Energetics E-104 Manual De Instrucciones
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Resumen de contenidos para Energetics E-104
- Página 175 Instrucción de uso E-104 Índice Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 Programa de regeneración .
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Página 176: Instrucción De Uso
Introducción Explicación de marcas Estimado cliente, Le felicitamos por la compra del equipo de fitness ENERGETICS . El ordenador le ofrece un gran número de posibilidades para un ajuste eficaz Pulse el botón del programa y variable de su entrenamiento según conocimientos deportivos y científicos . -
Página 177: Pantalla Y Sus Indicadores
(D23) BMI – Body Mass Index (D24) AGE – edad (D25) BODY TYPE – división de tipos corporales en base de la participación de la grasa corporal * Según la especificación del equipo puede ser que no haya un indicador en watts en E-104 . -
Página 178: Montaje Y Activación
. Régimen de calma Si su E-104 no obtiene en más de 4 minutos la señal, se conmuta automá- Conexión del ordenador ticamente al régimen de calma . La pantalla está oscura . Vuelva a conectar El ordenador se activa pulsando cualquier botón o dando pedales . -
Página 179: Activación Rápida
(TIME), frecuencia de pedalear (RPM), número total de kilómetros atravesados (ODO), rendimiento (WATT)*, frecuencia requerida de corazón (TARGET HR) výkonu. Je možné, že Váš E-104 tento údaj nemá a při určování y si toca los detectores del pulso manual, su actual frecuencia de corazón výkonu se omezuje pouze na zobrazování... -
Página 180: Valores Básicos Y Ajuste Básico
(km/h) (pulsando MODE) . Rychlost (SPEED) Indicador de la velocidad en kilómetros por hora . indicador Idicador del númro total de kilómetros atravesados . indicador * Según la especificación del equipo puede ser que no haya un indicador en watts en E-104 . -
Página 181: Programas De Entrenamiento - Función Y Ajuste
¿Qué es el programa de entrenamiento? Ajuste individual/parámetros del entrenamiento El ordenador E-104 tiene 6 programas de entrenamiento preajustados y Todos los parámetros principales se pueden ajustar individualmente en 4 programas de entrenamiento con el control de la frecuencia de corazón, dependencia del programa de entrenamiento seleccionado . -
Página 182: Tiempo De Entrenamiento
S T A R T S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M L E V E L Instrucción de uso TI M E RP M... -
Página 183: Frecuencia Requerida De Corazón
CD ! Todos los programas de entrenamiento con excepción de los pro- ENERGETICS „Personal Training Instruction”. gramas 9 (control individual de la frecuencia de corazón), 10, 11 y 12 (control de la frecuencia de corazón) calculan la frecuencia requerida de corazón (TARGET HR) óptima para Vd. -
Página 184: Uso De Programas De Entrenamiento
Produciéndose un cambio de la resistencia, en diferentes personas se notan claras No todos los cintos de tórax en venta son compatibles con E-104. diferencias fisiológicas. En algunas personas el cambio puede ser En el caso de duda consulte una tienda especializada. - Página 185 Programa manual (P 1) Paso (P 3) El programa manual durante el entrenamiento no determina el perfil de la Carga media con la fase de regeneración carga . Todas las columnas de tiempo/columnas de resistencias están ajusta- Empieza con la carga alta que hasta la mitad del entrenamiento va bajando das al mismo valor de resistencia .
- Página 186 Instrucción de uso Monte (P 5) Intervalo (P 7) Carga grande con aflojamiento moderado Carga rápida y aflojamiento El programa Monte va aumentando la carga de un nivel muy bajo hasta un Este programa acentúa el paso parejo entre la carga y la regeneración . La nivel muy alto con la reducción posterior que sin embargo, al final del entre- resistencia de los pedales va aumentando y reduciéndose regularmente .
- Página 187 BMI-BMR-medición de la grasa corporal (P 8) Control individual de la frecuencia de corazón (P 9) Este programa no es programa de entrenamiento Carga pareja permanente El cálculo de los valores BMI-BMR-medición de la grasa corporal le ayuda a El programa individual con el control de la frecuencia de corazón (P 9) le ayu- clasificar su cuerpo y rendimiento y también a encontrar el programa correc- da a entrenar con la frecuencia de corazón precisa ajustada con antelación .
- Página 188 Instrucción de uso Control de la frecuencia de corazón (P 10 – 12) Es posible gracias al cálculo de la frecuencia correcta de corazón en base de Carga pareja permanente los valores introducidos por Vd . (edad) y también controlando su frecuencia Los programas de control de la frecuencia de corazón 60 % (P 10), control de corazón durante el entrenamiento .
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Página 189: Programa De Regeneración
! ya está en el área anaerobia y cerca del área crítica para su E-104 guarda en la memoria siempre el último programa de salud. En estas áreas deberían entrenar sólo deportistas de usuario. Aunque desconecte el ordenador después de terminar carrera y bien entrenados. -
Página 190: Regeneración
Instrucción de uso Nota de la condición Si termina Vd . su unidad de entrenamiento con el programa de regeneración, después de 60 segundos obtendrá la valoración de su condición . F1 – muy buena condición F2 – buena condición F3 –... -
Página 191: Informaciones Generales De Programas
• La resistencia de pedales se puede aumentar hasta que la columna de tiempo/columna de resistencia alcance el nivel máximo 16 . * Según la especificación del equipo puede ser que no haya un indicador en watts en E-104 . -
Página 192: Selección Y Ajuste De Programas
Instrucción de uso Selección y ajuste de programas Programas individuales Selección Si desea ajustar Vd . mismo todas las introducciones en su entrenamiento, use Gire la rueda de selección hasta que aparezca PROGRAM 1 . Confirme la selec- los programas individuales . ción pulsando la rueda de selección . -
Página 193: Ajuste Durante El Entrenamiento
L E V E L S T A R T S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P P R O G R A M entrenamiento y empiece a entrenar . El programa de entrenamiento empieza con el nivel de resistencia 6 en todas las columnas de tiempo/ S T A R T... -
Página 194: Programa Del Usuario (P 13)
Instrucción de uso Programa de usuario (P 13) entrenamiento (DIST) . Si introduce el tiempo de entrenamiento, el ordenador salta la traza de entrenamiento . Si no introduce el tiempo de entrenamiento, ECaracterísticas del programa se activa la introducción de la traza de entrenamiento . •... - Página 195 S T A R T S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M L E V E L columnas de tiempo/columnas de resistencia .
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Página 196: Programas Preajustados
Instrucción de uso Programas preajustados(P 2 – 7) Ajuste Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DIST): Si ha Perfiles de carga seleccionado el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entrena- • Los programas preajustados de entrenamiento ofrecen muchas posibilida- miento, (TIME) . Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de des de modificar el entrenamiento según los fines determinados . -
Página 197: Circuito (P 2)
Circuito (P 2) L E V E L L E V E L S T A R T S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P P R O G R A M El programa de entrenamiento empieza en la primera columna de tiempo/ columna de resistencia al nivel de resistencia 6 . -
Página 198: Loma (P 4)
Instrucción de uso Loma (P 4) Estrecho (P 6) El programa de entrenamiento empieza en la primera columna de tiempo/ El programa de entrenamiento empieza en la primera columna de tiempo/ columna de resistencia al nivel de resistencia 2 . columna de resistencia al nivel de resistencia 4 . -
Página 199: Programas Con El Control De La Frecuencia De Corazón
Programas con el control de la frecuencia de • El programa con el control de la frecuencia de corazón aumenta o reduce la corazón resistencia de los pedales en dependencia del pulso medido . Si la frecuencia medida de corazón supera el valor de la frecuencia introducida, la resisten- Si entrena con programas con el control de la frecuencia de corazón, puede cia se reduce automáticamente . - Página 200 Instrucción de uso Ajuste El programa de entrenamiento empieza al nivel de resistencia 1 . No ajuste la Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DIST): Si ha resistencia de pedales . El ordenador la regulará automáticamente . seleccionado PROGRAM 9, relampaguea el indicador del tiempo de entrena- miento (TIME) .
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Página 201: Control De La Frecuencia De Corazón (P 10 - 12)
Control de la frecuencia de corazón (P 10 – 12) S T O P P R O G R A M L E V E L Características del programa El ordenador calculará en base de sus introducciones su frecuencia requerida de corazón . - Página 202 Instrucción de uso L E V E L S T A R T S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P P R O G R A M Calorías (CAL): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento, relampaguea el indicador de calorías (CAL) .
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Página 203: Bmi-Bmr- Medición De La Grasa Corporal (P 8)
BMI-BMR- medición de la grasa corporal (P 8) Altura corporal (HEIGHT): Si ha seleccionado el sexo, relampaguea el indi- cador de altura (HEIGHT) . Características del programa • Gire con la rueda de selección hasta ajustar su altura . Confirme la introduc- • El ordenador calculará en base de los valores introducidos por Vd . su BMI, ción pulsando la rueda de selección . - Página 204 Instrucción de uso Body Mass Index (BMI) se deduce de: Peso corporal (kg) / altura corporal (m) Indica si la persona tieme el peso normal, es obesa o tiene el peso insuficien- te . En base de los valores en las dos tablas puede determinar su BMI . S T A R T S T O P P R O G R A M...
- Página 205 Tipo de cuerpo Medida de actividad Coeficiente de actividad Participación procentual de la grasa corporal calculada por el ordenador se atribuye a 9 tiupos corporales . Se distinguen por una menor o mayor parti- Poco activo Sedentario, entrenamiento débil o ciapción de la grasa . La aatribución se hace en intervalos a 5 % . ninguno Activo normal Actividad habitual,...
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Página 206: Programa De Regeneración
Instrucción de uso Programa regeneración ! En cuanto active el programa de la regeneración, terminará Características del programa automáticamente su programa de entrenamiento. Si desea seguir • Con el programa de regeneración verifica su capacidad de la regeneración y entrenando, active cualquier programa de entrenamiento. así... -
Página 207: Pausa/Interrupción De Entrenamiento Y Reset
Pausa/interrupción de entrenamiento y Reset El entrenamiento por supuesto puede interrumpirse . Para eso pulse el botón ST/SP . El programa se interrumpe inmediatamente . Pulsando de nuevo ST/SP termina la pausa . El programa vuelve a activarse en el punto de la interrupción . Si ha interrumpido el programa durante más de 4 segundos el ordeandor conmutará... -
Página 208: Preguntas Frecuentes
CD ENERGETICS „Personal Training Instruction” . pondientes y también en el CD ENERGETICS „Personal Training Instruction”. -
Página 209: Servicio
Servicio Búsqueda de fallos Medición por medio del cinto de tórax (equipamiento especial): • No todos los cintos de tórax son compatibles con E-104 . Verifique si su cinto Señalización de fallos de tórax emite en las frecuencias de 5,4 – 5,7 Hz . El ordenador no tiene la señal de la unidad de control o la señal está... - Página 210 Instrucción de uso...
- Página 246 Manuel de l’utilisateur...