Sigma ONYX PRO Manual De Instrucciones
  1. Manuales
  2. Marcas
  3. Sigma Manuales
  4. Monitores de Frecuencia Cardíaca
  5. ONYX PRO
  6. Manual de instrucciones

Sigma ONYX PRO Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs Ver también para ONYX PRO:
Tabla de contenido
Idiomas disponibles
  • ES

Idiomas disponibles

  • ESPAÑOL, página 202

Enlaces rápidos

Descargar este manual
HEART RATE MONITORS
TOPLINE
ONYX PRO
DEUTSCH
ENGLISH
FRANÇAIS
ITALIANO
ESPAÑOL
NEDERLANDS
Tabla de contenido
loading

Manuales relacionados para Sigma ONYX PRO

Resumen de contenidos para Sigma ONYX PRO

  • Página 1 HEART RATE MONITORS TOPLINE ONYX PRO DEUTSCH ITALIANO ENGLISH ESPAÑOL FRANÇAIS NEDERLANDS...
  • Página 202 CONTENIDO Introducción y contenido del embalaje Principio básico de funcionamiento Sinopsis de las funciones (diagrama de árbol) 205 Funciones de las teclas y principio de navegación 207 Colocar el transmisor pectoral / sujetar el soporte para el manillar Medición de la frecuencia cardiaca (FC) Ajustes antes del primer entrenamiento k Ajustar el menú...
  • Página 203 CONTENIDO Menú Tiempo Menú Memoria Valores totales Memoria 1–7 6.2.1 General 6.2.2 Memoria de entrenamiento General 6.2.3 Memoria Training Resistencia 6.2.4 Memoria Training Intervalo Otras Informaciones Información importante sobre la frecuencia cardiaca UAI y medición de lactato Indicaciones sobre la aplicación de los programas de entrenamiento Vista general de señales sonoras Solución de problemas...

  • Página 204: Introducción Y Contenido Del Embalaje

    Su nuevo ONYX PRO le acompañará durante muchos años cuando practique deporte y en su tiempo libre. El ONYX PRO es un instrumento de medición técnicamente exigente. Para conocer las múlti- ples funciones de su nuevo pulsómetro y poder usarlas, lea cuidadosamente estas instrucciones de uso.

  • Página 205: Principio Básico De Funcionamiento

    2. PRINCIPIO BáSICO DE FUNCIONAMIENTO 2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES (diagrama de árbol) Entre- namiento General Resistencia Intervalos Libre Regenerativo Extensivo Vuelta Largo Intensivo Marathón Medio Personal Personal Espacios de Tiempo memoria Memoria Valores Hora totales Memoria 1 Fecha semana Memoria 2 Cronómetro Memoria 3...
  • Página 206 2. PRINCIPIO BáSICO DE FUNCIONAMIENTO 2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES (diagrama de árbol) Registros Usuario Aparato Entre- namiento Sexo Idiomas de Resistencia personel Aniversario Fecha por Intervalos personal Peso Hora FC máxima Volumen 1. FC Tonos zonas boton 2. FC Alarma zonas zona...

  • Página 207: Sinopsis De Las Funciones

    2.2 FUNCIONES DE LAS TECLAS Y PRINCIPIO DE NAVEGACIóN El ONYX PRO dispone de tres niveles en cada menú. Para navegar por los menús y los submenús del ONYX PRO, el usuario debería orientarse siempre según el diagrama de árbol contenido en el capítulo 2.1 “Sinopsis de las funciones”.

  • Página 208: Colocar El Transmisor Pectoral/ Sujetar El Soporte Para El Manillar

    2.2 FUNCIONES DE LAS TECLAS Y PRINCIPIO DE NAVEGACIóN k Iniciar un entrenamiento (START) k Finalizar un entrenamiento (START) k Guardar un entrenamiento (SAVE) k Iniciar una nueva fase del entrenamiento (SKIP) o, en el entrenamiento por vueltas, iniciar una nueva vuelta (NEXT). Al hacer clic de nuevo podrá...

  • Página 209: Medición De La Frecuencia Cardiaca (Fc)

    El transmisor debe colocarse de modo que, en los hombres, quede por debajo del músculo pectoral y en las mujeres, por debajo del pecho. A su vez, el logotipo de SIGMA tiene que ser visible por delante. Despegue ligeramente el transmisor de la piel.
  • Página 210 árbol detallado en 2.1. Sincronización entre reloj y cinturón pectoral El ONYX PRO está equipado con un transmisor codificado digital- mente que le permitirá entrenar en grupo sin problema alguno. Gracias a la innovadora técnica, puede estar seguro de que el transmisor enviará...
  • Página 211 Cuando la sincronización se ha realizado correctamente el ONYX PRO emite una confirmación: “Sync ok”. Cuando el ONYX PRO ya se ha sincronizado correctamente con el transmisor pectoral puede iniciarse el entrenamiento pulsando k START (Inicio). Nota: en el capítulo 7.6 “Solución de problemas”...

  • Página 212: Ajustes Antes Del Primer Entrenamiento

    2.4 MEDICIóN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC) Desactivar el ONYX PRO Si el entrenamiento no está activo, el ONYX PRO se desconecta automáticamente después de 5 minutos. Por otro lado, también existe la alternativa de poner el reloj en el estado de reposo de manera manual.

  • Página 213: Ajustes /Usuario

    MÁS /MENOS. Confirme el ajuste correspondiente con k OK y guárdelo al final con SAVE. Nota: El ONYX PRO dispone de una memoria adicional, de modo que, al cambiar las pilas, sus ajustes personales sigan guardados en el ONYX PRO.
  • Página 214 3.1 AjUSTES /USUARIO Hombre: 210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso en kg) + 4 Mujer: 210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso en kg) La frecuencia cardiaca (FC) máxima calculada es la base para determinar los límites superior e inferior de las 3 zonas de entrenamiento.

  • Página 215: Ajustes /Aparato

    3.1 AjUSTES /USUARIO UAI = Umbral anaeróbico individual El ONYX PRO ofrece a atletas ambiciosos y enfocados a la compe- tición la posibilidad de programar su umbral anaeróbico individual (UAI). Las zonas de entrenamiento se determinan dependiendo del UAI. La condición para este preciso método de determinación de las zonas de entrenamiento y del rendimiento es una medición de...

  • Página 216: Training Resistencia Personal

    3.3.1 TRAINING RESISTENCIA PERSONAL El propio entrenamiento de resistencia está equipado con un calentamiento (“Warm up”), una parte principal con zona de entrenamiento ajustable (“Training”) y un enfriamiento (“Cool down”). En el menú ajustes puede ajustar el tiempo y la FC de las 3 fases calentamiento (“Warm up”), entrenamiento (“Training”) y enfriamiento (“Cool down”) a sus neces-idades personales de manera manual.

  • Página 217: Menú Training

    Nota: Al principio de este capítulo encontrará indicaciones sobre el principio de ajuste. 4. MENú TRAINING El ONYX PRO dispone de un total de 10 entre- namientos distintos. A parte de las posibilidades de un entrenamiento individual, con zonas temporales y de FC ajustables individualmente, el usuario dispone de los programas de entre- namiento del ONYX PRO.

  • Página 218: Principio Básico De Funcionamientoe Indicación En La Pantalla En El Menú Training

    UAI) están predeterminados. Estos tipos de entrenamiento son las bases de cualquier Training Resistencia. Los programas de entrenamiento fueron elaborados por SIGMA en colaboración con la Universidad de Friburgo (GERMANY). A continuación se detallarán cada uno de los tipos de entrenamiento así como la fijación de sus metas prioritarias.
  • Página 219 Con las teclas MÁS /MENOS podrá cambiar entre los diferentes Training Resistencia. Si quiere realizar un Training Regenerativo pulse la tecla de navegación k ENTER. Cuando el ONYX PRO ya se ha sincronizado correctamente con el transmisor pectoral puede iniciarse el entrenamiento pulsando k START (Inicio).

  • Página 220: Entrenamiento General

    En el capítulo 6 Memoria encontrará más información sobre la memoria. 4.2 ENTRENAMIENTO GENERAL El ONYX PRO dispone de un total de 3 Entre- namiento General. Vista general de los Entrenamiento General: k 1 Training Libre con 3 zonas de FC o UAI k 1 Training Vueltas con 3 zonas de FC o UAI k 1 Maratón Training con todas las distancias...

  • Página 221: Entrenamiento Libre

    4.2 ENTRENAMIENTO GENERAL En todos los Entrenamiento General el usuario puede seleccionar individualmente la longitud e intensidad de cada unidad de entrenamiento. Los puntos de referencia para la intensidad resultan de las 3 zonas de entrenamiento o las 2 áreas de UAI (% por debajo o por encima del UAI), que, dado el caso, se averiguaron antes mediante una medición de lactato:...

  • Página 222: Vueltas

    Al finalizar su Training libre, tiene la posibilidad de que el ONYX PRO muestre su frecuencia cardiaca de enfriamiento (“FC Cool”) cada 30 segundos durante 3 minutos. SÍ: la frecuencia cardiaca de enfriamiento (“FC Cool down”) se mostrará...
  • Página 223 Para empezar una nueva ronda vuelva a presionar la tecla de navegación k NEXT. Al finalizar las vueltas de entrenamiento, tiene la posibilidad de que el ONYX PRO muestre su frecuencia cardiaca de enfriamiento cada 30 segundos durante 3 minutos.

  • Página 224: Maratón

    4.2.3 COMPETICIóN DE MARATóN La función maratón ofrece al corredor un control y evaluación exactos de la frecuencia cardiaca y de los tiempos durante el maratón. En los maratones cada kilómetro está indicado al borde del recorrido. De modo que el corredor puede grabar pulsando una tecla la frecuencia cardiaca y los tiempos de cada kilómetro y analizarlos individualmente después del maratón.
  • Página 225 4.2.3 COMPETICIóN DE MARATóN Entonces empezará el siguiente kilómetro. A modo de control, se ilumina la luz previa de tiempo de kilómetro durante 5 segundos en la parte superior de la pantalla. En la parte super- ior de la pantalla, encuentra toda la información sobre las 3 zonas límite o áreas de umbral anaeróbico individual y el valor porcentual actual de su frecuencia cardiaca en relación con su...

  • Página 226: Resistencia

    4.3 RESISTENCIA El ONYX PRO dispone de un total de 4 Entre- namientos de Resistencia distintos. Vista gene- ral de los Entrenamientos de Resistencia: k Training Resistencia Regenerativo k Training Resistencia Largo k Training Resistencia Medio k Training Resistencia Personal (1 zona de entrenamiento, intensidad y duración...

  • Página 227: Largo (Preprogramado)

    4.3.2 LARGO (Preprogramado) Duración y pulso: Parte principal (Training): 60 min con 55–70 % de la FC máx. o 70–80 % del UAI. Metas del entrenamiento k Adiestramiento del metabolismo de las grasas. k Mejora de la estabilidad de las articulaciones y de los tendones k Mejora de la capacidad oxidativa del mio- cardio y de los músculos que se utilizan...

  • Página 228: Personal (Programable Individualmente)

    4.3.3 MEDIO (Preprogramado) Metas del entrenamiento: k El entrenamiento básico sirve, en primer lugar, para mejorar la resistencia general (condición aerobia). k Aumento de la velocidad de competición puesto que la capacidad máxima de absorción de O puede fomentarse durante un periodo de tiempo más prolongado. k Aumento del volumen sistólico de eyección del corazón (es decir, aumento de la cantidad de sangre, que puede ser bombeada en cada latido del corazón).

  • Página 229: Personal (Preprogramado)

    Ello hace posible que el usuario realice un entrenamiento individual según sus propias expectativas. 4.4 TRAINING INTERVALO El ONYX PRO dispone de un total de 3 Entre- namientos Intervalo distintos. Vista general de los Entrenamientos Intervalo: k Training Intervalo Extensivo (controlado según la FC)

  • Página 230: Extensivo

    4.4 TRAINING INTERVALO Nota: Mientras en el Training Resistencia hay una transición automática del Calentamiento (“Warm up”) al Entrenamiento (“Training”), la fase de Calentamiento (“Warm up”) tiene que finalizarse pulsando la tecla de navegación k Skip. En el Entre- namiento Intervalo el número de intervalos no está fijado tan rígidamente debido a la mayor intensidad de este tipo de entre- namiento.

  • Página 231: Intensivo

    4.4.1 EXTENSIVO (controlado según la FC, preprogramado) Metas del entrenamiento: k Mejora de la zona de transición de metabolismo aeróbico a metabolismo anaeróbico k Metabolismo mejorado gracias a la mejorada capacidad de la musculatura de trabajo para quemar enzimas glicolíticos y oxidativos k Aumento de la capacidad de equilibrar el Ph sanguíneo Nota: En el Training Intervalo Extensivo el número de intervalos...

  • Página 232: Personal

    4.4.2 INTENSIVO (controlado según el tiempo, preprogramado) Metas del entrenamiento: k Mejora de la capacidad anaeróbica k Fuerza funcional de las piernas y de la velocidad básica de carrera mejoradas k Capacidad mejorada de tolerar valores de lactato elevados k Mayor volumen de plasma k Reclutamiento neuromuscular mejorado (k eficiencia mejorada de todo el desarrollo del movimiento al correr) Nota: En el Training Intervalo Intensivo el número de intervalos...

  • Página 233: Menú Tiempo

    Ud. podrá organizar individualmente su propio entrenamiento y definir por si mimo las metas de su entrenamiento. 5. MENú TIEMPO Su ONYX PRO dispone de un menú principal “Tiempo” con todas las funciones de tiempo importantes en un reloj de deporte.
  • Página 234 5. MENú TIEMPO El ONYX PRO le muestra la hora actual. Encontrará más información sobre el ajuste de la hora en el menú principal Ajustes en el capítulo 3.2 “Ajustes del aparato”. El ONYX PRO le muestra la fecha actual.
  • Página 235 Para ajustar la cuenta atrás pulse la tecla de navegación k CHANGE. Siga las indicaciones que aparecen en la pantalla. También puede configurar su ONYX PRO como despertador o recordatorio. Para ajustar el des-pertador pulse la tecla de navegación k CHANGE.

  • Página 236: Menú Memoria

    6. MENú MEMORIA Para abrir el menú Memoria pulse la tecla de navegación k ENTER. Con las teclas MÁS /MENOS puede escoger entre memoria de Valores totales y Memoria 1–7. 6.1 VALORES TOTALES Pulse la tecla de navegación k ENTER para abrir el menú...

  • Página 237: Memoria 1

    Tiempo medio k Kcal 6.2 MEMORIA 1–7 Además de los valores totales, su ONYX PRO dispone de una memoria muy detallada para los resultados de hasta 7 unidades de entrenamiento independientes. Se diferencia entre información general e información detallada sobre las partes del entrena- miento como calentamiento, entrenamiento y enfriamiento.

  • Página 238: General

    6.2.1 MEMORIA 1–7/ INFORMACIóN GENERAL Independientemente del tipo, al grabar un entrenamiento se almacenan algunas informaciones generales que están relacio- nadas con el entrenamiento en general (calentamiento, entre- namiento, enfriamiento). Las informaciones generales de una unidad de entrenamiento muestran al usuario los siguientes valores: k Fecha k Hora inicio...
  • Página 239 6.2.2.2 TRAINING VUELTAS Cuando haya completado un Training Vueltas, puede evaluarlo detalladamente en su memoria. Opcionalmente 3 zonas de entrenamiento (FC, FZ, PZ) o entrenamiento según UAI: k Información general (véase 6.2.1) k % y valores de tiempo en zonas de frecuencia cardiaca o antes y después del UAI k Resultado/Vuelta (tiempo medio/Vuelta y Vuelta más rápida sobre todas las vueltas, así...

  • Página 240: Memoria Training Resistencia

    6.2.2.3 MARATóN El reloj reconoce también en la evaluación que el último trayecto sólo son 195 metros y muestra al final correspondientemente los valores para este trayecto. En el contador de maratón están registradas las siguientes distancias 42,195 Km, 21,1 Km, 10,5 Km y 26,2 o 13,1 millas.

  • Página 241: Intervalo Extensivo

    6.2.4.1 INTERVALO EXTENSIVO En los entrenamientos extensivos por intervalos, se establece previamente una zona límite FC para la fase de carga. La fase de recuperación se basa en el pulso, por lo que el siguiente intervalo comienza cuando ya el pulso ha descendido a un determinado valor.

  • Página 242: Entrenamiento Intervalo Personal

    6.2.4.2 INTERVALO INTENSIVO En la memoria de los entrenamientos extensivos por intervalos se puede ver los siguientes valores: k Información general k Tiempo warm up k Resultados/Intervalos k Información sobre todos los intervalos (según unidad de entrenamiento): k Zona FC k Tiempo en zona FC k % en zona FC k Tiempo de recuperación...

  • Página 243: Otras Informaciones

    FC cardiaca máxima personal es realizar una prueba de carga. Le recomendamos que un médico le realice esta prueba y que la repita regularmente. La FC máx. se calcula aproximadamente en el ONYX PRO mediante la siguiente ecuación matemática: Hombres: 210 –...

  • Página 244: Uai Y Medición De Lactato

    Power es muy intenso y sólo deberían llevarlo a cabo. 7.2 UAI Y MEDICIóN DE LACTATO (ventajas, antecedentes) El ONYX PRO le ofrece la posibilidad de introducir sus valores de lactato para dirigir el entrenamiento de manera muy precisa según su umbral anaeróbico individual.
  • Página 245 7.2 UAI Y MEDICIóN DE LACTATO (ventajas, antecedentes) Información importante sobre el UAI El umbral anaeróbico tiene una gran incidencia en la efectividad del entrenamiento, ya que pueden fijarse importantes parámetros de capacidad de resistencia teniendo en cuenta este valor como orientación (% antes y después de UAI).

  • Página 246: Indicaciones Sobre La Aplicación De Los Programas De Entrenamiento

    7.3 INDICACIONES SOBRE LA APLICACIóN DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Consejos para el entrenamiento con el ONYX PRO Ofrecer consejos generales para combinar los diferentes tipos de entrenamiento disponibles es, debido a las características individuales entre personas que practican deporte, muy compli- cado.

  • Página 247: Faq

    ¿Qué sucede si me quito el transmisor pectoral durante el entrenamiento? El reloj ya no recibe ninguna señal, en la pantalla aparece la indicación „O“. Al poco tiempo el ONYX PRO vuelve al estado de reposo (el cronómetro ya no funciona). ¿El pulsómetro SIGMA se desconecta por completo? No.

  • Página 248: Vista General De Señales Sonoras

    7.5 VISTA GENERAL DE SEñALES SONORAS En los ajustes del tono se diferencia entre: Tono botones: Los tonos botones suenan cada vez que el usuario pulsa una tecla. Alarma zona: Si la alarma zona está conectada, suena una señal acústica cada vez que el usuario cambia de zona de entrenamiento.

  • Página 249: Solución De Problemas

    7.5 VISTA GENERAL DE SEñALES SONORAS 5 señales cortas: k cuando sólo hay una zona: cuando se está por encima de la zona 3 señales cortas en intervalo: k la cuenta atrás ha comenzado k Despertador 1 Señal larga, 2 cortas, 1 larga, 2 cortas, 1 larga: k Al final de la recuperación k en el paso del calentamiento a la fase principal del entrenamiento...

  • Página 250: Indicaciones Importantes

    INDICACIONES IMPORTANTES En caso de que no aparezca ningún indicador de la frecuencia cardiaca en la pantalla, puede deberse a cualquiera de las siguientes razones: k El transmisor con el medidor de pulso no se ha colocado correctamente. k Los sensores (electrodos) del medidor de pulso están sucios o no están húmedos.
  • Página 251 7.7 CAMBIO DE PILAS Y GARANTíA Resistencia al agua El ONYX PRO es resistente al agua en una profundidad de 10 m. Bajo el agua no se debe pulsar ningún botón. Garantía Nos responsabilizamos ante nuestra correspondiente parte contratante por los defectos según las disposiciones legales.
  • Página 302 You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com Batterien dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)! Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten Übergabestelle zur Entsorgung ab. Batteries may not be disposed of in household waste (Germany Battery Law - BattG). Please hand in the batteries at a nominated hand-over point for disposal.

Tabla de contenido