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La réponse concrète à une vie sans douleurs Le felicitamos por su decisión. Bienvenido a una vida mas saludable a través del uso de Mastercare – el banco de salud sueco. ************* Denna bruksanvisning skall alltid finnas tillgänglig vid Mastercare Svenska Hälsobänken.
Modo de empleo MASTERCARE – EL BANCO DE SALUD SUECO Mastercare – el banco de salud sueco - es un instrumento que le ayudará a aliviar y prevenir el dolor de espalda y el desgaste de las articulaciones. La construcción de Mastercare con un espaldar móvil transforma su peso del cuerpo en fuerza de tracción, la cuál alivia los discos y articulaciones.
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Antes de situar los pies en el soporte, asegúrese siempre de que el seguro para ajustar la altura esté en posición de cierre (figura 2). Cuando está listo para usar el Mastercare por primera vez, es conveniente hacer un “ejercicio de manejo” para sentir confianza en el funcionamiento del banco. Haga lo siguiente: Quítese los zapatos.
Un programa de ejercicios Recuerde que use su cuerpo en los ejercicios. Siga las instrucciones que ha recibido, sea cauteloso y esté alerta ante las señales de su cuerpo. Para obtener el mejor resultado debe relajarse y respirar profundamente varias veces antes de comenzar otro ejercicio de extensión diferente. Las siguientes instrucciones le indicarán que repita determinados ejercicios, pero la decisión de repetirlos, y cuántas veces lo hará, es suya.
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22. Libere el sujetador y salga del banco. Después de algún tiempo, cuando esté familiarizado con Mastercare y las reacciones de su cuerpo, puede hacer los ejercicios de extensión en un ángulo de inversión de 30 grados (la segunda posición después de la horizontal).