Sportec XG 5.0 Manual De Instrucciones
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Resumen de contenidos para Sportec XG 5.0
- Página 2 Garantía - Warranty - Garantie – Garantie – Garancia – Garanzia – Εγγύηση -Garantie Esta garantía cubre cualquier tipo de reparación debida a un defecto de fábrica o rotura, durante el primer año posterior a la compra del producto a un vendedor autorizado por DKN .
- Página 4 Instrucciones de seguridad Antes de empezar el entrenamiento en su aparato, por favor lea las instrucciones atentamente. Por favor, guardelas para información en caso de reparación o entrega de piezas componentes. Este aparato se ha fabricado para soportar un peso de 150 kg. Siga los pasos de las instrucciones de montaje atentamente.
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Página 15: Entrenamiento Del Cerebro
Instrucciones de operación Ordenador DKN- INTRODUCCION Technology La DKN es una maquina de ejercicios revolucionaria que provee numerosos beneficios para la salud y el fitness a través de la Vibración Total del Cuerpo (WVB). Comparado con los métodos de ejercicios tradicionales, la vibración es lejos más efectiva, eficiente y divertida! La plataforma vibratoria crea vibraciones que son transferidas al cuerpo a traves de la base de la... -
Página 16: Instrucciones De Entrenamiento
• Mejora el drenaje linfático Instrucciones de entrenamiento • Mejora la densidad osea • Reduce el stress Si Ud no ha estado físicamente activo por un • Reduce dramáticamente la grasa del cuerpo periodo prolongado y/o tiene riesgos de salud •... -
Página 17: Contraindicaciones
vuestro cuerpo en estar flexible, Usted ameliora la Contra-indicaciones circulación y oxigenacion hacia tejidos periferales como pelo, piel, unas y musculos. Si no ha acentuado en el Algunas enfermedades o condiciones medicales entrenamiento antes, empieze con estrechamientos impiden el uso de DKN si el usuario primeramente ligeros y aumenta la longitud o tiempo del obtiene consultacion fisica, aprobacion y supervision. -
Página 18: Todo Lo Que Se Necesita
músculos pueden ser utilizados de manera rápida y Todo lo que se necesita eficiente, lo que les permite producir más fuerza. WHOLE BODY VIBRATION: Cómo funciona? Otro efecto inmediato de WBV es una mejora de la circulación sanguínea. La rápida contracción y La Plata produce una vibración a través del cual se relajación de los músculos de 20 a 50 veces por transfiere la energía de la plataforma al cuerpo. - Página 19 estimular y fortalecer sus músculos sin sobrecargar las cansadas o heridas y permite una recuperación más articulaciones y el resto del sistema físico. rápida. Aparte de su influencia en los músculos, WBV también La hormona del estrés, Cortisol, también se redujo puede tener un efecto positivo sobre la densidad significativamente, por lo que el usuario se siente bien y mineral ósea.
- Página 20 No hay resultados sin esfuerzo El entrenamiento con vibraciones no es pasivo y requiere un esfuerzo mínimo del cuerpo. Por otra parte, como consecuencia de la mecánica del reflejo de estimulo músculo, la frecuencia y el alcance de la actividad muscular, son considerablemente mayores en comparación con los métodos de entrenamiento tradicionales.
- Página 51 Posiciones – Positions – Positions et sollicitations – Oefenposities – Postures - Θέσεις και εφαρµόσιµα - Ubungen und trainierte Körperpartie Squat (posición de equitación) Gemelos Sitúe los pies en el centro de la plataforma ※ Sitúe los pies en el centro de la plataforma y ※...
- Página 52 Levantamientos laterales Leg Squat (posición de equitación) Agarre las cintas laterales y con los brazos Doble las rodillas en un ángulo de ※ ※ estirados levante los brazos lateralmente. Las aproximadamente120 grados (hasta verse los piernas deben estar dobladas en un ángulo de 20- dedos y parte del pie).
- Página 53 Chest stretch Flexiones en posición erguida Ponga el tapete en el suelo y sientese de rodillas ※ Sitúese en la mitad de la plataforma, separe las ※ en frente de la maquina. Ponga los ambos brazos piernas ligeramente y agarre las cintas laterales, (brazo interior ) en la placa.
- Página 54 Tríceps dip Flexiones en posición erguida De espaldas al aparato, ponga las manos en la ※ Sitúese en la mitad de la plataforma, separe las ※ plataforma, manteniendo los hombros en línea piernas ligeramente y agarre las cintas laterales, recta con las muñecas y asegurándose que los manteniendo los brazos flexionados.
- Página 55 Flexiones Back massage I Apoye las manos en el centro de la plataforma, Posición: ponga el tapete pequeno o toalla en la ※ ※ asegurándose que los hombros están alineados placa, quede en el medio. Levante ambas con las muñecas. Mantenga el resto del cuerpo piernas, tengalas con sus manos.
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Página 56: Abdominales
Abdominales Estabilización de la pelvis Para evitar deslizarse, ponga una toalla pequeña Ponga una toalla pequeña o similar en el suelo ※ ※ o similar en la plataforma y siéntese de perfil al enfrente del aparato. Apoye los dedos de los pies aparato. - Página 57 Pelvis bridge Equilibrio sobre una pierna Posicion: ponga el tapete en el suelo. Ponga dos Sitúese de perfil en mitad de la plataforma. ※ ※ pies en la placa y tengalos juntos. Levante la Manteniendo la rodilla doblada, levante una cadera.