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Las pautas en este manual no son una guía completa de referencia para
el estiramiento. Consulte a un entrenador personal u otro profesional
certificado para aprender las técnicas correctas de estiramiento.
El VersaFlex no proporciona un estiramiento completo del cuerpo. Tiene
el propósito de usarse para ayudar dentro de un entrenamiento completo
de estiramiento.
Pautas generales del estiramiento
Todo el mundo puede, y debe, estirase sin importar su edad, flexibilidad o nivel de
acondicionamiento. El estiramiento se puede hacer en cualquier momento del día.
Beneficios del estiramiento
• Tensión muscular reducida
• Flexibilidad y alcance de movimiento aumentados
• Prevención de lesiones
• Circulación aumentada
Para estirarse
Respire honda y lentamente para relajar su cuerpo.
Estire hasta el punto que sienta una tensión ligera.
Mantenga la posición de 10 a 30 segundos – No se zarandeé.
La tensión debe disminuir mientras se mantiene estirado.
Estírese un poco más hasta que sienta de nuevo una tensión ligera.
Mantenga la posición de 10 a 30 segundos.
Deje de estirarse.
NOTA: Si la tensión no disminuye durante el estiramiento, lo más probable es que se
está estirando demasiado. Desista con cuidado e inténtalo de nuevo. Respire
lentamente en la duración del estiramiento.
Century® Incorporated 1000 Century Blvd.
Midwest City, OK 73110
800.654.4701
www.CenturyFitness.com
1557 VersaFlex
July 06
1557 VersaFlex
Owner's Manual
IMPORTANT!
Read this manual before assembling or using this product.
Retain this manual for future reference.
IMPORTANT!
Lire ce manuel avant le montage ou l'utilisation de ce produit. Conserver-le
pour tout recours future.
¡IMPORTANTE!
Lea este manual antes de armar o usar este producto. Conserve el manual
para referencia futura.
WICHTIG!
Lesen Sie dieses Handbuch, bevor Sie dieses Produkt zusammenbauen oder
benutzen. Bewahren Sie dieses Handbuch zu weiterem Gebrauch auf.
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Resumen de contenidos para Century 1557 VersaFlex

  • Página 1 ¡IMPORTANTE! Lea este manual antes de armar o usar este producto. Conserve el manual para referencia futura. WICHTIG! Century® Incorporated 1000 Century Blvd. Midwest City, OK 73110 Lesen Sie dieses Handbuch, bevor Sie dieses Produkt zusammenbauen oder 800.654.4701 benutzen. Bewahren Sie dieses Handbuch zu weiterem Gebrauch auf.
  • Página 2 Siéntese en la almohadilla del asiento con su espalda firmemente puesta contra el soporte lumbar. Descanse sus piernas en las almohadillas de piernas con las In no event shall Century’s liability for any reason and upon any cause of action almohadillas del muslo descansando firmemente contra la parte interior de sus whatsoever exceed the value of the product purchased.
  • Página 3: Warranty Disclaimer

    Coloque las piernas (#13 y 14) en su lugar en la placa de ubicación (#10) asegurándose seal is broken. Century’s warranty as to books and videos is limited to exchange for the same title if the tape or book proves defective. See our Return and Exchange Policy for more information.
  • Página 4 Pre- Unidad de Part # Description Pre-Assembled Item # SKU # Pieza # Descripción ensamblado Cant. Artículo # almacenaje # 1557 Main Frame 7000 Tuerca hexagonal, M8 7002 Check Pawl 7003 Cable Sí 7003 Ratchet Handle 7003 Anillo-C Sí 7002 Release Lever Spring 7003 Tornillo de cabeza de cruz, 4.2x16...
  • Página 5 Unidad de Pieza # Descripción Pre-ensamblado Cant. Artículo # almacenaje Part # Description Pre-Assembled Item # SKU # 1557 Armazón principal 7000 Hex Nut, M8 7002 Trinquete Sí 7003 Cable 7003 Mango de cremallera Sí 7003 C-ring 7002 Resorte de desenganche de palanca Sí...
  • Página 6 • Die Hinweise in dieser Anleitung sind kein vollständiger Leitfaden für Dehnungsübungen. Konsultieren Sie einen persönlichen Trainer oder andere Experten, um sich über die richtigen Dehnungstechniken zu informieren. • VersaFlex ermöglicht keine komplette Dehnung des Körpers, Es ist zur Unterstützung eines umfassenden Dehnungstrainings vorgesehen. Allgemeine Hinweise zur Dehnung Jeder kann Dehnungsübungen ausführen, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlicher Kondition.
  • Página 7 Greifen Sie nicht in bewegliche Teile. Dies kann zu schweren Verletzungen führen. • Century Fitness Geräte sind zur Verbesserung der körperlichen Kondition vorgesehen. Bei der Verwendung des Gerätes kann es zu Verletzungen, einschließlich Lähmung und Tod kommen. • VERWENDUNG DES GERÄTES AUF EIGENE GEFAHR! Ziehen Sie den Handgriff der Ratsche und den Entriegelungshebel in Richtung des Sitzpolsters, um die Arretierung zu lösen.
  • Página 8 Ziehen Sie nach jedem Schritt alle Schrauben fest an. Befestigen Sie die Verbindungsplatte (10) mit 2 Inbusschrauben (27) am Hauptrahmen an. Ziehen Sie die Schrauben fest. Siehe Abb. 1. Befestigen Sie die zwei Bodenschienen (9 und 33) mit 4 flachen Unterlegscheiben (31) und 4 Inbusschrauben (25) an der Unterseite der Verbindungsplatte (10) an den 4 Löchern zum Hauptrahmen (1) hin.
  • Página 9 Teil Nr. Beschreibung Vormontiert Anzahl Art. Nr. SKU Nr. Sechskantmutter, M8 7002 Seilzug 7003 C-Ring 7002 Kreuzschlitzschraube, 4.2x16 7002 7001 Schaumstoffhandgriff, 20x28x155 mm 7001 Schaumstoffhandgriff, 24x32x105 mm 7001 Quadratischer Gummifuß, 38 mm 7001 Führungsblock 7003 Quadratische Endkappe 38 mm 7001 1557 Beinpolster 7004 1557 Oberschenkelpolster...
  • Página 10 Teil Anza Beschreibung Vormontiert Art. Nr. SKU Nr. 1557 Hauptrahmen 7000 Sperrklinke 7003 Handgriff Ratsche 7003 Feder für Entriegelungshebel 7003 Federmanschette der Arretierung 7002 Ritzel 7003 Entriegelungshebel 7003 Buchse der Arretierung 7002 1557 Hintere Bodenschiene - rechts 7000 1557 Verbindungsplatte 7000 1557 Sitzauflageplatte 7000...
  • Página 11 • Les directives dans ce manuel ne constituent pas un guide de références Tighten all bolts securely, after each step. pour les étirements. Consultez un entraîneur personnel ou autre Attach the locating plate (#10) to the main frame (#1) using (2) allen head bolts (#27). professionnel agréé...
  • Página 12 • L’équipement Century Fitness est conçu pour l’entraînement • Century Fitness equipment is intended for physical conditioning. physique. Des blessures, n’excluant pas la paralysie et la mort, Injuries, including paralysis and death, can occur when using this peuvent survenir lors de l’utilisation de cet appareil.
  • Página 13 • The guidelines in this manual are not a complete reference guide for Resserrez à fond tous les boulons après chaque étape. stretching. Consult a personal trainer or other certified professional to learn correct stretching techniques. Fixez la plaque d’immobilisation (#10) au cadre principal (#1) à l’aide des (2) boulons à tête •...
  • Página 14 # pièce Description Pré assemblé Qté # article # UGS # pièce Description Pré assemblé Qté # article # UGS Cadre principal 1557 7000 Écrou hexagonal, M8 7002 Cliquet d’arrêt 7003 Câble 7003 Poignée d’encliquetage 7003 Bague en C 7002 Ressort de rappel du levier 7003 Vis à...