AB Flex KMS003AB Manual Del Usuario
Resumen de contenidos para AB Flex KMS003AB
- Página 38 [ES] Manual del usuario – AB Flex Modelo: KMS003AB Referencia: 871125291605 Clasificación: HC Año: 2015 Importado por: Adriaanse Import & Export BV Adriaan Mulderweg 9-11 5657EM Eindhoven Países Bajos Gracias por adquirir este aparato de gimnasia.
- Página 39 Cuidado y mantenimiento Para conseguir que el aparato AB Flex resulte seguro, es necesario realizar revisiones periódicas para detectar si existen daños o desgaste en las piezas; por ejemplo, en las cuerdas, las poleas o los puntos de unión. Sustituya los componentes defectuosos de manera inmediata o deje de utilizar el aparato AB Flex hasta que se hayan efectuado las reparaciones oportunas.
- Página 40 Estructura Ref. Nombre Unidad Cantidad Asiento Conjunto Respaldo Conjunto Grupo de ruedas Conjunto Mando de ajuste Pieza Llave Pieza Cuerda de Conjunto tracción Instrucciones de montaje Peso neto: 4 kg...
- Página 41 Asegúrese de mantener una postura correcta al utilizar el aparato AB Flex. Advertencia: Si realiza ejercicio de forma incorrecta o excesiva, podría sufrir lesiones. Siga las instrucciones para realizar los ejercicios para los cuales el aparato AB Flex está diseñado.
- Página 42 1. Flexiones de brazos Las flexiones de brazos permiten ejercitar principalmente los tríceps, los músculos abdominales, el psoas y el músculo pectoral mayor. Son un buen ejercicio para ensanchar la zona de los hombros y para fortalecer los músculos de la parte superior del brazo, de la parte inferior del abdomen y del pecho.
- Página 43 3. Ejercicio de brazos, abdomen y cintura Coloque una mano o ambos codos sobre el respaldo. Mantenga recta la parte superior del cuerpo y empuje el respaldo hacia abajo; después, vuelva a subir. Este ejercicio le ayudará a fortalecer los músculos de los brazos, el abdomen y la cintura. Si lo realiza con regularidad, podrá...
- Página 44 1. Estiramiento para tocar los dedos de los pies Incline las rodillas ligeramente. Mueva el cuerpo hacia adelante y hacia abajo lentamente. Relaje la espalda y los hombros. Intente alcanzar los dedos de los pies con las manos. Manténgase en esa posición entre 10 y 15 segundos antes de volver a situarse en posición erguida.