.
VECCHIO: la durata totale dell'esercizio è di 20 minuti. Ciò richiede una velocità di pedalata
stabile e la forza dell'esercizio non dovrebbe essere molto alta. Se la percentuale della frequenza
cardiaca durante la fase è superiore al limite, verrà visualizzato " " e due segnali acustici per
avvisare di rallentare. Se la percentuale di frequenza cardiaca è inferiore al limite, " " viene
emesso un segnale acustico per avvisare che è possibile accelerare.
RESISTENZA INFERIORE: la durata totale dell'esercizio è di 20 minuti. Ciò richiede di esercitare una
resistenza inferiore e una velocità elevata per mantenere la percentuale della frequenza
cardiaca elevata. Se la percentuale di frequenza cardiaca è inferiore al valore preimpostato,
viene visualizzato " " e viene emesso un segnale acustico ogni 10 secondi per avvisare che è
possibile accelerare.
RESISTENZA MEDIA: la durata totale dell'esercizio è di 30 minuti. Ciò richiede che si eserciti con una
resistenza media e che la percentuale della frequenza cardiaca non superi il valore impostato
dal trainer per te, in modo che possa bruciare più grasso per fornire energia. Se la percentuale
della frequenza cardiaca durante l'allenamento è superiore al limite, verrà visualizzato " " e
verrà emesso un segnale acustico ogni 10 secondi per avvisare di rallentare e controllare la
frequenza cardiaca.
VELOCITÀ VELOCE E LENTA: la durata totale dell'esercizio è di 40 minuti. Si deve anzitutto
pedalando lentamente per alcuni minuti ad alta resistenza, poi rapidamente per diversi minuti
con un po 'di resistenza, quindi ripetere il ciclo e controllare la percentuale della frequenza
cardiaca, allo stesso tempo, in modo da migliorare la forza, la resistenza , gamba, ed
efficacemente prevenire il verificarsi di disturbi della coscia. Se la percentuale della frequenza