Klarfit 10033043 Manual Del Usuario
Manuales relacionados para Klarfit 10033043
Resumen de contenidos para Klarfit 10033043
- Página 1 10033043 Roomik Shake Vibrationsplatte Vibration Plate Plaque vibrante Plataforma vibrante Pedana vibrante...
-
Página 60: Datos Técnicos
Mantenimiento y cuidado 67 Calentamiento antes del entrenamiento 71 Iindicaciones para la retirada del aparato 73 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10033043 Suministro eléctrico (ordenador) 220-240 V ~ 50/60 Hz DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Fabricante Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlín, Alemania. -
Página 61: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea con detenimiento las instrucciones antes del uso del aparato y consérvelas para consultas posteriores. Las características del producto pueden variar ligeramente de las características que aparecen en las ilustraciones. El fabricante podrá realizar modificaciones sin previo aviso. •... - Página 62 • El aparato no es apto para un uso terapéutico. Solo debe emplearse para los ejercicios descritos en las instrucciones. • Utilice siempre calzado y ropa de deporte cuando utilice el aparato. Evite la ropa suelta, ya que esta podría engancharse, o aquella ropa que no le permita libertad total de movimientos.
-
Página 63: Visión General Del Aparato
VISIÓN GENERAL DEL APARATO #1 Plataforma #2 Fuente de #3 Mando a distancia vibratoria alimentación MANDO A DISTANCIA Cómo colocar las pilas en el mando a distancia... - Página 64 Conectar el mando a distancia a la plataforma vibratoria Conecte la plataforma vibratoria a la red eléctrica y enciéndela. Después de un tono de señal largo, se ilumina el indicador de funcionamiento en rojo. Pulse simultáneamente los botones [+] y [-] del mando a distancia. Suelte el botón en cuanto escuche dos pitidos.
-
Página 65: Utilización
UTILIZACIÓN Conexión Extraiga la plataforma vibratoria del embalaje y colóquela sobre una superficie plana. Presione la plataforma para que se adhiera correctamente al suelo y no se mueva. Conecte la fuente de alimentación a la plataforma vibratoria y a la toma de corriente En cuanto haya conectado la... -
Página 66: Manejo A Través De La App
3. Después de haber conectado el mando a distancia a la plataforma vibratoria, puede comenzar con el entrenamiento. Pulse el botón START/STOP para iniciar la vibración. El indicador de funcionamiento pasa de rojo a verde en cuanto se ponga en marcha la plataforma vibratoria. Pulse el botón [+] para acelerar la vibración o el botón [-] para reducirla paulatinamente hasta que sea cómoda para usted. - Página 67 Cómo utilizar la app Asegúrese de que la plataforma vibratoria está encendida y el BT del smartphone activado. Abra la app VAN FIT. Haga clic en el símbolo y seleccione el idioma deseado (chino, inglés, alemán, japonés). A continuación, haga clic en Atrás (Back).
- Página 68 Seleccione „Rhythm Machine“ y aparecerá el nombre BT del aparato. Seleccione este nombre para conectar el aparato.
- Página 69 Estado de reposo Estado de funcionamiento • La vibración se puede ajustar del nivel 1 al 99. 0 significa STOP y 99 es la frecuencia máxima. • El tiempo se muestra en un rango de 00:00 a 60:00 minutos. • Modifique el tiempo y la frecuencia de vibración deslizando el regulador correspondiente.
- Página 70 1/min 7,00 7,16 7,31 7,47 7,62 7,78 7,93 8,09 8,24 8,40 8,55 8,71 Tabla de frecuencias 8,86 de la plata vibratioria 9,02 9,17 Modelo 10033043 9,33 9,48 9,64 9,79 9,95 10,10 10,26 10,41 10,57 10,72 10,88 11,03 11,19 11,34 11,50...
-
Página 71: Ejemplos De Ejercicios
EJEMPLOS DE EJERCICIOS MANTENIMIENTO Y CUIDADO Nota: Antes de realizar el mantenimiento, asegúrese de que la plataforma esté desenchufada. Retire regularmente el polvo para mantener limpios los componentes y garantizar una vida útil prolongada. Asegúrese de que utiliza zapatillas deportivas limpias para evitar que se filtre suciedad al interior del aparato. La plataforma vibratoria se limpia con jabón y un paño húmedo. -
Página 72: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 73 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 74 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
-
Página 75: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO... - Página 76 Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Klarfit. 1. Incline la cabeza lateralmente, moviéndola despacio de derecha a izquierda. Además, movilice los hombros (movimiento circular y contracción de los hombros).
-
Página 77: Iindicaciones Para La Retirada Del Aparato
INDICACIONES PARA LA RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Estos productos no pueden depositarse en los contenedores destinados a la basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos.