Manual de la Bowflex T9

MONTAJE

Hay varios pasos durante el proceso de montaje en los que se debe prestar especial atención. Es muy importante seguir las instrucciones de montaje y asegurarse de que el producto se monta correctamente para reducir el riesgo de lesiones. Asegúrese de que todas las piezas estén firmemente apretadas antes de utilizar la cinta de correr para garantizar que la cinta de correr sea estable y tenga una estructura sólida.
Antes de continuar, busque el número de serie de su cinta de correr que se encuentra en una etiqueta blanca con código de barras cerca del interruptor de encendido/apagado y del cable de alimentación.

Consulte el NÚMERO DE SERIE y el NOMBRE DEL MODELO cuando llame para solicitar servicio.

DESCRIPCIÓN GENERAL

PIEZAS PRINCIPALES INCLUIDAS:

1 Bastidor principal

1 Base de la consola

1 Consola

2 Mástiles de la consola

2 Cubiertas de los mástiles de la consola

1 Soporte para tableta

1 Barra transversal

2 Manillares

2 Manillares con sensor de pulso

1 Kit de herramientas/hardware

1 Llave de seguridad

1 Botella de lubricante de silicona
(para 2 aplicaciones)

KIT DE HERRAMIENTAS:

¡EL INCUMPLIMIENTO DE ESTAS INSTRUCCIONES PODRÍA PROVOCAR LESIONES!

¡NO INTENTE LEVANTAR LA CINTA DE CORRER! No mueva ni levante la cinta de correr de su embalaje hasta que se especifique en las instrucciones de montaje. Puede quitar la envoltura de plástico de los mástiles de la consola.

Nunca abra la caja cuando esté colocada boca abajo o de lado.
Desempaque y monte la unidad donde vaya a utilizarla.
La cinta de correr incluida está equipada con resortes de alta presión que pueden hacer que el bastidor de la base inferior se abra si se manipula incorrectamente.
NOTA: Tenga a 2 personas disponibles para el montaje, esto facilitará el proceso de montaje.
NOTA: Durante cada paso del montaje, asegúrese de que TODAS las tuercas y los pernos estén en su lugar y parcialmente enroscados antes de apretar por completo CUALQUIER perno.
NOTA: Una ligera aplicación de grasa puede ayudar en la instalación del hardware. Se recomienda cualquier grasa, como la grasa de litio para bicicletas.

MONTAJE

1. 
   HARDWARE:
   
   1. Abra el hardware para el paso 1.
   2. Inserte 2 pernos guía (A) en el bastidor de la base (11) utilizando la llave en L de 5 mm. Apriete firmemente.
   3. Conecte el cable conductor (12) al extremo del cable de la consola (13). Tire del cable conductor (12) y del cable de la consola (13) a través del orificio inferior del mástil de la consola derecha (14R). Después de tirar del cable conductor (12) a través del mástil, la parte superior del cable de la consola (13) debe estar ubicada en la parte superior del mástil de la consola derecha (14R).
   4. Conecte el mástil de la consola derecha (14R) al bastidor de la base (11) utilizando 4 pernos (B), 4 arandelas elásticas (C) y 4 arandelas planas (D).
      NOTA: Tenga cuidado de no pellizcar ningún cable al montar los mástiles.
   5. Repita el paso 1.4 para el mástil de la consola izquierda (14L).

NOTA: No apriete completamente los pernos hasta el final del PASO 3.

2. 
   HARDWARE:
   
   1. Abra el hardware para el paso 2.
   2. Conecte la barra transversal (15) a los mástiles de la consola izquierda y derecha (14L&R) utilizando 4 pernos (E).

NOTA: Tenga cuidado de no pellizcar ningún cable al montar la barra transversal.
NOTA: No apriete completamente los pernos hasta el final del PASO 3.

3. 
   HARDWARE:
   
   NOTA: Se recomiendan 2 personas para el montaje del paso 3.
   1. Abra el hardware para el paso 3.
   2. Conecte cuidadosamente ambos extremos del cable de la consola (13) y meta el cable adicional en el mástil de la consola derecha (14R).
   3. Coloque con cuidado la base de la consola (15) en los mástiles de la consola (14 L&R) y conéctela utilizando 6 pernos (F), 6 arandelas elásticas (C), 4 arandelas planas (D) y 2 arandelas curvas (G).

NOTA: Tenga cuidado de no pellizcar ningún cable al montar la consola.
NOTA: Apriete completamente los pernos de los pasos 1 a 3.
NOTA: El PASO DE MONTAJE 4 no es aplicable a los mercados fuera de EE. UU., Canadá y México.

5. 
   HARDWARE:
   
   1. Abra el hardware para el paso 5.
   2. Levante la plataforma de la cinta de correr. Asegúrese de que la plataforma esté bien cerrada.
   3. Retire las cajas de piezas restantes de debajo de la plataforma de la cinta de correr y baje la plataforma para el resto del montaje.
   4. Conecte cuidadosamente los cables de la consola izquierda y derecha (13) y meta el cable adicional en la base de la consola (15).
   5. Conecte la consola (16) a la base de la consola (15) utilizando 3 pernos (F), 3 arandelas elásticas (C) y 3 arandelas planas (D).

NOTA: Tenga cuidado de no pellizcar ningún cable al montar la consola.

6. 
   HARDWARE:
   
   1. Abra el hardware para el paso 6.
   2. Inserte el soporte para tableta (17) en la abertura en la parte superior de la consola (16) y asegúrelo con 3 pernos (H).
7. 
   HARDWARE:
   
   1. Abra el hardware para el paso 7.
   2. Conecte los cables del sensor de pulso (18) a los cables en la parte inferior de la base de la consola (15) y meta el cable sobrante en la base de la consola para evitar daños.
   3. Sujete los manillares con sensor de pulso (19L y 19R) a la base de la consola (15) utilizando 4 pernos cortos (F), 2 pernos largos (I), 6 arandelas elásticas (C) y 6 arandelas planas (D).

NOTA: Tenga cuidado de no pellizcar ningún cable al montar los manillares con sensor de pulso.

8. 
   HARDWARE:
   
   1. Abra el hardware para el paso 8.
   2. Deslice el manillar izquierdo (20L) en el soporte de la consola (21) y asegure el lado con 1 perno (F), 1 arandela elástica (C) y 1 arandela plana (D).
   3. Asegure la parte inferior del manillar izquierdo (20L) con 2 pernos (F), 2 arandelas elásticas (C) y 2 arandelas curvas (G).
   4. Repita los pasos 7.2 y 7.3 con el manillar derecho (20R) y apriete completamente todos los pernos.
   5. Inserte el tapón del perno (J) para cubrir los orificios de los pernos en los manillares (20L y 20R).
   6. Deslice las cubiertas del mástil (23L y 23R) sobre los pernos del mástil.
9. ¡MONTAJE COMPLETO!
   Antes del primer uso, lubrique la plataforma de la cinta de correr siguiendo las instrucciones de la sección MANTENIMIENTO de la GUÍA DE LA CINTA DE CORRER.
   

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

FUNCIONAMIENTO DE LA CINTA DE CORRER

En esta sección se explica cómo usar la consola y la programación de su cinta de correr.

FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA

Nota: Hay una fina lámina protectora de plástico transparente en la cubierta de la consola que debe retirarse antes de usarla.

1. PANTALLA LED: Calorías, tiempo parcial, distancia, frecuencia cardiaca, tiempo total y ritmo.
2. PANTALLAS DE VELOCIDAD E INCLINACIÓN: Indica la velocidad y la inclinación seleccionadas.
3. LECTOR DE RELOJES INTELIGENTES: Toque el Apple Watch o el Samsung Galaxy Watch para sincronizar el entrenamiento con la cinta de correr.
4. CAMBIAR PANTALLA: Alterna la pantalla LED entre CALORÍAS/FRECUENCIA CARDIACA, TIEMPO PARCIAL/TIEMPO TOTAL y DISTANCIA/RITMO.
5. SPLIT KEY: Pulse para restablecer el LED de SPLIT TIME (tiempo parcial).
6. START: Pulse para INICIAR el entrenamiento.
7. STOP: Pulse para pausar su entrenamiento. Mantenga pulsado durante 3 segundos para finalizar su entrenamiento y restablecer la consola.
8. INCLINE QUICKDIAL: Se utiliza para ajustar la inclinación en pequeños incrementos (0,5 %).
9. SPEED QUICKDIAL: Se utiliza para ajustar la velocidad en pequeños incrementos (0,1 km/h).
10. INCLINE QUICK KEYS: Se utiliza para alcanzar la inclinación deseada más rápidamente. Los LED de las teclas muestran la inclinación actual.
11. SPEED QUICK KEYS: Se utiliza para alcanzar la velocidad deseada más rápidamente. Los LED de las teclas muestran la velocidad actual.
12. INCLINE +/- KEYS: Se utiliza para ajustar la inclinación en pequeños incrementos (0,5 %).
13. SPEED +/- KEYS: Se utiliza para ajustar la velocidad en pequeños incrementos (0,1 km/h).
14. FAN KEY: Pulse para cambiar el nivel del ventilador.
15. FANS: Ventiladores personales para el entrenamiento.
16. SPEAKERS: La música y los comentarios de audio se reproducen a través de los altavoces.
17. PUERTO USB: Se utiliza para cargar la mayoría de los dispositivos de hasta 1,0 amperios e instalar actualizaciones de software.
18. BLUETOOTH KEY: Se utiliza para cambiar entre el modo de tableta Bluetooth y el de frecuencia cardiaca. El LED se iluminará cuando se conecte un dispositivo bluetooth.
19. WATER BOTTLE POCKETS: Almacenamiento para la botella de agua y otros objetos personales.
20. TABLET/READING RACKS: Sujeta la tableta o el material de lectura.
21. SELECT/PLAY PAUSE BUTTON: Pulse para confirmar la selección o reproducir/pausar el audio.
22. INTERVAL BUTTONS: Estas son teclas programables. Cuando se selecciona un usuario, se pueden programar para una velocidad y un ajuste de inclinación deseados.
23. WORKOUT KNOB: Se utiliza para la selección del entrenamiento y el control del volumen.

PANTALLAS

• INCLINACIÓN: Se muestra como porcentaje. Indica la inclinación de su superficie para caminar o correr.
• VELOCIDAD: Se muestra en km/h. Indica la rapidez con la que se mueve su superficie para caminar o correr.
• CALORÍAS: Total de calorías quemadas durante su entrenamiento.
• SPLIT TIME: Tiempo transcurrido desde la última vez que se pulsó la tecla SPLIT (parcial).
• DISTANCIA: Se muestra en kilómetros. Indica la distancia recorrida durante su entrenamiento.
• FRECUENCIA CARDIACA: Se muestra como PPM (pulsaciones por minuto). Se utiliza para controlar su frecuencia cardiaca (se muestra cuando se hace contacto con ambos agarres de pulso).
• TIEMPO TOTAL: Muestra el tiempo total transcurrido o restante, dependiendo del entrenamiento seleccionado.
• RITMO: Indica cuántos minutos se tarda en completar un kilómetro mientras corre o camina a su velocidad actual.
• LAPS: Gráfico que muestra las vueltas alrededor de una pista. Una vuelta es de 400 metros (1/4 de milla).
• GRÁFICO: Cuenta hasta 60 segundos y se repite. En el programa Sprint 8, el gráfico cuenta hasta 30, 60 y 90 segundos.
• PROGRAM ICONS: Muestra el programa de entrenamiento seleccionado.

EMPEZANDO

1. Compruebe que no haya objetos colocados en la cinta que dificulten el movimiento de la cinta de correr.
2. Enchufe el cable de alimentación y encienda la cinta de correr. (El interruptor de encendido/apagado está junto al cable de alimentación).
3. Colóquese en los raíles laterales de la cinta de correr.
4. Sujete el clip de la llave de seguridad a una parte de su ropa, asegurándose de que está seguro y de que no se desprenderá durante el funcionamiento.
5. Introduzca la llave de seguridad en el orificio de la llave de seguridad de la consola.
6. Tiene dos opciones para comenzar su entrenamiento:

1. PUESTA EN MARCHA RÁPIDA
   Simplemente pulse la tecla START (inicio) para comenzar a entrenar. El tiempo, la distancia y las calorías se contabilizarán desde cero. O bien...
2. SELECCIONE UN ENTRENAMIENTO O UN OBJETIVO
   1. Seleccione su USER (usuario) girando el mando de entrenamiento y, a continuación, pulse select (seleccionar) cuando se muestre su USER (usuario) deseado.
   2. Seleccione su WEIGHT (peso) girando el mando de entrenamiento y, a continuación, pulse select (seleccionar) cuando se muestre su WEIGHT (peso) deseado.
   3. Seleccione su PROGRAM (programa) girando el mando de entrenamiento y, a continuación, pulse select (seleccionar) cuando se muestre su PROGRAM (programa) deseado.
   4. Ajuste la SETTING (configuración) girando el mando de entrenamiento y, a continuación, pulse select (seleccionar) cuando se muestre la SETTING (configuración) deseada.
   5. Pulse START (inicio) para comenzar.

CÓMO PROGRAMAR Y UTILIZAR LOS BOTONES DE INTERVALO PERSONALIZADOS

Los botones de intervalo programables situados en los agarres del pulsómetro están diseñados para ayudarle a personalizar esta máquina para que coincida con el entrenamiento que más le guste hacer.
Los LEFT (botones de intervalo izquierdo) y RIGHT INTERVAL BUTTONS (botones de intervalo derecho) se pueden programar para la velocidad y la inclinación.
Para programar el botón INTERVAL (intervalo), debe seleccionar un usuario, poner en marcha la máquina, establecer la velocidad y la inclinación deseadas, pulsar y mantener pulsado el botón INTERVAL (intervalo) deseado durante tres segundos hasta que la cinta de correr emita un pitido. Ahora el botón INTERVAL (intervalo) está programado con sus ajustes. Después de programar el botón INTERVAL (intervalo), recordará el ajuste para ese usuario hasta que se reprograme.
Ahora, cuando se pulse el botón INTERVAL (intervalo), la velocidad y la inclinación de la cinta de correr cambiarán a los ajustes que haya programado para ese botón.
El tipo de entrenamiento más común con el que estas teclas le ayudarán es el entrenamiento por intervalos. Le sugerimos que programe uno de los botones INTERVAL (intervalo) para sus segmentos de alta intensidad y el otro para sus segmentos de recuperación.
Otro uso común es establecer un botón INTERVAL (intervalo) para sus ajustes de calentamiento y enfriamiento y el otro para sus ajustes de entrenamiento deseados.
Estos botones deberían permitirle personalizar los ajustes de su cinta de correr para que se adapten rápidamente al tipo de entrenamiento que más le guste.

PERFILES DE ENTRENAMIENTO

MANUAL: Controla todo sobre tu entrenamiento, de principio a fin. Este programa es un entrenamiento básico sin ajustes predefinidos, lo que te permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento. Comienza con una inclinación de 0 y una velocidad de 0,8 km/h.

DISTANCIA: Esfuérzate y llega más lejos durante tu entrenamiento con 13 entrenamientos de distancia. Elige entre los objetivos de 1 milla, 2 millas, 5k, 5 millas, 10k, 8 millas, 15k, 10 millas, 20k, media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. Tú estableces tu nivel.
Los cambios de inclinación y todos los segmentos son de 0,16 km.

RECORD: Este programa te permite realizar y guardar tu entrenamiento perfecto con ajustes específicos de velocidad, inclinación y duración. Una vez que se guarda tu entrenamiento, puedes ejecutar el mismo entrenamiento de nuevo o modificarlo para uso futuro. El programa Record no está disponible como usuario GUEST y debe tener una duración de entre 2 y 90 minutos.

Nueva grabación de entrenamiento:

• Comienza a grabar un nuevo entrenamiento seleccionando NO cuando te pregunte "¿EJECUTAR ENTRENAMIENTO ANTERIOR?". El tiempo contará desde 0:00, la velocidad comenzará en 0,8 km/h y la inclinación comenzará en 0%. Se registrarán todos los cambios de velocidad e inclinación.
• Termina tu entrenamiento pulsando STOP, el entrenamiento se guardará para uso futuro.

Ejecutar el entrenamiento grabado anterior:

• Pulsa YES cuando te pregunte "¿EJECUTAR ENTRENAMIENTO ANTERIOR?".
• Se te preguntará si deseas "MODIFY WORKOUT" (MODIFICAR ENTRENAMIENTO); si seleccionas NO, el entrenamiento se ejecutará igual que antes y no se guardará ningún cambio realizado durante el entrenamiento.
• Si seleccionas YES (SÍ) en "MODIFY WORKOUT" (MODIFICAR ENTRENAMIENTO), tu entrenamiento grabado se ejecutará y cualquier cambio que realices durante el entrenamiento se sobrescribirá y guardará.

HILL SPRINT: Un programa de 20 minutos que le permite seleccionar un nivel de dificultad del 1 al 10. Después de un calentamiento de 3 minutos, el programa repite segmentos de sprint y recuperación 10 veces. El programa finaliza con un enfriamiento de 2 minutos.
Entrenamiento total (Calentamiento + 10 segmentos + Enfriamiento) = 20 minutos

QUEMA DE GRASA: Relativamente lento y constante es la clave para maximizar tus objetivos de pérdida de peso. Promueve la pérdida de peso aumentando y disminuyendo la velocidad y la inclinación, mientras te mantiene en tu zona de quema de grasa.
Cambios de velocidad e inclinación, los segmentos se repiten cada 30 segundos.

HILL CLIMB: Simula el ascenso y descenso de una colina. Este programa ayuda a tonificar los músculos y a mejorar la capacidad cardiovascular.
Los cambios de inclinación y los segmentos se repiten cada 30 segundos.

MY FIRST 5K: Este programa de 9 semanas está destinado a corredores sin experiencia que buscan correr su primer 5k o simplemente comenzar una rutina de ejercicios. Está diseñado específicamente para mantenerte motivado y comprometido, aumentando gradualmente tu fuerza, incrementando tu resistencia y dándote la confianza necesaria para completar tu primer 5k.

Las velocidades de calentamiento y enfriamiento son de 1,0 mph o el 75 % de la velocidad de caminata, lo que sea mayor.

CUSTOM: Te permite crear y reutilizar tu entrenamiento perfecto con una combinación de velocidad, inclinación y tiempo o distancia específicos. Lo último en programación personal. Este es un programa de objetivos basado en tiempo o distancia.

CUSTOM HEART RATE: Este programa te permite establecer tu frecuencia cardíaca durante un tiempo específico. El programa ajustará la inclinación para mantener tu frecuencia cardíaca en tu zona objetivo. Crea múltiples objetivos de frecuencia cardíaca en un programa completo para ayudarte a alcanzar tus objetivos cardiovasculares. El tiempo total del programa incluye un calentamiento de 4 minutos y un enfriamiento de 4 minutos. Tus frecuencias cardíacas personalizadas seleccionadas se repetirán después del calentamiento hasta 4 minutos antes de que expire el tiempo total.

SPRINT 8: Un programa basado en el tiempo que le permite seleccionar un nivel. Después del calentamiento, el programa le dará 30 segundos a alta velocidad e intensidad, alternando con 90 segundos a una velocidad de recuperación más baja. Aumentar los niveles le permitirá mantener alta la quema de calorías y aumentar su velocidad de carrera general.
Los cambios de velocidad y los segmentos se repiten 90 y 30 segundos.

Descargar el manual

Aquí puede descargar la versión PDF completa del manual. Puede contener instrucciones de seguridad adicionales, información de garantía, reglas de la FCC, etc.

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