CS 10032847 Manual Del Usaurio
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Resumen de contenidos para CS 10032847
- Página 65 Articulo Número del artículo: 10032847 Índice Instrucciones de seguridad ............. . . 130 Entrenamiento cardiovascular .
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Página 66: Instrucciones De Seguridad
Instrucciones de seguridad Lea atentamente las instrucciones de manejo antes de montar y poner en marcha el dispositivo. • Arme el dispositivo exactamente como se muestra en las instrucciones de manejo. • Verifique todos los tornillos, tuercas y otras conexiones antes de usar la unidad por primera vez, y asegúrese de que la unidad esté... -
Página 67: Entrenamiento Cardiovascular
Entrenamiento cardiovascular En las condiciones adecuadas, el entrenamiento cardiovascular es óptimo para el corazón y el aparato circulatorio. Además, quema la grasa y fomenta la formación del músculo. Sin embargo, si experimenta molestias físicas, deberá establecer un plan de entrenamiento con su médico. De este modo, logrará mejor los objetivos de su entrenamiento personal. - Página 68 Ámbito de entrenamiento anaeróbico En este ámbito, mejora su resistencia y velocidad. Tan pronto como aumente su entrenamiento en esta fase, le costará más moverse debido al aumento del nivel de lactato, empezará a sudar más, la respiración se hará más frecuente, y después de un cierto tiempo, dependiendo de su condición de entrenamiento, sus músculos se cansarán, se sentirá...
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Página 69: Lista De Piezas
Lista de piezas Vista en despiece ordenado... - Página 70 Material de montaje 9# M8*16 20x 10# d8*Φ20*1.5 20x 35# d10* 20*2 1x 36# M10 1x 39# M16 1x S13-S14-S15...
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Página 71: Montaje
Montaje Notas de Montaje • Utilice almohadillas para el piso, como cartón, para evitar rayar el piso durante el montaje. • Las tuercas y pernos tienen un poco de grasa para protegerlos de la corrosión. Por favor, tenga un trapo a mano para limpiarse las manos. •... - Página 72 Paso 1 Paso 1 Conecte el tubo de soporte delantero (17) y el tubo de soporte trasero (20) con los pernos (9) y las arandelas (10) al marco principal (26). Conecte los pedales (40 L / R) a las bielas (41 L / R) como se muestra en la Figura 1.
- Página 73 Paso 2 Conecte la cubierta de plástico delantera (23) al tubo de soporte (15) y luego conecte los cables del sensor (16 y 25) a los cables de control (12 y 14) como se muestra en la Figura 2. Luego, conecte el tubo de soporte al marco principal con pernos (9) y arandelas (10).
- Página 74 Paso 3 Conecte la silla de montar (27) con arandelas (10) y tuercas de Nylon (33) al tubo del asiento y luego ajuste la silla de montar (27). Deslice el tubo del asiento (28) en el poste del asiento (32) y fíjelo en la posición deseada levantando los orificios a una altura y fijándolos con el botón (36) y las arandelas (35).
- Página 75 Paso 4 Una los manillares (4 y 5) con tornillos (9) y arandelas (10) al tubo de soporte (15). Conecte el sensor como se muestra en la Figura 4 y luego instale la computadora (1) con un perno (2) en el tubo de so- porte (15).
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Página 77: Ordenador De Entrenamiento
Ordenador de entrenamiento Cargador USB Calcular el índi- Training beginnen/ ce de la masa beenden corporal Arriba/ +1 Ritmo cardíaco Abajo/ -1 Si mantiene pulsado y estado de este botón durante 2 se- recuperación gundos, eliminará todos los datos previamente establecidos. - Página 78 Funciones del display Función Descripción TIME Tiempo de entrenamiento transcurrido. Rango: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocidad de entrenamiento. Rango: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distancia de entrenamiento. Rango: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorías quemadas durante el entrenamiento. Rango: 0 ~ 999 PULSE Latidos por minuto durante el entrenamiento.
- Página 79 Selección de programa de entrenamiento Pulse los botones UP y DOWN para elegir entre modos Manual Beginner (Principiante) Advance (Avanzado) Sporty (Atleta) Cardio Watt (Vatio). Modo Manual En el menú principal, pulse el botón START para iniciar el entrenamiento en modo manual. Pulse los botones UP y DOWN para elegir el programa de entrenamiento, seleccione «Manual»...
- Página 80 Aplicación iConsole+ Active Bluetooth en su tableta, busque en la lista el aparato y pulse «Conectar». (Contraseña: 0000). Indicaciones: • El ordenador se apaga tan pronto como está conectado a la tableta vía Bluetooth. • Cierre la aplicación y desconecte Bluetooth en su iPad. El ordenador se vuelve a encender au- tomáticamente.
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Página 81: Kinomap (App)
KINOMAP (App) Con la aplicación Kinomap usted puede correr, conducir o remar más de 100.000 km en todo el mundo con la ayuda de videos de la vida real que los usuarios actualizan diariamente. Intenta seguir su ritmo en las mismas condiciones que se ven en el video. Utiliza el portal KINOMAP y elige su propio video para entrenar. - Página 82 Código de activación La versión estándar es gratuita y ofrece acceso a vídeos gratuitos, así como al entrenamiento de inter- valos (de momento, no disponible para todos los dispositivos). Más tarde se requerirá una suscripción para poder acceder a todo el contenido autorizado, miles de «Real-Life-Videos», modo de varios usuarios, etc.
- Página 83 Función de vista previa de datos La ‚función de vista previa de datos‘ le permite ver los datos instantáneos enviados por el equipo. Esta función es especialmente útil cuando tiene problemas para comenzar una actividad. Dependiendo del equipo, la aplicación debe recibir primero algunos valores.
- Página 84 Entrenamiento Selección de video Hay varias listas de videos desde las cuales puede seleccionar el video deseado. Hay una función de filtro para garantizar que usted puede encontrar los videos para su gusto (destacados, populares, más vistos, más recientes, duración, distancia, inclinación, entre otros). Para cada video, puede ver la información relevante: su nombre, el colaborador (que publicó...
- Página 85 También hay muchas listas de reproducción creadas por Kinomap o los usuarios de Kinomap. Cada lista de reproducción tiene un tema específico, como una sesión de entrenamiento de 30 minutos o visitando un país. Usted puede ver su progreso en cualquier lista de reproducción y cualquier video. Actualmente, no puede administrar sus listas de reproducción directamente en la aplicación.
- Página 86 Comienzo del entrenamiento Seleccione el video que usted de- Elige el modo en el que usted Simplemente comience a pe- sea para su entrenamiento. gustaría entrenar. dalear para comenzar a ent...
- Página 87 Modos Descubrimiento y Desafío Modo desafío El vídeo se reproduce a la velocidad que fue grabado para que experimente el mismo rendimiento que la persona que grabó el vídeo. Si no alcanza la velocidad mínima, el vídeo disminuirá lentamente la frecuencia de fotogramas. Si tiene un buen rendimiento, la frecuencia de fotogramas puede doblar la velocidad original.
- Página 88 En la parte superior de la pantalla verá la información relevante: • La duración • La potencia producida al instante • La velocidad instantánea • Su frecuencia cardíaca (solo si agrega un cinturón de monitor de ritmo cardíaco adicional o si su dispositivo ya tiene uno integrado) •...
- Página 89 Finalizar entrenamiento Si desea pausar o detener el entrenamiento, simplemente deje de pedalear o pulse el botón «Pause» ubicado en la esquina del entrenamiento. Haga clic en «Continuar sesión» para continuar con el ent- renamiento. Si desea finalizar la actividad, simplemente confírmelo pulsando «Guardar y finalizar. Entrenamiento de perfil El entrenamiento de perfil es un tipo de entrena- miento que combina una serie de entrenamien-...
- Página 90 Informes Registros de entrenamiento Abra el menú principal en la parte izquierda para hacer clic en «Registros de entrenamiento». Aquí puede ver el historial de sus anteriores ent- renamientos incluyendo el nombre de los vídeos con los que ha entrenado, la fecha del entrenamien- to, la duración y la distancia.
- Página 91 Pantalla externa Siga las instrucciones para ver el anuncio en su televisor usando Chromecast o Apple TV.
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Página 92: Ejercicios De Calentamiento
Ejercicios de calentamiento Incline la cabeza lentamente hacia delante y A continuación, mueva los hombros (movi- atrás, así como hacia la derecha e izquierda. mientos circulares). Extienda los brazos y gire las caderas. Las Inclínese a la derecha con el brazo extendi- piernas deben estar relajadas (los tobillos do hacia arriba. - Página 93 Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano. En esta pose, mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo. De ser necesario, apóyese en algo para no perder el equilibrio. Per- manezca sobre una pierna y mueva el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones. Al hacer sentadillas, separe los pies a la mis- Siéntase con las piernas dobladas de ma- ma distancia que los hombros y baje la ca-...
- Página 94 Inclínese hacia adelante en posición sen- tada y con las piernas estiradas. Intente agarrar los tobillos y, luego, llegar hasta los dedos del pie. Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador.
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Página 95: Mantenimiento
Mantenimiento Indicaciones acerca del mantenimiento • Engrasar todas las piezas móviles es esencial para garantizar una vida útil larga y un rendimiento óptimo del aparato. Atención: no utilice lubricantes con base en aceite, ya que atraen polvo y su- ciedad, y, posteriormente, sellan y erosionan los cojinetes y rodamientos sellados. •... -
Página 96: Consideraciones Relativas A La Eliminación
Consideraciones relativas a la eliminación Si la ilustración de la izquierda (contenedor con ruedas tachado) está en el pro- ducto, se aplica la Directiva Europea 2012/19 / UE. Estos productos no pueden ser tirados en la basura doméstica normal. Conozca las regulaciones locales para la recolección separada de equipos eléctricos y electrónicos.